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张付 著
出版社: 长虹出版社 ISBN:9787800631856 版次:1 商品编码:11540667 包装:平装 开本:16开 出版时间:2014-01-01 用纸:胶版纸 页数:346 正文语种:中文
第一节 热身与柔韧性训练
第二节 力量与体能训练
一、基础力量训练
二、徒手力量训练
三、全天候体能训练
第三节 反应训练
第二章 站位、步伐、与受身
第一节 实战以以色列防身术的基本站位
第二节 以色列防身术的基本步伐
一、打击技步伐
二、综合特殊步伐
第三节 以色列防身术的基本受身信息
一、倒地受身技
二、被强推是的受身技
三、翻滚技术
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以色列防身术 电子书 下载 mobi epub pdf txt
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图书介绍
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张付 著
出版社: 长虹出版社 ISBN:9787800631856 版次:1 商品编码:11540667 包装:平装 开本:16开 出版时间:2014-01-01 用纸:胶版纸 页数:346 正文语种:中文
内容简介
《以色列防身术》主要内容包括:基本功训练;站位、步法、与受身;打击系攻击手段与基本防御详解;基础摆脱技术;基础地面攻击与防御技术;徒手对武器技术等。目录
第一章 基本功训练第一节 热身与柔韧性训练
第二节 力量与体能训练
一、基础力量训练
二、徒手力量训练
三、全天候体能训练
第三节 反应训练
第二章 站位、步伐、与受身
第一节 实战以以色列防身术的基本站位
第二节 以色列防身术的基本步伐
一、打击技步伐
二、综合特殊步伐
第三节 以色列防身术的基本受身信息
一、倒地受身技
二、被强推是的受身技
三、翻滚技术
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