瘦身女神-唐安麒宇宙饮食法-so88
瘦身女神-唐安麒宇宙饮食法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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唐安麒 著
店铺: 凤凰新华书店旗舰店 出版社: 青岛出版社 ISBN:9787555243816 商品编码:24438548786 包装:平装-胶订 开本:16 出版时间:2016-10-01
内容介绍
享瘦:只要每餐七成蔬菜,再配三成主食(肉类、海鲜或者稻麦类),每餐都可以吃得很饱。不用挨饿,J可以健康瘦身。 排毒: 毒素在人体堆积,会令人生病、变胖、容易疲劳、精神不集中等,本书提供了净体排毒餐可以每周小排一次,或者半年大排一次,使体内常保干净。 健康:J算选择*食材,但是用错了烹调方法,也会令好食物变成坏食物。学会正确的烹调方法,再配合“宇宙饮食”,让自己越来越健康。 食谱:针对不同需求的人给出了不同的宇宙餐单。对于经常在家吃饭的人,可以健康自煮;对于经常旅游的人,则可以选择各国符合“宇宙饮食”规则的餐;对于外出用膳的人,只要遵守相应的规则,也是可以遵循“宇宙饮食”法则的。
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只靠吃J能瘦?一定是吃不饱,还挨饿吧?
能吃饱?一定是只能吃菜,不能吃肉吧? 能吃肉?一定是没几个人能坚持吧? “林志玲恩师”唐安麒D创“宇宙饮食法”,吃到饱,健康瘦,300万人成功见证! 《唐安麒宇宙饮食法》介绍了减肥35千克的重量级妈妈的故事,也介绍了ZS小胖子、吃减肥药反弹者、肥胖被歧视者的故事,他们都成功了,都用了唐安麒的“宇宙饮食法”!唐安麒D创三日瘦身餐、七日瘦身餐、十日瘦身餐、四大天王瘦身餐,还有三日排毒餐、五日轻松排毒餐,助你轻松减去脂肪,挽回健康。 相关推荐: 《女神制造》系列图书: ☆《健身女神:我要马甲线》 ☆《瑜伽女神:优雅瘦》 ☆《素颜女神:听肌肤的话》 ☆《化妆女神:从初学到高手》 ☆《不老女神:唐安麒逆生长法则》目录
成功案例 案例1:重量级妈咪,劲减25 千克 / 008 案例2:健康减肥,劲减37 千克 / 009 案例3:肥胖被歧视,减重拾自信 / 010 案例4:食得“麒法”,健康瘦身非难事! / 011 案例5:吃出纤瘦身形,不反弹 / 012 案例6:产后发胖,劲减31 千克 013 案例7:孕前“宇宙饮食”减重又健康 / 014 案例8:跟定“宇宙饮食”各大餐单 / 014 案例9:可以坚持下来的减肥法 / 014 案例10:吃到饱,轻松减重 / 015 案例11:ZS小胖子的成功减肥路 / 015 D一章 享瘦篇 宇宙饮食”的起源 / 2
成功案例
案例1:重量级妈咪,劲减25 千克 / 008
案例2:健康减肥,劲减37 千克 / 009
案例3:肥胖被歧视,减重拾自信 / 010
案例4:食得“麒法”,健康瘦身非难事! / 011
案例5:吃出纤瘦身形,不反弹 / 012
案例6:产后发胖,劲减31 千克 013
案例7:孕前“宇宙饮食”减重又健康 / 014
案例8:跟定“宇宙饮食”各大餐单 / 014
案例9:可以坚持下来的减肥法 / 014
案例10:吃到饱,轻松减重 / 015
案例11:ZS小胖子的成功减肥路 / 015
D一章 享瘦篇 宇宙饮食”的起源 / 2
什么是“唐安麒宇宙饮食法” / 4
“唐安麒宇宙饮食法”原则 / 6
食物分类要点 / 8
药食同源 / 12
Z受欢迎的减肥餐单 / 16
三日瘦身餐 / 16
医生七日瘦身餐 / 18
黄金十日瘦身餐 / 19
四大天王瘦身餐 / 20
唐安麒生机饮食法 / 23 D二章 排毒篇 追求无毒有机生活的缘起 / 26
净体排毒餐 / 31
3 日排毒餐 / 31
5 日轻松排毒餐 / 32
48 小时J速排毒餐 / 33
抗流感食疗方 / 37
浸浴足浴好处多 / 39
不时不食·全菜日 / 40
D三章 健康篇 健康食法要点 / 44
12 款自制天然美味酱 / 50 健康自煮
·鸡肉类·
果香柚子鸡翅 / 56
马蹄川贝红枣焖鸡翅 / 59
核桃炒鸡丁 / 61
脆仁炒鸡粒 / 63
麻香蒜蓉豆酱鸡 / 65
鸡肝肉饼 / 67
冬菇木耳蒸乌鸡 / 69
·猪肉类·
蜂蜜柚子酱烧猪排 / 71
金针木耳蒸排骨 / 73
海带芽拌五花肉 / 75 ·蔬菜类·
南瓜粟米汤 / 113
芋丝杂菜锅 / 115
腐乳五色菜 / 117
·稻麦类·
荷香素卤肉饭 / 119
海带芽蔬菜粥 / 121
鲜菌烩蔬菜十谷面 / 123
红枣蒸猪肉 / 77
肉碎生菜包 / 79
脆口肉饼 / 81
惹味肉碎豆腐 / 83 环球宇宙餐 ·日本·
温泉蛋拌彩虹凉面 / 127
日式牛肉大葱锅 / 129
·韩国·
泡菜海鲜锅 / 131
韩国人参鸡汤 / 133
·印度·
瘦身咖喱羊肉 / 135
甜香咖喱汤 / 137
·泰国·
冬荫功汤 / 139
柠檬清蒸鱼 / 141
·越南·
芋头炒牛肉 / 143
椰汁焖南瓜 / 145
·法国·
松子烤鲈鱼伴西红柿酱 / 147
法式洋葱汤 / 149
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