点击选择搜索分类
首页 - 摄影理论- 正文
☆☆☆☆☆
||
王方莘 著
出版社: 人民体育出版社 ISBN:9787500933915 版次:1 商品编码:11554898 包装:平装 开本:32开 出版时间:2008-10-01 用纸:胶版纸 页数:196 字数:161000 附件:VCD光盘 附件数量:1
一,太极起势,收势之左脚
开合纵向,侧向导气3
二,起势时俩手平举起
下落之纵向,正向导气5
三,胯,腰,肩三圈之横向导气6
四,丹田内转功法
(一)丹田内转的作用8
(二)丹田内转的练法8
五,功法(含半马步)马步之导气活动桩功10
(一)弓步(含半马步)导气活动桩功10
(二)马步活动桩功12
六,前进,后退,横行太极步13
(一)前进太极步13
(二)后退太极步14
(三)横行太极步16
七,定步搂膝拗步,倒撵猴,云手,揽雀尾18
(一)定步搂膝拗步18
(二)定步倒撵猴20
(三)定步云手21
(四)定步揽雀尾22
八,活步搂膝拗步,倒撵猴,云手25
(一)活步搂膝拗步25
(二)活步倒撵猴28
(三)活步云手30
修身篇
一,松胯,提膝,扩踝,松脚35
(一)太极脚的修炼35
(二)扩踝,提膝,松胯38
二,松肩,垂肘,松腕,展指38
(一)太极手的修炼38
(二)松肩,垂肘,松腕42
三,溜臀,裹裆,收腹,收胸,空腰,圆背44
(一)溜臀,裹裆44
(二)收腹,收胸,空腰,圆背45
拳理篇
一,阴阳变转49
二,虚实渐变(动分阴阳)50
三,动静开合51
四,安舒中正51
五,用意不用力52
六,六法与健康53
方位篇
一,太极,十弧,八线,二旋的产生57
二,认识“太极十弧,八线二旋”57
三,“太极十弧八线二旋”使用注意58
四,用“太极八线”定位各种步型示例59
五,用“太极十弧八线二旋”决定俩个拳势动作的方位,方向62
(一)揽雀尾(依次将棚,捋,挤,按分成四个小动作)62
(二)左搂膝拗步(从白鹤亮翅过度到左搂膝拗步的动作,可分为四小动)65
拳架篇
一,拳架一般要求71
二,狠抓重要三点71
(一)导气通经71
(二)阴阳为本73
(三)松沉为魂74
三,四十式太极导气松沉功拳架动作名称74
四,几个重点拳架的练法75
(一)单鞭,提手上式,白鹤亮翅75
(二)进步搬拦锤,如封似闭,十字手抱虎归山,肘底捶80
(三)斜飞式,下式,左金鸡独立,右分脚90
(四)进步栽捶,翻身撇身捶,右玉女穿梭96
(五)右打虎式,右野马分鬃,上步七星101
(六)退步跨虎,转身摆莲,弯弓射虎106
揉手篇
一,揉手理论113
(一)以静制动113
(二)四俩拨千斤114
(三)舍己从人115
(四)以柔克刚117
(五)以慢制快117
(六)听劲,喂劲119
(七)化劲,发劲121
二,柔手套路122
(一)单揉手套路122
(二)双揉手套路130
三,太极推手发劲,化劲示例145
(一)推手发劲示例145
(二)揉手化,发劲示例147
老论篇
一,王宗岳太极拳论185
二,张三丰十三势译名185
三,唐李道子【太极拳真义】
四,歌诀186
(一)十三势行功歌诀186
(二),打手歌,又歌187
(三)乾隆旧抄本拳经歌诀六首187
(四)八字歌188
(五)周身大用歌(又名三十七周身大用歌)
五,武禹襄先生太极拳说189
(一)太极拳解189
(二)十三势说略189
(三)四字秘诀190
六,李亦余先生太极拳要论190
(一)五字诀190
(二)走架打手行功要言191
(三)十三势行功歌解192
(四)撤放秘诀193
后记194
太极导气松沉功(附VCD光盘) 电子书 下载 mobi epub pdf txt
太极导气松沉功(附VCD光盘)-so88
太极导气松沉功(附VCD光盘) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
王方莘 著
出版社: 人民体育出版社 ISBN:9787500933915 版次:1 商品编码:11554898 包装:平装 开本:32开 出版时间:2008-10-01 用纸:胶版纸 页数:196 字数:161000 附件:VCD光盘 附件数量:1
内容简介
《太极导气松沉功》将修炼太极导气松沈功分为基础篇、修身篇、拳理篇、方位篇、拳架篇、揉手篇、老论篇七个部分。内附相白片300余幅。
书本先练太极导引,后练拳架,到外型熟练后,再用导气方法练拳架的方法在中国可属先例。特别是书中用四维空间定拳架动作,方位,方向均属首创。
目录
基础篇一,太极起势,收势之左脚
开合纵向,侧向导气3
二,起势时俩手平举起
下落之纵向,正向导气5
三,胯,腰,肩三圈之横向导气6
四,丹田内转功法
(一)丹田内转的作用8
(二)丹田内转的练法8
五,功法(含半马步)马步之导气活动桩功10
(一)弓步(含半马步)导气活动桩功10
(二)马步活动桩功12
六,前进,后退,横行太极步13
(一)前进太极步13
(二)后退太极步14
(三)横行太极步16
七,定步搂膝拗步,倒撵猴,云手,揽雀尾18
(一)定步搂膝拗步18
(二)定步倒撵猴20
(三)定步云手21
(四)定步揽雀尾22
八,活步搂膝拗步,倒撵猴,云手25
(一)活步搂膝拗步25
(二)活步倒撵猴28
(三)活步云手30
修身篇
一,松胯,提膝,扩踝,松脚35
(一)太极脚的修炼35
(二)扩踝,提膝,松胯38
二,松肩,垂肘,松腕,展指38
(一)太极手的修炼38
(二)松肩,垂肘,松腕42
三,溜臀,裹裆,收腹,收胸,空腰,圆背44
(一)溜臀,裹裆44
(二)收腹,收胸,空腰,圆背45
拳理篇
一,阴阳变转49
二,虚实渐变(动分阴阳)50
三,动静开合51
四,安舒中正51
五,用意不用力52
六,六法与健康53
方位篇
一,太极,十弧,八线,二旋的产生57
二,认识“太极十弧,八线二旋”57
三,“太极十弧八线二旋”使用注意58
四,用“太极八线”定位各种步型示例59
五,用“太极十弧八线二旋”决定俩个拳势动作的方位,方向62
(一)揽雀尾(依次将棚,捋,挤,按分成四个小动作)62
(二)左搂膝拗步(从白鹤亮翅过度到左搂膝拗步的动作,可分为四小动)65
拳架篇
一,拳架一般要求71
二,狠抓重要三点71
(一)导气通经71
(二)阴阳为本73
(三)松沉为魂74
三,四十式太极导气松沉功拳架动作名称74
四,几个重点拳架的练法75
(一)单鞭,提手上式,白鹤亮翅75
(二)进步搬拦锤,如封似闭,十字手抱虎归山,肘底捶80
(三)斜飞式,下式,左金鸡独立,右分脚90
(四)进步栽捶,翻身撇身捶,右玉女穿梭96
(五)右打虎式,右野马分鬃,上步七星101
(六)退步跨虎,转身摆莲,弯弓射虎106
揉手篇
一,揉手理论113
(一)以静制动113
(二)四俩拨千斤114
(三)舍己从人115
(四)以柔克刚117
(五)以慢制快117
(六)听劲,喂劲119
(七)化劲,发劲121
二,柔手套路122
(一)单揉手套路122
(二)双揉手套路130
三,太极推手发劲,化劲示例145
(一)推手发劲示例145
(二)揉手化,发劲示例147
老论篇
一,王宗岳太极拳论185
二,张三丰十三势译名185
三,唐李道子【太极拳真义】
四,歌诀186
(一)十三势行功歌诀186
(二),打手歌,又歌187
(三)乾隆旧抄本拳经歌诀六首187
(四)八字歌188
(五)周身大用歌(又名三十七周身大用歌)
五,武禹襄先生太极拳说189
(一)太极拳解189
(二)十三势说略189
(三)四字秘诀190
六,李亦余先生太极拳要论190
(一)五字诀190
(二)走架打手行功要言191
(三)十三势行功歌解192
(四)撤放秘诀193
后记194
前言/序言
太极导气松沉功(附VCD光盘) 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 科学探索与发现系列:世界文化探秘 龚苗苗著
- 【套装2册】协和专家+协和妈妈圈干货分享(备孕)+坐月子新生儿护理一本全
- {RT}神奇的物理之旅:双色插图版-Kamil Fadel 机械工业出版社 9787111
- 白描技法从入门到精通
- BF-一本漫画读懂气候变化-超经典创意卡通版-格雷迪克莱恩(Grady klein) 尤伦
- 香草生活.恋上有香气的日常
- 动物知道生命的答案 9787547239476 [美]泰德安德鲁斯、 仪玟兰-RT
- 妮奇教你织领.袖.边
- BF-人类怎样才能不被动物吃掉-峻舞涛 江苏文艺出版社 9787539998145
- 独一无二的婚礼蛋糕
- 趣味代数学
- 盘口擒牛-分时买入20技
- 推动丛书生命系列:脑中魅影 [美] V. S. 拉马钱德兰 [美] S.布莱克斯利
- 图解深度学习 深度学习神经网络编程入门 人工智能书籍 畅销书《图解
- {RT}神奇人体之谜-李瑞宏 浙江教育出版社 9787553656861