点击选择搜索分类
首页 - 文化- 正文
☆☆☆☆☆
||
名师出高图编写组 编
出版社: 化学工业出版社 ISBN:9787122234681 版次:1 商品编码:11706120 包装:平装 丛书名: 名师出高图 开本:32开 出版时间:2015-07-01 用纸:胶版纸 页数:140 正文语种:中文
1.同等时间、同等强度下,水中运动消耗的热量要比陆地运动大得多。
2.在水的浮力下,人体骨骼可以得到充分放松,人体得到充分舒展。
3.水的强大阻力足以使背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉得到很好的锻炼。
《游泳入门到精通》是初学者的游泳入门指导,游泳爱好者提高技术水平的范本,辅助游泳教学的参考教材。书中精心为喜爱游泳的你准备了:
1.按照从初学到精通的认知规律介绍蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的学习方法。
2.除了具体技术动作的练习指导,还列出了常见易犯错误和纠正方法。
3.每种泳姿的具体技术动作介绍后附加学习窍门分享。
第1节 陆上热身运动
第2节 水下熟悉水性练习
第2章 蛙泳
第1节 蛙泳的腿部动作
第2节 蛙泳的呼吸技术
第3节 蛙泳的手臂动作
第4节 蛙泳的完整配合
特别指导-手形
第3章 自由泳
第1节 自由泳的腿部动作
第2节 自由泳的手臂动作
第3节 自由泳的呼吸
第4节 自由泳的完整配合
特别指导-转身
第4章 仰泳
第1节 仰泳的腿部动作
第2节 仰泳的手臂动作
第3节 仰泳的整体配合
特别指导-漂浮板的使用
第5章 蝶泳
第1节 蝶泳的腿部动作
第2节 蝶泳的手臂动作
第3节 蝶泳的完整配合
特别指导-出发
第6章 溺水救援方法
第1节 水中施救方法
第2节 拖带上岸和人工呼吸
名师出高图:游泳入门到精通 电子书 下载 mobi epub pdf txt
名师出高图:游泳入门到精通-so88
名师出高图:游泳入门到精通 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
名师出高图编写组 编
出版社: 化学工业出版社 ISBN:9787122234681 版次:1 商品编码:11706120 包装:平装 丛书名: 名师出高图 开本:32开 出版时间:2015-07-01 用纸:胶版纸 页数:140 正文语种:中文
编辑推荐
游泳不仅能提高心肺功能,还能使全身绝大部分的肌肉得到锻炼。没有年龄限制的游泳运动可以改善人体机能、提高身体素质、增强人体抵抗力、健美塑身、释放精神压力、培养坚强意志品质,好处多不胜数。1.同等时间、同等强度下,水中运动消耗的热量要比陆地运动大得多。
2.在水的浮力下,人体骨骼可以得到充分放松,人体得到充分舒展。
3.水的强大阻力足以使背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉得到很好的锻炼。
内容简介
游泳是一项全身性运动,不仅能提高心肺功能,还能使全身绝大部分的肌肉得到锻炼,好处多不胜数。虽然游泳能力并非与生俱来,但只要通过科学、有效的指导,“旱鸭子”也一定能掌握游泳技巧和要领。《游泳入门到精通》是初学者的游泳入门指导,游泳爱好者提高技术水平的范本,辅助游泳教学的参考教材。书中精心为喜爱游泳的你准备了:
1.按照从初学到精通的认知规律介绍蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的学习方法。
2.除了具体技术动作的练习指导,还列出了常见易犯错误和纠正方法。
3.每种泳姿的具体技术动作介绍后附加学习窍门分享。
目录
第1章 熟悉水性练习第1节 陆上热身运动
第2节 水下熟悉水性练习
第2章 蛙泳
第1节 蛙泳的腿部动作
第2节 蛙泳的呼吸技术
第3节 蛙泳的手臂动作
第4节 蛙泳的完整配合
特别指导-手形
第3章 自由泳
第1节 自由泳的腿部动作
第2节 自由泳的手臂动作
第3节 自由泳的呼吸
第4节 自由泳的完整配合
特别指导-转身
第4章 仰泳
第1节 仰泳的腿部动作
第2节 仰泳的手臂动作
第3节 仰泳的整体配合
特别指导-漂浮板的使用
第5章 蝶泳
第1节 蝶泳的腿部动作
第2节 蝶泳的手臂动作
第3节 蝶泳的完整配合
特别指导-出发
第6章 溺水救援方法
第1节 水中施救方法
第2节 拖带上岸和人工呼吸
前言/序言
名师出高图:游泳入门到精通 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 世界科普巨匠经典译丛:黑暗的时代
- 给想整形的你
- 古罗马:每天30秒探索恒久文明的50个伟大成就 科普读物 书籍
- 品宝典-时装
- BF-农学的足迹-改变世界的科学-沈志忠,卢勇,陈越,袁祯泽 上海科技教育出版社 9787
- 咦,你好像喜欢我? 捌匹马 9787535485274
- 京虎子说-这么吃才科学
- 咖啡·茶 9787548429593
- 猫图鉴 9787553753638
- 重生于康熙末年四青云路
- 鲍尔兄弟的自然画册 9787568905312 保罗·马丁·库珀 (Paul Marty
- 服装美学-(第5版)
- {RT}课堂上学不到的趣味科学:动物植物-佳文 广西人民出版社 9787219088791
- 真的是王子哟 太阳之子篇 9787201118475 天津人民出版社
- 防控红火蚁 9787562353355 陆水跃-RT