心理学 我们为什么如此焦虑 怎样克服自愈力 做自己的心里医生 心灵疗愈情绪控制书-so88
心理学 我们为什么如此焦虑 怎样克服自愈力 做自己的心里医生 心灵疗愈情绪控制书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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江丰 著,无 编,无 译
店铺: 春风化雨图书专卖店 出版社: 1 ISBN:9787516815168 商品编码:26283021199 开本:32开
☆换个不焦虑的活法,人生没有低潮期!
·告别广泛、社交、急性、强迫性、职场、选择性……
·自我贬低、身份焦虑、不感、认同危机、压力感、惊慌、恐惧、,别让焦虑毁了你的美好生活!
☆不再自我苛求,写给年轻人、中年人的焦虑情绪调节手册!
·不要怕被否定、不要恐惧挫折,战战兢兢地生活会让你加焦虑!
·人为什么不快乐?为什么总觉得自己不够好?为什么总担心会出错?探究你内心的症结。
·职场中的焦虑、婚姻中的焦虑、人际关系焦虑,教你赶走焦虑,重拾内心宁静。
☆不再自我苛求,写给年轻人、中年人的焦虑情绪调节手册!
·收录各种心理个案分析,探讨现代人究竟为什么“焦虑”,以及该如何解决。
·轻快通俗的阅读,由浅入深的分析,配以彩色插图及疗愈文字,给你良好的阅读体验!
内容简介
随着社会的发展进步,我们的生活压力也在不断地增加,人们心理上承受的东西越来越多。但是当你开始感到紧张不安、难受、渴望避开人群时,这就不仅是压力问题了,事实上你已经被所困扰。是一种常见的心理问题,它将会影响你的人际关系、日常生活、工作以及学习。本书从心理分析出发,用简单通俗的语言,在大量心理学知识及生活化案例的基础上,深入浅出地分析了生活中人们会被焦虑困扰的原因,详细介绍了各种的情况,以及克服的方法。本书是普通大众了解,并学会自我克服的心理学通俗读物。
作者简介
江丰,本名宋笋荣,贵阳市作家协会会员。拘谨不失敏捷,直率予人温暖,任真且很坚持。沉寂中从来饱含自性光芒,照亮夜凉如水的青春,芬芳暗自来。淡淡开、浅浅放,不负光阴不负卿。参与出版合集《我们都曾在青春的路口迷了眼》、《遥望那些叫作希望的星光》、《当生活不相信眼泪,努力也疯狂》等。
第一章 那些让我们害怕的
1.警惕身边的“隐形手”: / 002
2.令人莫名担心害怕的:广泛 / 007
3.出现濒死感或失控感的:急性 / 012
4.由特定场所或情景引起的:恐怖 / 019
5.灾难带来的焦虑:创伤后应激障碍 / 024
6.强迫性思维和强迫行为带来的焦虑:强迫障碍 / 030
7.生活中普遍存在的:社交 / 036
第二章 我们为什么会患上
1.自我测评 / 044
2.怎样正确辨别? / 049
3.是如何形成的? / 054
4.人们为什么会患上? / 059
5.社交网络是让人焦虑的原因之一吗? / 064
6.认知模式是让人焦虑的原因之一吗? / 069
7.的两大诱因 / 074
第三章 的表现
1.在情绪方面的表现 / 080
2.在行为方面的表现 / 085
3.在心理方面的表现 / 090
4.在躯体方面的表现 / 094
5.在方面的表现 / 097
6.的早期表现 / 101
第四章 不同类型人格与
1.型人格与 / 106
2.成就型人格与 / 110
3.传统型人格与 / 114
4.刺猬型人格与 / 117
5.回避型人格与 / 121
6.边缘型人格与 / 127
7.表演型人格与 / 132
第五章 克服方法释疑
1.运动可以克服吗? / 138
2.按摩可以克服吗? / 144
3.美食可以克服吗? / 147
4.催眠可以克服吗? / 151
5.吃药可以克服吗? / 155
6.听音乐可以克服吗? 心理学 我们为什么如此焦虑 怎样克服自愈力 做自己的心里医生 心灵疗愈情绪控制书 电子书 下载 mobi epub pdf txt
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