阴瑜伽 9787512630611-so88
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图书介绍
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于伽,文通天下 出品 著
店铺: 韵读图书专营店 出版社: 团结出版社 ISBN:9787512630611 商品编码:29668555719 包装:平装-胶订 出版时间:2014-09-01
图书基本信息 | |||
图书名称 | 阴瑜伽 | 作者 | 于伽,文通天下 出品 |
定价 | 42.00元 | 出版社 | 团结出版社 |
ISBN | 9787512630611 | 出版日期 | 2014-09-01 |
字数 | 页码 | ||
版次 | 1 | 装帧 | 平装-胶订 |
开本 | 24开 | 商品重量 | 0.4Kg |
内容简介 |
你是否感到工作压力大,身心疲惫?你是否内分泌失调、脸色黯淡?你是否脊柱侧弯、骨盆歪斜?你是否因麒麟臂、游泳圈、大象腿而失去了自信?阴瑜伽和缓的动作不但能够给全身经络适当的刺激,还能按摩内脏器官,有效地调节神经系统和内分泌系统,改善淋巴和血液循环,促进毒素排出,增强免疫力,从而达到祛病、塑形、美容、舒压的效果。 |
作者简介 |
于伽,中国瑜伽沙龙的发起人,中国十大瑜伽教练之一。拥有丰富的教练培训经验,瑜伽学员遍及全国各地。至今已在全国进行了百余次《瑜伽的细节》系列培训,广受好评。年创建“世界瑜伽圈”,是新浪四大受关注瑜伽圈之一,被评为新浪时尚生活类圈。 2010年开始向全国推广“于伽精舍”,目前在全国有几十家连锁店。倡导将瑜伽、茶艺、音乐、园艺、素食、读书和电影融为一体的“瑜伽式慢活”,引导疲惫的都市人享受身心达到双重平衡的生活方式。 |
目录 |
阴瑜伽:美丽因平静而绽放 什么是阴瑜伽 阴瑜伽的理念可以指导我们的生活 阴瑜伽的特点 静止、下半身的锻炼 阴瑜伽关注的结缔组织 肌腱、韧带 阴瑜伽的代表人物 , 阴瑜伽是否适合你 练习对象、三原则 什么时候练习阴瑜伽 月经期间、情绪狂燥不安时 阴瑜伽练习的小贴士 阴瑜伽与我们的经络 阴瑜伽的热身运动 迷你拜日式、拜月式、拜云式、祛风练习 开始天人合一的和谐之旅:一堂分钟的阴瑜伽入门课 蝴蝶式 一招让女人越练越美 蜻蜓式 扫除压力,元气满满 人面狮身式 气血充盈,面如桃花 婴儿式 肉背与坏情绪的克星 海豹式 调理内脏,增强后天之本 半鞋带式 内在排毒人不老 快乐婴儿式 快乐使疾病走开 仰卧扭转式 平衡是好的开始 摊尸式 让你一觉睡到天明 体验阴瑜伽的惊喜:个姿势,面如桃花就这么简单 蛙 式 例假来了一样好心情 鞋带式 早这样就瘦了 睡天鹅式 肾不虚了一身轻 毛毛虫式 夫妻更和谐了 龙 式 拥有一个好身形 下犬式 关节炎真的不犯了 心在什么境界,身在什么世界:个姿势,静心安神好心情 天鹅式 让身心更加自由 高飞龙式 精神好气质佳 低飞龙式 给你一个佳的心态 融心式 妈妈健康,宝宝无忧 半蝴蝶式 气顺了,身体好轻松 一些阴体式的反体 感受祛病美体的神奇魔力:只需招,让你极美享瘦一生 四方形式 体态正了身材超棒 鞍 式 拥有一个小蛮腰 翼龙式 永别了,我的三层肚 悬挂式 和颈椎病说拜拜 蹲 式 腰不酸背不痛了 鹿 式 打造腿部曲线 猫拉尾式 美脊瘦背只一招 蜗牛式 挺直做人,自然增高三公分 阴瑜伽体式中出现的中间体式 附 录 阳体式与阴体式对照表 人体经络图解 阴瑜伽箴言 |
编辑推荐 |
★美丽因平静而绽放,由内而外给你自愈的力量。★雕塑曲线、美肤逆龄、净化淤毒、抚平焦躁。★华语世界首部专业、系统的阴瑜伽体式书。★中国十大瑜伽教练、瑜伽精舍创始人、中国瑜伽沙龙发起人于伽教你备受明星推崇的自愈瑜伽修。★风靡日韩、欧美及港澳台地区,高端瑜伽会所火爆的瑜伽。 ★随书附赠版视频教程。 ★★★ 畅销推荐: 《走路圣经:健走不仅仅让你瘦》 《28天内分泌平衡书》 ★★★ 畅销推荐:《酵素让你皮肤好,变苗条,不易老:风靡韩国的DIY酵素制作全书》 |
文摘 |
序言 |
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