点击选择搜索分类
首页 - 智力与谋略- 正文
☆☆☆☆☆
||
王方莘 著
出版社: 人民体育出版社 ISBN:9787500933915 版次:1 商品编码:11554898 包装:平装 开本:32开 出版时间:2008-10-01 用纸:胶版纸 页数:196 字数:161000 附件:VCD光盘 附件数量:1
一,太极起势,收势之左脚
开合纵向,侧向导气3
二,起势时俩手平举起
下落之纵向,正向导气5
三,胯,腰,肩三圈之横向导气6
四,丹田内转功法
(一)丹田内转的作用8
(二)丹田内转的练法8
五,功法(含半马步)马步之导气活动桩功10
(一)弓步(含半马步)导气活动桩功10
(二)马步活动桩功12
六,前进,后退,横行太极步13
(一)前进太极步13
(二)后退太极步14
(三)横行太极步16
七,定步搂膝拗步,倒撵猴,云手,揽雀尾18
(一)定步搂膝拗步18
(二)定步倒撵猴20
(三)定步云手21
(四)定步揽雀尾22
八,活步搂膝拗步,倒撵猴,云手25
(一)活步搂膝拗步25
(二)活步倒撵猴28
(三)活步云手30
修身篇
一,松胯,提膝,扩踝,松脚35
(一)太极脚的修炼35
(二)扩踝,提膝,松胯38
二,松肩,垂肘,松腕,展指38
(一)太极手的修炼38
(二)松肩,垂肘,松腕42
三,溜臀,裹裆,收腹,收胸,空腰,圆背44
(一)溜臀,裹裆44
(二)收腹,收胸,空腰,圆背45
拳理篇
一,阴阳变转49
二,虚实渐变(动分阴阳)50
三,动静开合51
四,安舒中正51
五,用意不用力52
六,六法与健康53
方位篇
一,太极,十弧,八线,二旋的产生57
二,认识“太极十弧,八线二旋”57
三,“太极十弧八线二旋”使用注意58
四,用“太极八线”定位各种步型示例59
五,用“太极十弧八线二旋”决定俩个拳势动作的方位,方向62
(一)揽雀尾(依次将棚,捋,挤,按分成四个小动作)62
(二)左搂膝拗步(从白鹤亮翅过度到左搂膝拗步的动作,可分为四小动)65
拳架篇
一,拳架一般要求71
二,狠抓重要三点71
(一)导气通经71
(二)阴阳为本73
(三)松沉为魂74
三,四十式太极导气松沉功拳架动作名称74
四,几个重点拳架的练法75
(一)单鞭,提手上式,白鹤亮翅75
(二)进步搬拦锤,如封似闭,十字手抱虎归山,肘底捶80
(三)斜飞式,下式,左金鸡独立,右分脚90
(四)进步栽捶,翻身撇身捶,右玉女穿梭96
(五)右打虎式,右野马分鬃,上步七星101
(六)退步跨虎,转身摆莲,弯弓射虎106
揉手篇
一,揉手理论113
(一)以静制动113
(二)四俩拨千斤114
(三)舍己从人115
(四)以柔克刚117
(五)以慢制快117
(六)听劲,喂劲119
(七)化劲,发劲121
二,柔手套路122
(一)单揉手套路122
(二)双揉手套路130
三,太极推手发劲,化劲示例145
(一)推手发劲示例145
(二)揉手化,发劲示例147
老论篇
一,王宗岳太极拳论185
二,张三丰十三势译名185
三,唐李道子【太极拳真义】
四,歌诀186
(一)十三势行功歌诀186
(二),打手歌,又歌187
(三)乾隆旧抄本拳经歌诀六首187
(四)八字歌188
(五)周身大用歌(又名三十七周身大用歌)
五,武禹襄先生太极拳说189
(一)太极拳解189
(二)十三势说略189
(三)四字秘诀190
六,李亦余先生太极拳要论190
(一)五字诀190
(二)走架打手行功要言191
(三)十三势行功歌解192
(四)撤放秘诀193
后记194
太极导气松沉功(附VCD光盘) 电子书 下载 mobi epub pdf txt
太极导气松沉功(附VCD光盘)-so88
太极导气松沉功(附VCD光盘) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
王方莘 著
出版社: 人民体育出版社 ISBN:9787500933915 版次:1 商品编码:11554898 包装:平装 开本:32开 出版时间:2008-10-01 用纸:胶版纸 页数:196 字数:161000 附件:VCD光盘 附件数量:1
内容简介
《太极导气松沉功》将修炼太极导气松沈功分为基础篇、修身篇、拳理篇、方位篇、拳架篇、揉手篇、老论篇七个部分。内附相白片300余幅。
书本先练太极导引,后练拳架,到外型熟练后,再用导气方法练拳架的方法在中国可属先例。特别是书中用四维空间定拳架动作,方位,方向均属首创。
目录
基础篇一,太极起势,收势之左脚
开合纵向,侧向导气3
二,起势时俩手平举起
下落之纵向,正向导气5
三,胯,腰,肩三圈之横向导气6
四,丹田内转功法
(一)丹田内转的作用8
(二)丹田内转的练法8
五,功法(含半马步)马步之导气活动桩功10
(一)弓步(含半马步)导气活动桩功10
(二)马步活动桩功12
六,前进,后退,横行太极步13
(一)前进太极步13
(二)后退太极步14
(三)横行太极步16
七,定步搂膝拗步,倒撵猴,云手,揽雀尾18
(一)定步搂膝拗步18
(二)定步倒撵猴20
(三)定步云手21
(四)定步揽雀尾22
八,活步搂膝拗步,倒撵猴,云手25
(一)活步搂膝拗步25
(二)活步倒撵猴28
(三)活步云手30
修身篇
一,松胯,提膝,扩踝,松脚35
(一)太极脚的修炼35
(二)扩踝,提膝,松胯38
二,松肩,垂肘,松腕,展指38
(一)太极手的修炼38
(二)松肩,垂肘,松腕42
三,溜臀,裹裆,收腹,收胸,空腰,圆背44
(一)溜臀,裹裆44
(二)收腹,收胸,空腰,圆背45
拳理篇
一,阴阳变转49
二,虚实渐变(动分阴阳)50
三,动静开合51
四,安舒中正51
五,用意不用力52
六,六法与健康53
方位篇
一,太极,十弧,八线,二旋的产生57
二,认识“太极十弧,八线二旋”57
三,“太极十弧八线二旋”使用注意58
四,用“太极八线”定位各种步型示例59
五,用“太极十弧八线二旋”决定俩个拳势动作的方位,方向62
(一)揽雀尾(依次将棚,捋,挤,按分成四个小动作)62
(二)左搂膝拗步(从白鹤亮翅过度到左搂膝拗步的动作,可分为四小动)65
拳架篇
一,拳架一般要求71
二,狠抓重要三点71
(一)导气通经71
(二)阴阳为本73
(三)松沉为魂74
三,四十式太极导气松沉功拳架动作名称74
四,几个重点拳架的练法75
(一)单鞭,提手上式,白鹤亮翅75
(二)进步搬拦锤,如封似闭,十字手抱虎归山,肘底捶80
(三)斜飞式,下式,左金鸡独立,右分脚90
(四)进步栽捶,翻身撇身捶,右玉女穿梭96
(五)右打虎式,右野马分鬃,上步七星101
(六)退步跨虎,转身摆莲,弯弓射虎106
揉手篇
一,揉手理论113
(一)以静制动113
(二)四俩拨千斤114
(三)舍己从人115
(四)以柔克刚117
(五)以慢制快117
(六)听劲,喂劲119
(七)化劲,发劲121
二,柔手套路122
(一)单揉手套路122
(二)双揉手套路130
三,太极推手发劲,化劲示例145
(一)推手发劲示例145
(二)揉手化,发劲示例147
老论篇
一,王宗岳太极拳论185
二,张三丰十三势译名185
三,唐李道子【太极拳真义】
四,歌诀186
(一)十三势行功歌诀186
(二),打手歌,又歌187
(三)乾隆旧抄本拳经歌诀六首187
(四)八字歌188
(五)周身大用歌(又名三十七周身大用歌)
五,武禹襄先生太极拳说189
(一)太极拳解189
(二)十三势说略189
(三)四字秘诀190
六,李亦余先生太极拳要论190
(一)五字诀190
(二)走架打手行功要言191
(三)十三势行功歌解192
(四)撤放秘诀193
后记194
前言/序言
太极导气松沉功(附VCD光盘) 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 尼尔斯的鸟类世界(适读年龄9-13岁)
- 剑虹居古文诗集校注
- 满58包邮 鼻孔为什么有两个——人体趣味简史 9787542661128 [日]坂井建雄
- 从马克思到凯恩斯的十大经济学家
- 正版新书--资源回收再利用(理论与实践) 吴鹏 重庆大学
- 包邮 诗经全集 原版原著文白对照版 国学典藏馆 唐诗宋词元曲古诗词大全集 论语古诗词鉴赏
- 动物世界-小宝贝学画画-2岁+蒙纸画
- 中华国学经典精粹全套49册 易经 资治通鉴 孙子兵法 鬼谷子 山海经 道德经全套国学49本
- 小玻在朋友家过夜-小玻系列翻翻书
- 高卢战记译笺·第一卷
- 不可思议的现象(我的本搞笑科普漫画书)
- 大学中庸译注
- 他们应当行走:美国往事之小儿麻痹症 9787302393900 [美]戴维M. 奥辛斯基(
- 未名传记图书馆·美国国父列传:亚历山大·汉密尔顿
- 上帝的错觉 海南出版社