点击选择搜索分类
首页 - 套装书- 正文
☆☆☆☆☆
||
曾广骅 著
出版社: 山西科学技术出版社 ISBN:9787537745956 版次:2 商品编码:11397701 包装:平装 丛书名: 国术丛书 开本:32开 出版时间:2013-11-01 用纸:胶版纸 页数:254 正文语种:中文
第一章 氧的利用与深呼吸
第一节 增强人体耗氧能力
第二节 大脑入静
第三节 站桩的逆腹式呼吸法
第四节 站桩的各种姿势
第五节 逆腹式及进一步的呼吸训练
第六节 热身功与收功
第二章 站桩功的肌肉训练
第一节 神经肌肉训练原理(站式)
第二节 神经肌肉训练原理(卧式)
第三节 神经肌肉训练法(站式)
第四节 神经肌肉训练法(卧式)
第五节 增强性功能
第六节 五种变式、五禽戏及交叉训练
第三章 减肥及体重控制
第一节 解决之方——科学饮食与锻炼
第二节 身体精神灵魂之融合
结论
附录 效用篇
4.最安全——跑步安全吗?除了摔断骨头扭伤脚以外,美国每年被狗咬的有一百多万人(包括跑步时),其中四千人需进医院;
5.最经济——现在医药费飞涨,请算算如果你少看大夫少吃药会节省多少钱;
6.易于融入日常生活中——特别是肌肉锻炼,更是如此;
7.乐在其中——初练站桩功,难免腰酸背痛,毫无乐趣可言,等练到恬静忘我的程度时,那就乐在其中矣!
这就是站桩功,这就是我们认为今日世界上最好的健身法,从此中老年人有了一套简单易行、卓越有效的保健长命术。我们不是夸夸其谈,哗众取宠,而是有科学根据的。本书共三章十四节,第一章六节,谈增氧及深呼吸,包括理论及实务两方面;第二章六节,介绍肌肉锻炼、卧式功及锁精功、培元功,也分理论及实务;第三章二节,谈体重控制。希望读者诸君下定决心,坚定信心,保持恒心,培育耐心,发挥爱心,步上健康长寿的康庄大道吧!
……
大成拳——科学站桩功/国术丛书 电子书 下载 mobi epub pdf txt
大成拳——科学站桩功/国术丛书-so88
大成拳——科学站桩功/国术丛书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
曾广骅 著
出版社: 山西科学技术出版社 ISBN:9787537745956 版次:2 商品编码:11397701 包装:平装 丛书名: 国术丛书 开本:32开 出版时间:2013-11-01 用纸:胶版纸 页数:254 正文语种:中文
内容简介
近来站桩养生的话题很热,站桩的人多了起来,但深究其中理论的人却不多,随之在站桩的时候出现的种种现象而产生许多疑问。《国术丛书·大成拳:科学站桩功》通过作者多年亲身实践感悟,对站桩的理论进行了深入的研究和创新,希望大家通过阅读这本《国术丛书·大成拳:科学站桩功》来帮助大家更好的理解养身之道。目录
总介 人体需要彻底大修第一章 氧的利用与深呼吸
第一节 增强人体耗氧能力
第二节 大脑入静
第三节 站桩的逆腹式呼吸法
第四节 站桩的各种姿势
第五节 逆腹式及进一步的呼吸训练
第六节 热身功与收功
第二章 站桩功的肌肉训练
第一节 神经肌肉训练原理(站式)
第二节 神经肌肉训练原理(卧式)
第三节 神经肌肉训练法(站式)
第四节 神经肌肉训练法(卧式)
第五节 增强性功能
第六节 五种变式、五禽戏及交叉训练
第三章 减肥及体重控制
第一节 解决之方——科学饮食与锻炼
第二节 身体精神灵魂之融合
结论
附录 效用篇
精彩书摘
3.最有效——六大收获;4.最安全——跑步安全吗?除了摔断骨头扭伤脚以外,美国每年被狗咬的有一百多万人(包括跑步时),其中四千人需进医院;
5.最经济——现在医药费飞涨,请算算如果你少看大夫少吃药会节省多少钱;
6.易于融入日常生活中——特别是肌肉锻炼,更是如此;
7.乐在其中——初练站桩功,难免腰酸背痛,毫无乐趣可言,等练到恬静忘我的程度时,那就乐在其中矣!
这就是站桩功,这就是我们认为今日世界上最好的健身法,从此中老年人有了一套简单易行、卓越有效的保健长命术。我们不是夸夸其谈,哗众取宠,而是有科学根据的。本书共三章十四节,第一章六节,谈增氧及深呼吸,包括理论及实务两方面;第二章六节,介绍肌肉锻炼、卧式功及锁精功、培元功,也分理论及实务;第三章二节,谈体重控制。希望读者诸君下定决心,坚定信心,保持恒心,培育耐心,发挥爱心,步上健康长寿的康庄大道吧!
……
前言/序言
大成拳——科学站桩功/国术丛书 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 超级思维-用理工科思维推算世界 【美】亚伦桑托斯 者:白秀敏
- 经典教材辅导用书电工系列:新编工程电磁场题解
- 超霸舰艇-兵器帝国大揭秘-儿童视觉大系
- 中华人民共和国水利行业标准:治涝标准 SL 723-2016
- {RT}课堂上学不到的趣味科学:动物植物-佳文 广西人民出版社 9787219088791
- 病理学(供临床医学预防医学口腔医学医学影像学医学检验学等专业用全国普通高等教育临床医
- 美国科学问答丛书:日常生活中的科学
- 现代汽车新技术解析
- 走近科学 生物世界丛书:奇妙的昆虫世界 《奇妙的昆虫世界》编写组
- 民机飞控系统适航性设计与验证 [Airworthiness Design and Verification of Civil Aircraft Flight Control System]
- 常见传染病防治常识
- 中医药膳食疗
- 你不知道的自然秘密 珍稀动物有秘密(全彩)
- 通信线路工程验收规范(GB 51171-2016)/中华人民共和国国家标准 [Code for Acceptance of Telecommunication Cable Line Engineeri
- 物种起源(纯美悦读 32开彩色精装)