自控力(斯坦福大学广受欢迎心理学课程)-so88
自控力(斯坦福大学广受欢迎心理学课程) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
[美] 凯利·麦格尼格尔 著,王岑卉 编
店铺: 火把图书专营店 出版社: 文化发展 ISBN:9787514219203 商品编码:25054107513 开本:16 出版时间:2017-10-01
>基本信息
- 商品名称:自控力(斯坦福大学广受欢迎心理学课程)
- 作者:(美)凯利·麦格尼格尔|译者:王岑卉
- 定价:45
- 出版社:文化发展
- ISBN号:9787514219203
>其他参考信息(以实物为准)
- 出版时间:2017-10-01
- 印刷时间:2017-10-01
- 版次:1
- 印次:1
- 开本:16开
- 包装:平装
- 页数:263
- 字数:220千字
内容提要
000
作者简介
凯利·麦格尼格尔教授(Kelly McGonigal,Ph.D.)是斯坦福大学备受赞誉的心理学家,也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程,包括“自控力科学”(The Science of Willpower)和“在压力下好好生活”(Living Well with Stress),都是斯坦福大学继续教育学院历**受欢迎的课程。 作为一名健康心理学家,凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把自控力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。
目录
导言:欢迎阅读意志力入门
为了成功做到自控,你必须指导自己为何失败
如何运用本书
01 我要做,我不要,我想要:什么是意志力?为什么意志力至关重要?
我们为什么会有意志力?
“我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理
两个自我导致的问题
训练大脑,增强意志力
本章总结
02 意志力的本能:人生来就能抵制奶酪蛋糕的**
两种不同的威胁
意志力本能:三思而后行
训练你的身心
自控力太强的代价
充满压力的国度
本章总结
03 累到无力抵抗:为什么自控力和肌肉一样有极限?
自控的肌肉模式
为什么自控力存在局限?
训练“意志力肌肉”
自控力是否真的有“极限”?
日常消耗和文明毁灭
本章总结
04 容忍罪恶:为何善行之后会有恶行?
从圣人到罪人
关于进步的问题
**犯错,明天补救
当罪恶看起来像美德
环保的危害
本章总结
05 大脑的弥天大谎:为什么我们误把渴望当幸福?
奖励的承诺
“我想要”的神经生物学原理
分泌多巴胺的大脑:神经营销学的崛起
让多巴胺发挥作用
多巴胺的阴暗面
欲望的重要性
本章总结
06 “那又如何”:情绪低落为何会使人屈服于**?
为什么压力会勾起欲望?
如果你吃了这块饼干,恐怖分子就赢了
“那又如何”效应:为什么罪恶感不起作用?
决定改善心情
本章总结
07 出售未来:及时享乐的经济学
出售未来
没有出路:预先承诺的价值
遇见未来的自己
该等待的时候,该屈服的时候
本章总结
自控力(斯坦福大学广受欢迎心理学课程) 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 折垩纪劫惊-恐龙大陆-儿童视觉大系
- 英语世界杂志合订本2本打包2018年1-6月+2017年7-12月共2本打包中英双语英语学习期刊书籍
- 品读科-神奇世界全知道(动物奥秘 植物王国)
- 你一定爱读的科学故事:培养探索精神的理想读本 科普读物 书籍
- 农博士答疑一万个为什么丛书:肉鸽养殖
- 意林少年版杂志15本打包2018年1-15期1-8月儿童文学小学生作文素材类8-13岁课外阅读期刊
- 权五吉老师讲述的 神秘的植物故事
- 元素丛书-氮 磷 9787532849376
- 正版 科学天下 科学新玩法 冥王星吃起来是什么味道? 9787535775900 贝曼 湖
- 读者精华3
- 你不可不知的50个化学知识 9787115436856
- 科学家在做什么 拥抱数字地球
- 雅鲁藏布大峡谷探险 科普读物 书籍
- 读者·校园版(总第115-120期)穿过黑暗的夜,才懂黎明的晨
- 溯源探幽:熵的世界 冯端,冯少彤