陈式心意混元太极:简易18式拳与24式剑(附DVD光盘1张)-so88
陈式心意混元太极:简易18式拳与24式剑(附DVD光盘1张) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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马广禄,郭维钰 著
出版社: 成都时代出版社 ISBN:9787807058830 版次:1 商品编码:10241764 包装:平装 开本:24开 出版时间:2008-12-01 用纸:胶版纸 页数:89 字数:100000 正文语种:中文 附件:DVD光盘 附件数量:1
编辑推荐
心意混元太极基础拳式
简易陈式剑法套路
养气通络内功心法
内外相合
周身一家
混元一体
陈式心意混元太极拳简易十八式
动静相兼 螺旋缠丝 阴阳开合 一动全动 行云流水 节节贯穿
精选正宗陈式心意混元太极拳中基础、核心的十八个招式,深得传统陈式太极套路之精髓,易学易练。
通过心意运气调息平衡阴阳,改善人体的神经系统、消化系统、循环系统、微循环系统。
外形的缠丝使周身都跟着做螺旋运动,锻炼全身每一块肌肉、每个关节,从而增强骨质密度和柔韧性,延缓骨骼衰老。
每天只要用半个小时,可迅速恢复大脑的活力,振奋精神,使精力充沛。
陈式心意混元太极剑简易二十四式
静如处子 动如脱兔 舒展优美 剑走轻灵 避实击虚 攻防结合
精选陈式心意混元太极剑中正宗、精髓的二十四个剑招组成基础入门基本套路,让你迅速掌握陈式太极剑之精妙。
练习时,要求始终保持身姿的矫健,能增强腿部和臀部肌肉的力量及耐力。
舞剑要求精神专注,意动身随,内外结合,连绵不断,一气呵成,能很好地锻炼人脑机能。
通过肢体的顺逆缠绕运动,动脉血管得到柔和、舒张,促进血液循环提高供氧能力,促进新陈代谢。……
太极养气通络内功法
吸收天地日月之精华 修炼后天以补先天 养内气 通经络
取传统套路之精华、内家养生之功法,总结归纳而成,内外双修、练养结合。
通过意守、以息运气、呼吸锻炼等方法,养内气、调阴阳、通经络、吐故纳新。通过内修外练,以增强内气。
以“性命双修,心肾双求”为宗旨,把精气神三者有效结合起来,通过舒展的肢体动作,加上入静、调息、意念运气,达到阴阳平衡,内外放松。
内容简介
陈式心意混元太极拳是根据天地阴阳、混元运转的易理,结合中医养生之道,编造的一种混元运动的太极拳术。经过混元螺旋缠绕,阴阳开合,使气血畅通,吐故纳新,加强了新陈代谢,吸收了天地精华,培养了丹田混元气。在养生方面能起到健康长寿,在技击上达到以小力胜大力的效果。在《陈式心意混元太极》中,陈式混元太极拳名家倾力传授简易18式、24式剑及养气通络内功心法,快速入门,轻松休悟。
作者简介
太极名师马广禄先生陈式太极拳第十九世正宗传人
陈式心意混元太极拳第二世正宗传人
天津陈式太极拳专业委员会会长
香港陈式心意混元太极拳社名誉社长
香港警察总署特邀讲学武术指导
香港国术总会、香港中文大学高级讲学顾问
李嘉诚企业王朝(香港长江实业集团)高级私人教练
郭维钰
太极专业教练
太极国际交流大赛女子大奖得主
中国武术协会会员
汉语言文学硕士
内页插图
目录
第一章 太极文化渊源太极拳:武学、哲学、医学、美学的完美结晶
太极宗师:冯志强创陈式心意混元先河,树武林风范
混元与心意:陈式心意混元太极核心详解
第二章 太极拳卓越的养生修身功效
以内养外,内外兼修
行云流水,强健体魄
由“静”生慧,陶冶性情
第三章 陈式混元心意太极维钰练功坊
太极拳练习守则
陈式心意混元太极拳精练18式
◎起式 ◎懒扎衣 ◎六封四闭◎单鞭
◎白鹤亮翅◎中盘 ◎双震脚 ◎玉女穿梭
◎旋臂跌又◎白蛇吐信◎闪通背 ◎野马分鬃
◎双推手 ◎云手 ◎左右擦脚◎三换掌
◎掩手肱拳◎收式
太极剑24式:优雅清静,舒展优美
◎预备起式◎仙人指路◎叶底藏花◎丹风朝阳
◎劈剑探海◎青龙出水◎左右护膝◎转身闭门
◎青龙出水◎翻背劈剑◎跟步刺剑◎斜飞式
◎凤凰展翅◎凤凰点头◎哪吒探海◎白猿献果
◎倒卷肱 ◎穿林展翅◎翻身展蛟◎金鸡独立
◎拨草寻蛇◎野马跳涧◎黄龙出洞◎磨盘指南(收式)
养气通络内功法
◎左右开合功◎前后开合功◎周身缠丝功
◎环形伸缩功◎旋转混元功◎洗头摩面功
第四章 维钰练功堂“Q&A;”
前言/序言
随着21世纪的降临,思考模式的改变,促使人们由新的方向去思考,在一股回归自然、返璞归真的风潮影响下,人们开始向古老的东方寻求解答。中国的太极、中医汉方、印度的瑜伽重新受到人们的关注。古老的太极现在已风靡全球,成为e时代的时尚新宠,是一个不争的事实。目前,与中国一衣带水的日本、韩国有几百万人习练太极;欧洲仅法国就至少有30万人在练太极,每逢中国传统节日,巴黎表演太极的有许多是外国人。此外,英国、美国、加拿大、意大利、澳大利亚、荷兰、西班牙、比利时和瑞士等国也有成千上万的中国太极痴迷者。
太极这种传统的中华武术,具有攻防结合的超强技击功能,在恐怖主义阴影笼罩、人人自危的21世纪,是最佳的防身术;它还融合了道家养生、中医祛病原理,持之以恒地修习可以延年益寿;而且中国太极更具有卓越的美容塑身功效。
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