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王永其 著
出版社: 人民体育出版社 ISBN:9787500938491 版次:1 商品编码:10892287 包装:平装 开本:16开 出版时间:2011-04-01 用纸:胶版纸 页数:332 附件:DVD
第一章 太极内功心法
一、内功心法要略
(一)明经气
(二)明呼吸
(三)明功法
(四)明功理
二、任督二脉“小周天”功法指要
(一)任脉、督脉
(二)任督冲关内气由来
(三)练功姿势与时间
(四)任督“小周天”功法
三、十二经脉“大周天”功法图说
(一)人体十二经脉循行之理
(二) “大周天”通络功法十四式
四、“大周天”真义论
(一)认知十二经脉共同的循行规律
(二)认知“大周天”手足三阴阳“一气贯通,并行不悖”之理
(三)认知掌握“运使之疾”,贵在苦练
五、“炼神还虚”,回归无极
(一)心意虚静,物我两忘
(二)体势虚静,静极生动
……
陈式太极拳·北京架 拳法
内功是武术的根本,得其一而万事备。谚日: “练拳不练功,到老一场空。”没有充足的内气,武术的威力是不能体现出来的。常言道: “力不敌法,法不敌功。”因此,太极拳“以功为本,以养为主,以拳为母”,三者合一,才能成功。
一、内功心法要略
太极内功心法的基础理论,在于“四明”,即:明经气、明呼吸、明功法、明功理。
(一)明经气
太极拳的文化基础是易理和中医经络知识。据医学理论,经络是人体气血、津液和新陈代谢的主要通道,经络的功能就是沟通表里、运行气血、调理阴阳、抗衡病邪、保护肌体。而太极拳属内家拳术,是一种动静两功、内外双求、性命双修、以意行气的运动。
太极拳诸功法:太极拳内功、太极拳走架、太极推手、太极节膜、拿脉、抓筋、闭穴等,都与经络及其气血运行密切相关。
太极内功第一要务,就是首先要弄清人体经络中的“气”。经络中流注的气称为“经气”,也称“内气”。它主要由元气、宗气、营气和卫气组成。
1.元气
元气指的是先天之气,即肾气。它是指人体生命活动的根本,是经络功能活动的基础,十二经脉流注之“经气”皆本源于肾气,故称元气。
……
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图书介绍
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王永其 著
出版社: 人民体育出版社 ISBN:9787500938491 版次:1 商品编码:10892287 包装:平装 开本:16开 出版时间:2011-04-01 用纸:胶版纸 页数:332 附件:DVD
内容简介
作者为北京陈式太极拳第四代传人、研究会理事,长期任某期刊主编,不仅潜心钻研武术,著述丰富,而且严以治学,所授弟子在国内外比赛区中共获40个奖项,其中9个1名。《陈式太极拳内功心法》为作者多年研究成果,心得及感悟,其内功心法,历代拳家都把它视为至人传,非人远,万两黄金不肯传的秘盘笈,因而精其法者甚微。此书图文并茂详析了太极内功心法、拳势呼吸法、太极拳四大要论和成势之规矩等这些长期困扰习练者提高的难题;巧妙鉴易理和中医经络知识对内气运行、缠丝劲运用及外形运动方法等进行阐释。附DVD演示光盘,是一本很实用的太极指导用书。作者简介
王永其(1943- ),北京陈式太极拳第四代传人,师承太极名家田秋田、韩奎元,并得到太极大师冯志强的教诲,学得混元太极和太极推手。现任北京市武术协会陈式太极拳研究会副秘书长、华城武术社副社长、辅导站站长。目录
陈式太极拳·北京架拳理第一章 太极内功心法
一、内功心法要略
(一)明经气
(二)明呼吸
(三)明功法
(四)明功理
二、任督二脉“小周天”功法指要
(一)任脉、督脉
(二)任督冲关内气由来
(三)练功姿势与时间
(四)任督“小周天”功法
三、十二经脉“大周天”功法图说
(一)人体十二经脉循行之理
(二) “大周天”通络功法十四式
四、“大周天”真义论
(一)认知十二经脉共同的循行规律
(二)认知“大周天”手足三阴阳“一气贯通,并行不悖”之理
(三)认知掌握“运使之疾”,贵在苦练
五、“炼神还虚”,回归无极
(一)心意虚静,物我两忘
(二)体势虚静,静极生动
……
陈式太极拳·北京架 拳法
精彩书摘
第一章 太极内功心法内功是武术的根本,得其一而万事备。谚日: “练拳不练功,到老一场空。”没有充足的内气,武术的威力是不能体现出来的。常言道: “力不敌法,法不敌功。”因此,太极拳“以功为本,以养为主,以拳为母”,三者合一,才能成功。
一、内功心法要略
太极内功心法的基础理论,在于“四明”,即:明经气、明呼吸、明功法、明功理。
(一)明经气
太极拳的文化基础是易理和中医经络知识。据医学理论,经络是人体气血、津液和新陈代谢的主要通道,经络的功能就是沟通表里、运行气血、调理阴阳、抗衡病邪、保护肌体。而太极拳属内家拳术,是一种动静两功、内外双求、性命双修、以意行气的运动。
太极拳诸功法:太极拳内功、太极拳走架、太极推手、太极节膜、拿脉、抓筋、闭穴等,都与经络及其气血运行密切相关。
太极内功第一要务,就是首先要弄清人体经络中的“气”。经络中流注的气称为“经气”,也称“内气”。它主要由元气、宗气、营气和卫气组成。
1.元气
元气指的是先天之气,即肾气。它是指人体生命活动的根本,是经络功能活动的基础,十二经脉流注之“经气”皆本源于肾气,故称元气。
……
前言/序言
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