正念力打败焦虑-so88
正念力打败焦虑 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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[美] 奥斯鲁,[美] 罗默 著,周常,白静 译
店铺: 耕读图书专营店 出版社: 中央编译出版社 ISBN:9787511721310 商品编码:12816609687 包装:平装 出版时间:2014-09-01
基本信息
书名:正念力打败焦虑
定价:39.80元
作者:苏珊·M.奥斯鲁,莉莎白·罗默,周常
出版社:中央编译出版社
出版日期:2014-09-01
ISBN:9787511721310
字数:200000
页码:314
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
如今,焦虑已经成了一个社会问题。人们在高压力、快节奏的社会中,逐渐变得焦虑、抑郁,心理方面出现很多问题。《正念力打败焦虑》针对这一问题,提出了“正念”这一理念,通过正念练习,摆脱焦虑。本书信息丰富、操作性强,有很多案例、故事和练习步骤,是人们自助解决焦虑问题的操作指南。
内容提要
当今,临床上应用“冥想练习”,来调整人们的意念,使其形成一种特别的觉察方式和专注力——正念。这种方法也已应用于心理焦虑症的治疗,《正念力打败焦虑》就是两位正念力研究领域的博士的研究手记。
本书中,两位作者结合多年的临床经验,指导有焦虑情绪的人如何按照好的行为和认知传统,改变个人与焦虑情绪的关系,而不是选择逃避。焦虑者按照书中所设的步骤去做,能渐渐处于正念之中,友好地对待自己的情绪反应,放空执念,仔细觉察身体出现的敏感反应。坚持内观,不断审视这些反应,后就会见证奇迹的发生,摆脱焦虑。
目录
作者介绍
苏珊·M.奥斯鲁:心理学教授,波士顿大学萨克福大学临床培训中心主任。
莉莎白·罗默:波士顿麻省大学心理学教授。
奥斯鲁博士和罗默博士合著了这本非常出色的、应对焦虑的书,她们已经从事了20多年的关于焦虑症的研究。她们也是备受人们赞扬的——《基于正念和接纳的行为疗法》(MindfulnessandAcceptance-BasedBehavioralTherapiesinPractice)一书的作者,由美国国立卫生研究院的资金项目资助,她们花费十年的时间,不断地研究实践,终于完成了这本专著。
译者:
国际教育协会会员,国家二级心理咨询师,国际EAP协会会员。哈尔滨师范大学英语专业毕业,中科院心理所硕士在职研究生。团中央“圆梦工程”特聘咨询师。曾翻译过《汤普森心理童话药书1&2》、《心灵成长之道》《不输现在,不输未来——像美国孩子一样学会独立》以及小说《人骨花园》和《庄园诊所谜案》等。
白静
中国科学院心理研究所硕士研究生,国际注册心理咨询师,国家二级心理咨询师,国际EAP协会会员。中央电视台栏目主编、总编室总审。团中央“圆梦工程”特聘咨询师。
文摘
序言
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