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布梵 著
店铺: 张家港新华书店专营店 出版社: 中国纺织出版社 ISBN:9787518014996 商品编码:28510829238 包装:平装 开本:16 出版时间:2015-05-01
内容介绍
基本信息
内容提要 作者简介 布梵,生活类图书策划人,布梵瑜伽创始人。致力于瑜伽事业的推广和普及,参与并运作布梵瑜伽生活馆,拥有DJ教练智慧的团队,给初学者带来Z精准的体位、Z简单的引导、Z系统的理论、Z科学的指导。策划著作有《零基础学瑜伽》《瑜伽瘦身不反弹》《上班族健康瑜伽》《产后静心纤体瑜伽》等。 精彩导读 目录 PART 1认识瑜伽
身、心、灵合一的古老瑜伽
瑜伽,神奇的清洁术
瑜伽的瘦身功效
瑜伽与饮食
瑜伽练习的常见误区
瑜伽练习的注意事项
特殊人群的禁忌
PART 2了解自己
你真的很胖吗
你属于哪种体质
关于瘦身你知道多少
减肥道路上的常见误区
你知道减肥瘦身的黄金阶段吗
抓住关键时段成为瘦美人
PART 3变身苗条性感小魔女
基础呼吸法
腹式呼吸
胸式呼吸
WQ式呼吸
基础坐姿
简易坐
半莲花坐
金刚坐
至善坐
放松休息式
鳄鱼式
排气式
婴儿式
鱼戏式
瘦美人从头开始
头颈功
眼镜蛇式
鱼式
肩倒立式
叩1式
1;CY =CY峰式
蝴蝶式
束角式
狮子式
颈部瘦身组合:40分钟串联动作
塑造性感美人肩
肩部延展
肩旋转式
祈祷式
手臂伸展式
下半身摇摆式
蛇伸展式
肩背修复组合:20分钟串联动作
丰盈紧实的胸部
云雀式
坐角式变形
骆驼式
美胸组合:40分钟串联动作
告别水桶腰
树式
风吹树式
船式
蹬自行车式
眼镜蛇扭转式
……
PART 4享受瑜伽带来的安静
暂时没有目录,请见谅!
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瑜伽享瘦看得见-so88
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图书介绍
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布梵 著
店铺: 张家港新华书店专营店 出版社: 中国纺织出版社 ISBN:9787518014996 商品编码:28510829238 包装:平装 开本:16 出版时间:2015-05-01
内容介绍
基本信息
书名: | 瑜伽享瘦看得见 | ||
作者: | 编者:布梵 | 开本: | |
YJ: | 35 | 页数: | |
现价: | 见1;CY =CY部 | 出版时间 | 2015-05-01 |
书号: | 9787518014996 | 印刷时间: | |
出版社: | 中国纺织出版社 | 版次: | |
商品类型: | 正版图书 | 印次: |
身、心、灵合一的古老瑜伽
瑜伽,神奇的清洁术
瑜伽的瘦身功效
瑜伽与饮食
瑜伽练习的常见误区
瑜伽练习的注意事项
特殊人群的禁忌
PART 2了解自己
你真的很胖吗
你属于哪种体质
关于瘦身你知道多少
减肥道路上的常见误区
你知道减肥瘦身的黄金阶段吗
抓住关键时段成为瘦美人
PART 3变身苗条性感小魔女
基础呼吸法
腹式呼吸
胸式呼吸
WQ式呼吸
基础坐姿
简易坐
半莲花坐
金刚坐
至善坐
放松休息式
鳄鱼式
排气式
婴儿式
鱼戏式
瘦美人从头开始
头颈功
眼镜蛇式
鱼式
肩倒立式
叩1式
1;CY =CY峰式
蝴蝶式
束角式
狮子式
颈部瘦身组合:40分钟串联动作
塑造性感美人肩
肩部延展
肩旋转式
祈祷式
手臂伸展式
下半身摇摆式
蛇伸展式
肩背修复组合:20分钟串联动作
丰盈紧实的胸部
云雀式
坐角式变形
骆驼式
美胸组合:40分钟串联动作
告别水桶腰
树式
风吹树式
船式
蹬自行车式
眼镜蛇扭转式
……
PART 4享受瑜伽带来的安静
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