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百映学苑 编
出版社: 山西科学技术出版社 ISBN:9787537751155 版次:1 商品编码:11788889 包装:平装 开本:16开 出版时间:2015-08-01 用纸:胶版纸 页数:121 字数:160000 正文语种:中文 附件:DVD光盘 附件数量:1
第1教程
初学者必知的礼仪、着装和护具
第2教程
必要的热身运动与独特的呼吸方法
第3教程
变化无穷的基本手技
第4教程
基本的立法
part 2 空手道的基本技法
第5教程
足的攻击部位与一招制敌的基本足技
第6教程
刚柔相济的基本受技
第7教程
威力强劲的基本突技
第8教程
灵活多变的基本移动
part 3 空手道的组手
第9教程
攻防兼备的基本组手
第10教程
无限制的一本组手
part 4 形、测验功力的试割与实用徒手
防身术
第11教程
形
第12教程
试割
第13教程
防身术
part 5 空手道的身体素质锻炼
第14教程
柔韧、力量练习
第15教程
速度、速度力量练习与间歇循环训练法
运动伤害的处理
空手道(附光盘) 电子书 下载 mobi epub pdf txt
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图书介绍
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百映学苑 编
出版社: 山西科学技术出版社 ISBN:9787537751155 版次:1 商品编码:11788889 包装:平装 开本:16开 出版时间:2015-08-01 用纸:胶版纸 页数:121 字数:160000 正文语种:中文 附件:DVD光盘 附件数量:1
内容简介
修炼空手道,不仅能提高练习者的身体素质和体质,而且能增加人的忍耐力、责任心、自信心,更可贵的是通过空手道的严格训练能培养一种无所畏惧的心理素质。《空手道》以全接触空手道中影响威力最强劲的实用空手道为教学内容,由中国黑带教练倪为明亲自演练,他师承国际空手道联盟总本部、全日本极真连合会主席师范长谷川一幸(黑带八段)。300多幅全彩图片展示动作细节,图文并茂,循序渐进,不仅让你掌握护身之技,更使你达到胜负的精神境界!内页插图
目录
part 1 空手道的基础技术第1教程
初学者必知的礼仪、着装和护具
第2教程
必要的热身运动与独特的呼吸方法
第3教程
变化无穷的基本手技
第4教程
基本的立法
part 2 空手道的基本技法
第5教程
足的攻击部位与一招制敌的基本足技
第6教程
刚柔相济的基本受技
第7教程
威力强劲的基本突技
第8教程
灵活多变的基本移动
part 3 空手道的组手
第9教程
攻防兼备的基本组手
第10教程
无限制的一本组手
part 4 形、测验功力的试割与实用徒手
防身术
第11教程
形
第12教程
试割
第13教程
防身术
part 5 空手道的身体素质锻炼
第14教程
柔韧、力量练习
第15教程
速度、速度力量练习与间歇循环训练法
运动伤害的处理
前言/序言
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