点击选择搜索分类
首页 - 教育理论/教师用书- 正文
☆☆☆☆☆
||
陈雪酥 著
店铺: 广影图书专营店 出版社: 北京体育大学出版社 ISBN:9787564403669 商品编码:29691693464 包装:平装 出版时间:2010-03-01
4周塑小腹(附VCD) 电子书 下载 mobi epub pdf txt
4周塑小腹(附VCD)-so88
4周塑小腹(附VCD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
陈雪酥 著
店铺: 广影图书专营店 出版社: 北京体育大学出版社 ISBN:9787564403669 商品编码:29691693464 包装:平装 出版时间:2010-03-01
基本信息
书名:4周塑小腹(附VCD)
定价:28.00元
售价:19.0元,便宜9.0元,折扣67
作者:陈雪酥
出版社:北京体育大学出版社
出版日期:2010-03-01
ISBN:9787564403669
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:大32开
商品重量:0.281kg
编辑推荐
内容提要
当这本书的标题吸引住你的眼球时,也许你正在为自己腹部的赘肉而发愁;也许你也曾经尝试过各种各样的减肥方法,可身材依旧走样。减肥成了我们爱美人士永恒的话题,究竟怎样做,才能让凸起的小腹收回去,才能让苹果型身材变成标准的S型呢你还在迷茫吗幸运的你选择了这本书,本书贴心地为您设计了25招强效瑜伽减腹操,4周的训练计划,4周的减腹食谱,以及教学VCD等四大减腹攻略,让追求完美腹部不再成为梦想。
目录
推荐序 饮食运动双管齐下,轻松减去小肚腩
部分 你是大腹便便的人吗
喝水都会胖的人
无法抗拒美食的人
步入中年的人
沙发土豆族
没事喜欢喝两口的人
生产后的妈咪
更年期的女人
习惯弯腰驼背的人
第二部分 瑜伽减腹25招
腹式呼吸
磨豆子姿势
骑单车式
仰卧手抱膝式
门闩式
双臂风吹树
骆驼式
前伸展式
蛇伸展式
鸽子式
侧卧抬腿
坐姿提膝
单腿背部伸展
仰卧举腿
虎式平衡
船式
双脚画圆
手触膝式
手肘触膝式
弓式
轮式
猛虎摆尾
站立90度扭转
半仰前后交叉腿
V字平衡
第三部分 4周减腹全攻略
周训练计划
第2周训练计划
第3周训练计划
第4周训练计划
第四部分 吃掉你的小肚腩
燃烧小腹脂肪的秘密武器一白氨酸
6大塑小腹水果大搜集
8大塑小腹蔬菜大搜集
6大自制缩腹减肥茶
4周减腹食谱
第五部分 4周击退小肚脯备忘录
减肥法大扫描
作者介绍
文摘
序言
4周塑小腹(附VCD) 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 金丝猴部落——探秘神农架
- 放开对孩子的庇护
- 正版新书--全民阅读-世界未解之谜(精装) 出版社:中国华侨出版社 中国华侨出版社
- 生儿育女必读(附赠精美实用小礼物)(完美超值套装共6册)
- 地球通史墙书-时间图谱百科全书
- 使劲儿,孕妈
- 时间简史(插图本)(央视《朗读者》推荐) 史蒂芬·霍金
- 儿童行为密码
- 古罗马:每天30秒探索恒久文明的50个伟大成就 科普读物 书籍
- 小朋友们的599(下)
- BF-数学之外与数学之内-II-田刚 复旦大学出版社 9787309132298
- 迪士尼音乐世界丛书系列·音乐课堂笔记:小美人鱼
- 爸妈必修的100堂自然课
- 小木马童书:养出聪明脑妈妈必知的胎教早教全书
- 神奇的太空