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刘苾川 编
出版社: 北京理工大学出版社 ISBN:9787564081652 版次:1 商品编码:11428306 包装:平装 开本:16开 出版时间:2014-03-01 用纸:胶版纸 页数:248
数百幅图片清晰细致讲解
多个小技巧简单易学实用
实战+案例纵深巧妙分析
本书所讲内容会逐渐地提高你的球技。最初的几章会让你打下坚实的技术基础,对排球技术有个基本的了解。随着你对每项基本技术的练习,你的进步将会使这些技术融会贯通。如果你能够不断地综合运用这些技术,那么你将获得如何在场上快速做出正确决策的经验,还能够学会在比赛时怎样做正确的移动。一旦你学会了这些内容并熟练运用,你对自己的能力会更加自信,并能够更好地与队友进行交流。
Section 1 排球运动概述
Section 2 排球运动的特点与作用
Section 3 排球技术的分类和特点
Section 4 排球比赛场地、器材和设备
Section 5 排球比赛规则
Section 6 裁判员
Section 7 比赛结束的工作
PART 2 排球运动基本技术与训练方法
Section 1 排球运动准备姿势和移动
Section 2 发球技术
Section 3 垫球技术
Section 4 传球技术
Section 5 扣球技术
Section 6 拦网技术
Section 7 排球技术训练与意识培养
PART 3 排球运动员身体素质训练
Section 1 身体素质训练概述
Section 2 体能训练
Section 3 速度素质训练方法
Section 4 力量素质训练方法
Section 5 耐力素质训练方法
Section 6 弹跳力训练方法
Section 7 灵活性及协调能力训练方法
Section 8 柔韧性素质训练方法
PART 4 排球运动员心理技能训练
Section 1 心理技能训练概述
Section 2 心理训练方法
PART 5 排球战术
Section 1 排球战术概况
Section 2 排球基本战术
Section 3 排球战术的练习
PART 6 排球竞赛的组织工作及竞赛制度
Section 1 排球竞赛的组织工作
Section 2 排球竞赛制度
PART 7 排球比赛观赏全攻略
Section 1 重大排球赛事介绍
Section 2 如何欣赏排球比赛
Section 3 排球比赛观赏礼仪
参考文献
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图书介绍
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刘苾川 编
出版社: 北京理工大学出版社 ISBN:9787564081652 版次:1 商品编码:11428306 包装:平装 开本:16开 出版时间:2014-03-01 用纸:胶版纸 页数:248
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内容简介
《排球入门技巧一月通》主要面向排球爱好者。在编写此书时,我们注重知识的全面性,技术、战术重点的突出性,练习与提高的可行性,图文并茂的直观性,以及重点知识的提示和经验的传播。在尊重运动项目的科学性的同时,我们强调通俗性、可行性和趣味性,既遵循运动技术的基本规律,又重点指出学习的重点、难点。教会排球爱好者判断正确与错误动作和自我纠正技术动作的方法。本书所讲内容会逐渐地提高你的球技。最初的几章会让你打下坚实的技术基础,对排球技术有个基本的了解。随着你对每项基本技术的练习,你的进步将会使这些技术融会贯通。如果你能够不断地综合运用这些技术,那么你将获得如何在场上快速做出正确决策的经验,还能够学会在比赛时怎样做正确的移动。一旦你学会了这些内容并熟练运用,你对自己的能力会更加自信,并能够更好地与队友进行交流。
作者简介
刘苾川:女,1971年9月生,重庆人。硕士学位,毕业于江西师范大学,现工作于江西中医学院,副教授,研究方向为体育教学与训练,在核心期刊发表论文4篇,在省级期刊发表论文7篇,主持省级和市厅级课题4项,主编教材一部,参编教材多部。目录
PART 1 排球运动基本知识Section 1 排球运动概述
Section 2 排球运动的特点与作用
Section 3 排球技术的分类和特点
Section 4 排球比赛场地、器材和设备
Section 5 排球比赛规则
Section 6 裁判员
Section 7 比赛结束的工作
PART 2 排球运动基本技术与训练方法
Section 1 排球运动准备姿势和移动
Section 2 发球技术
Section 3 垫球技术
Section 4 传球技术
Section 5 扣球技术
Section 6 拦网技术
Section 7 排球技术训练与意识培养
PART 3 排球运动员身体素质训练
Section 1 身体素质训练概述
Section 2 体能训练
Section 3 速度素质训练方法
Section 4 力量素质训练方法
Section 5 耐力素质训练方法
Section 6 弹跳力训练方法
Section 7 灵活性及协调能力训练方法
Section 8 柔韧性素质训练方法
PART 4 排球运动员心理技能训练
Section 1 心理技能训练概述
Section 2 心理训练方法
PART 5 排球战术
Section 1 排球战术概况
Section 2 排球基本战术
Section 3 排球战术的练习
PART 6 排球竞赛的组织工作及竞赛制度
Section 1 排球竞赛的组织工作
Section 2 排球竞赛制度
PART 7 排球比赛观赏全攻略
Section 1 重大排球赛事介绍
Section 2 如何欣赏排球比赛
Section 3 排球比赛观赏礼仪
参考文献
前言/序言
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