随时随地轻松瘦腿:魅力BOOK03 9787501939473-so88
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图书介绍
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店铺: 博学精华图书专营店 出版社: 中国轻工业出版社 ISBN:9787501939473 商品编码:29669631941 包装:平装 出版时间:2003-05-01
基本信息
书名:随时随地轻松瘦腿:魅力BOOK03
:18.00元
售价:12.2元,便宜5.8元,折扣67
作者:上鼎文化/设计供稿
出版社:中国轻工业出版社
出版日期:2003-05-01
ISBN:9787501939473
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:
商品重量:0.4kg
编辑推荐
测试了解你的腿形,为拥有一双美腿而努力吧……
内容提要
部分: 告别大象腿和萝卜腿 让腿更修长,你可以 脚是第二心脏 测试、了解你的腿形。
第二部分: 每日90秒 八种瘦身秘诀 每天轻松瘦腿秘诀大公开 正确站立让腿更美 走出一双美腿 坐出优雅姿态 睡觉姿态的瘦腿秘诀 利用候车时间的瘦腿秘诀 久坐椅子的瘦腿法 可利用复印空当的瘦腿操 离席时可做的小腿体操。
第三部分: 10种让腿更修长的方法 塑造修长美腿的简易运动 运动前热身操 方法1 紧缩大腿、臀部 方法2 去除大腿赘肉 方法3 紧缩小腿肚 方法4 彻底去除腿部多余脂肪 方法5 促进腿部肌肉柔软 方法6 让双腿更富弹性 方法7 使腿部线条纤细修长 方法8 使腰部到大腿曲线漂亮 方法9 促进腿部血液循环,消除浮肿 方法10 消除腰痛,使脚步轻盈。
第四部分: 简易美腿按摩五部曲 消除腿部浮肿的瘦身按摩 部曲 腿部外侧的按摩 第二部曲 腿部内侧的按摩 第三部曲 腿膝盖的按摩 第四部曲 股关节的按摩 第五部曲 脚踝的按摩。
第五部分: 越洗越瘦洗出匀称苗条美腿 让曲线更优美的淋浴法 帮助恢复曲线的淋浴方法 水压式按摩促进身体曲线紧缩。
第六部分: 卧室里的瘦腿健美操 睡前的腿部脂肪燃烧运动 良好的运动,塑造一双美腿 床上的腿部减肥法 睡前健身操,创造动人曲线。
第七部分: 营养师的10道低热量瘦腿菜单 修长美腿 可以吃出来。
目录
告别大象腿与萝卜腿
每日90秒 八种瘦腿秘诀
10种让腿更修长的方法
简易美腿按摩五部曲
越洗越瘦洗出匀称苗条美腿
卧室里的瘦腿健美操
营养师的10道低热量瘦腿菜单
作者介绍
文摘
序言
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