F4自控力拖延症心理学套装书籍2册提升自律能力做一个高情商的人正版现货-so88
F4自控力拖延症心理学套装书籍2册提升自律能力做一个高情商的人正版现货 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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店铺: 学无止境图书专营店 出版社: 1 ISBN:9787514205039 商品编码:26540737587 丛书名: 自控力-斯坦福大学最受欢迎心理学课程和压力做
【美国重印达305次的自控力训练手册】
·西方励志成功经典,《自控力》在美国曾被改编后用于学校儿童教育!
·奥巴马、比尔·盖茨、乔布斯、拿破仑·希尔、卡耐基等精英都提到了作者哈多克对他们性格的影响!
【指明一个事实:为什么你没有成功?】
A.想成功,但是总是没去做,“没时间”“没决心”“没资本”“没能力”“太累了”;
B.想成功,努力了一段时间,“坚持不了”“再玩一会儿吧”“不吃饱怎么减肥”“就休息一天”
如果你是以上两类人之一,那么你做事不成功的症结就是缺少自控力!
本书将提供循序渐进的自控力训练课程,懒癌、拖延症、晚睡族、减肥反弹族、“游戏不能停”族、空想族必读!
【自控力是成功学的基础,改变命运90%靠自控力】
·7项自控力训练通用法则
·58种大脑潜能训练方法
·66条个体感知训练技巧
·让你不失控、不拖延、不折腾、不抱怨,成功过好这一生!
★《拖延心理学》:向与生俱来的行为顽疾宣战,改头换面立即行动。
★时间管理指南,告别拖延带来的恐惧和焦虑。终结拖延症,你就超越了90%的人!
★人生有限,不要浪费时间,要时常从事有价值的工作。终结拖延症,停止一切不必要的活动。
★拖延的七种不同表现:
1.回避
2.否认与轻视
3.注意力不集中
4.嘲讽
5.“比上不足,比下有余”
6.安抚自己
7.责难
★拖延的五种原因:
1.心情糟透了
2.害怕失败
3.害怕成功
4.看不清未来
5.追求刺激感
★戒了吧,拖延症。与时间作朋友,才能真正地成长!
制定了计划却总是一拖再拖;坐在电脑前工作,一天下来却什么也没做;讨厌自己的坏习惯,总是改了又犯;每天嚷着要减肥,却越减越肥……如果你正被这类问题困扰,那么本书就是你的福音!拖延症患者的一些症状:
“我做任何事必须找到状态,做事的环境必须近乎于理想。”“我只有在自己想做事情的时候才能完成一件事。”
“我是完美主义者,要么不做,要做就必须做到好。”
“我只对自己喜欢的事情感冒,如果我厌恶、憎恨某个人、某件事,那么……”“尽管我知道事情还有很多,感到很焦虑,可看起来时间也还有不少,可以等一会儿再开始。”《拖延心理学》紧扣拖延症的心理成因,有针对性地提出不少战胜拖延的方式和方法:首先请摈弃对拖延的恐惧、焦虑、担忧以及自我憎恶,正视拖延,接纳自我;然后设立合理、可行的目标,分解任务,完成任务时及时奖赏自己,同时增强自己对未来的预判和掌控能力。如此循序渐进,日复一日的操练,就能克服拖延,让你的效率翻番。
弗兰克?哈多克博士(Frank Haddock,1853-1915年),美国新思想运动代表人物之一,“气场”理念提出者,知名励志畅销书作家。哈多克注重训练人的自控力、培养气场,并指导人们如何通过自我提升来获得事业上的成功。哈多克一生著作颇丰,代表作有《自控力》《创造性性格》《勇气的培养》《实用心理学》等。
第一篇自控力与成功
自控力的强弱决定成败
自控力引导我们指引自我 / 003
自控力帮我们作出判断选择 / 007
自控力让我们享受“自由” / 009
自控力统率着我们的身体
自控力控制人体的三大功能 / 014
自控力是人类躯体的主人 / 017
自控力赋予我们强大的力量
自控力的7种表现形式 / 024
自控力为我们找到人生目标 / 027
自控力要符合道德的制约 / 029
第二篇自控力与感知训练
训练自控力的7大原则
原则1:思想与自控力是不可分割的 / 037
原则2:身体是自控力的生理“能量场” / 038
原则3:训练洞察力是训练自控力的开始 / 040
原则4:观察是自控力得以提升的首要条件 / 040
原则5:让自控力在训练下成为一种习惯 / 042
原则6:合理计划决定着训练的效果 / 043
原则7:驾驭我要做、我想要、我不要三种力量 / 043
视觉训练
眼睛是心灵的窗户 / 045
视觉训练的11种方法 / 048
听觉训练
听觉训练的重要性 / 058
听觉训练的10种方法 / 060
味觉训练
味觉是一种复杂的经验感受组合 / 067
味觉训练的9种方法 / 070
嗅觉训练
嗅觉的作用不容小觑 / 076
味觉训练的5种方法 / 080
触觉训练
触觉是一种最真实的感觉 / 083
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