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[韩] 梁容银 著,许丽 译
出版社: 化学工业出版社 ISBN:9787122168986 版次:1 商品编码:11304678 包装:平装 开本:16开 出版时间:2013-09-01 用纸:胶版纸 页数:163 正文语种:中文
使用球杆的热身运动:上肢运动
使用球杆的热身运动:下肢运动
用两根球杆进行的热身运动
学会利用长度不同的球杆来放松身体
冠军的七个热身步骤
专为初学者编制的高尔夫信息
如何选择高尔夫用品
高尔夫球杆的结构和各部分名称
高尔夫球杆的种类和特征
各类球杆合适的击球距离
了解球的运行轨迹
01 握杆与球迹学习
三种基本握杆方法
握杆方法1:使用左手的手指握杆法
握杆方法2:调节右手手指的力量
握杆方法3:双手的位置一定要正确
握杆方法4:配合右侧肩膀的方向
实战中的握杆和球迹1:如果握杆时球杆打开则会出现右曲球
实战中的握杆和球迹2:握杆时球杆闭合则会打出左曲球
02 打造我所独有的挥杆动作
从瞄球到准备动作1:观察杆头的状态
从瞄球到准备动作2:观察膝盖和上身的姿势
从瞄球到准备动作3:以标准的脚部姿势和视线收尾
从瞄球到准备动作4:准备动作的核心
从起杆到上杆
从起杆到上杆1:上杆开始的时候首先从什么做起
从起杆到上杆2:达到上杆顶点时的肩膀动作
从起杆到上杆3:如何实现上杆顶点的完美动作
03 打造我所独有的挥杆动作
下杆1:动作的顺序要牢记,而每个动作几乎是同时进行
下杆2:两个脚后跟垂直下落
击球1:不要给手腕过分的力量
击球2:左侧臀部打开45度
击球3:略抬右脚跟
送杆——如同把杆头扔出去一样向前推杆
完成击球1:左脚打开30度
完成击球2:身体姿势
一目了然的挥杆动作全过程(铁杆)
04 和球杆融为一体
短铁杆:上杆时注意手臂的角度
中铁杆:摒弃忙乱,从容平稳击球
长铁杆:下杆时不要过于急剧
球道木杆:起杆时尽可能低又长地挥动
长距离球杆(1号木杆)1:上杆后,如同要把杆头扔出去一样,向着需要的方向挥出球杆
长距离球杆(1号木杆)2:比起用力的挥杆,温和的挥杆更合适
05 击球距离和准确度的提高
1号木杆1:上杆速度要恰当
1号木杆2:下杆弱击球也弱
1号木杆3:攻克击球瞬间的动作
1号木杆4:击球瞬间的姿势
1号木杆5:送杆时仿佛要把球杆扔出去一样
1号木杆6:自然的挥杆提高准确度
1号木杆7:力量过大会失掉方向性
铁杆1:放下负担感,柔和地挥杆
铁杆2:从根源上避开打到球座的失误
打到球座的原因
一目了然的挥杆全过程(木杆)
06 征服近距离切球
50码近距离切球1:根据距离调节上杆大小(59度沙坑杆近距离切球)
50码近距离切球2:挥杆过程中的重点攻略(59度沙坑挖起杆近距离切球)
25码近距离切球1:不用手腕,而是用整个上身来引导(52度挖起杆滚地球)
25码近距离切球2:比起强烈的击球,柔和的挥杆更合适(59度沙坑杆滚地球)
25码近距离切球3:要将球弹起很高的情况(59度沙坑杆高吊球)
07 逃出麻烦的沙坑
逃出沙坑的第1阶段:球杆要经过球底下的沙子
逃出沙坑的第2阶段:双脚埋在沙中
逃出沙坑的第3阶段:沙坑球需要手腕的翘起
逃出沙坑的第4阶段:强力击打球后面的沙子
逃出沙坑的第5阶段:完成动作需要简洁
让球在沙坑中旋转:短距离的沙坑球用旋转来解决
打出陷入沙中的球1:什么是Egg Fry
打出陷入沙中的球2:用时差击球来解决陷入沙中的球
打出陷入沙中的球3:送杆和完成动作要短
逃出上坡面沙坑1:选择球杆要慎重
逃出上坡面沙坑2:将球放在左脚脚后跟的线上
逃出上坡面沙坑3:送杆要短
08 向着一杆进洞挺进的果岭击球
培养距离感1:做好标记
培养距离感2:拉长距离进行练习
培养距离感3:相同的距离变换方向练习
认识果岭斜坡1:圆的中心放置假想球洞
认识果岭斜坡2:360度推杆练习
准确瞄球攻略1:利用球的标记来测定球洞方向
准确瞄球攻略2:利用球杆找到基准方向
击球步骤1:首先完成确认坡面的3个步骤
击球步骤2:侧面的检查确认是必须的
09 从瞄球到果岭击球
瞄球1:定一个假想的目标
瞄球2:身体和视线一起运动
球道上的瞄球:确定目标方向后进行瞄球
球场攻略:在有障碍的球场当中,比起击球距离,更重要的是提高击球的准确度
掌握果岭1:在走上果岭的时候把握果岭的整体地形
掌握果岭2:呆岭上的距离计算方法
果岭击球
10 球场攻略和困境处理
四杆洞攻略1:根据球场攻略,决定开球区的使用位置
四杆洞攻略2:把握好障碍的大小和万同
四杆洞攻略3:小鸟球,以练习时的节奏收尾
困难场景1:球比脚的位置要高
困难场景2:球的位置比脚低
11 为初学者设计的球场攻略
三杆洞攻略1:根据风向来选择球杆
三杆洞攻略2:正确读取果岭的斜坡
三杆洞攻略3:果岭周边推杆
五杆洞攻略1:在有障碍的场地中,准确度应放在第一位
五杆洞攻略2:天气不好的时候选择平稳的打法
五杆洞攻略3:风迎面吹来时,送杆和完成的动作要短,干净利落
五杆洞攻略4:果岭周边的攻略
附录:为初学者准备的高尔夫常识
高尔夫的10个礼节
高尔夫球场地知多少
认识球洞的结构
杆数计算方法
计分卡的制作方法
世界四大主要高尔夫赛事
四大女子高尔夫赛事
高尔夫从入门到精通:大满贯冠军教你地形、球杆、姿态完美配合 电子书 下载 mobi epub pdf txt
高尔夫从入门到精通:大满贯冠军教你地形、球杆、姿态完美配合-so88
高尔夫从入门到精通:大满贯冠军教你地形、球杆、姿态完美配合 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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[韩] 梁容银 著,许丽 译
出版社: 化学工业出版社 ISBN:9787122168986 版次:1 商品编码:11304678 包装:平装 开本:16开 出版时间:2013-09-01 用纸:胶版纸 页数:163 正文语种:中文
内容简介
《高尔夫从入门到精通:大满贯冠军教你地形、球杆、姿态完美配合》作者大满贯冠军梁容银,通过11堂高尔夫球必修课,带你了解最专业的装备,学习最标准的握杆,最优雅的姿势,最完美的挥杆,最精准的击球。让你从零开始,掌握各种球杆、各种场景下的击球技巧,享受一杆进洞的快乐。作者简介
梁容银,韩国著名高尔夫球手。1996年成为职业球手,次年即获得韩巡赛年度最佳新人奖,2003年征战日巡赛,先后共获得4项日巡赛冠军。2006年战胜“老虎”伍兹夺得汇丰冠军赛的桂冠。2009年在本田精英赛上拿到第一个美巡赛冠军,同年,在PGA锦标赛中再次战胜伍兹获得冠军,成为第一个夺得大满贯冠军的亚洲球员,成就亚洲高尔夫发展史上的辉煌时刻。目录
适合高尔夫的热身运动使用球杆的热身运动:上肢运动
使用球杆的热身运动:下肢运动
用两根球杆进行的热身运动
学会利用长度不同的球杆来放松身体
冠军的七个热身步骤
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高尔夫球杆的种类和特征
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了解球的运行轨迹
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握杆方法2:调节右手手指的力量
握杆方法3:双手的位置一定要正确
握杆方法4:配合右侧肩膀的方向
实战中的握杆和球迹1:如果握杆时球杆打开则会出现右曲球
实战中的握杆和球迹2:握杆时球杆闭合则会打出左曲球
02 打造我所独有的挥杆动作
从瞄球到准备动作1:观察杆头的状态
从瞄球到准备动作2:观察膝盖和上身的姿势
从瞄球到准备动作3:以标准的脚部姿势和视线收尾
从瞄球到准备动作4:准备动作的核心
从起杆到上杆
从起杆到上杆1:上杆开始的时候首先从什么做起
从起杆到上杆2:达到上杆顶点时的肩膀动作
从起杆到上杆3:如何实现上杆顶点的完美动作
03 打造我所独有的挥杆动作
下杆1:动作的顺序要牢记,而每个动作几乎是同时进行
下杆2:两个脚后跟垂直下落
击球1:不要给手腕过分的力量
击球2:左侧臀部打开45度
击球3:略抬右脚跟
送杆——如同把杆头扔出去一样向前推杆
完成击球1:左脚打开30度
完成击球2:身体姿势
一目了然的挥杆动作全过程(铁杆)
04 和球杆融为一体
短铁杆:上杆时注意手臂的角度
中铁杆:摒弃忙乱,从容平稳击球
长铁杆:下杆时不要过于急剧
球道木杆:起杆时尽可能低又长地挥动
长距离球杆(1号木杆)1:上杆后,如同要把杆头扔出去一样,向着需要的方向挥出球杆
长距离球杆(1号木杆)2:比起用力的挥杆,温和的挥杆更合适
05 击球距离和准确度的提高
1号木杆1:上杆速度要恰当
1号木杆2:下杆弱击球也弱
1号木杆3:攻克击球瞬间的动作
1号木杆4:击球瞬间的姿势
1号木杆5:送杆时仿佛要把球杆扔出去一样
1号木杆6:自然的挥杆提高准确度
1号木杆7:力量过大会失掉方向性
铁杆1:放下负担感,柔和地挥杆
铁杆2:从根源上避开打到球座的失误
打到球座的原因
一目了然的挥杆全过程(木杆)
06 征服近距离切球
50码近距离切球1:根据距离调节上杆大小(59度沙坑杆近距离切球)
50码近距离切球2:挥杆过程中的重点攻略(59度沙坑挖起杆近距离切球)
25码近距离切球1:不用手腕,而是用整个上身来引导(52度挖起杆滚地球)
25码近距离切球2:比起强烈的击球,柔和的挥杆更合适(59度沙坑杆滚地球)
25码近距离切球3:要将球弹起很高的情况(59度沙坑杆高吊球)
07 逃出麻烦的沙坑
逃出沙坑的第1阶段:球杆要经过球底下的沙子
逃出沙坑的第2阶段:双脚埋在沙中
逃出沙坑的第3阶段:沙坑球需要手腕的翘起
逃出沙坑的第4阶段:强力击打球后面的沙子
逃出沙坑的第5阶段:完成动作需要简洁
让球在沙坑中旋转:短距离的沙坑球用旋转来解决
打出陷入沙中的球1:什么是Egg Fry
打出陷入沙中的球2:用时差击球来解决陷入沙中的球
打出陷入沙中的球3:送杆和完成动作要短
逃出上坡面沙坑1:选择球杆要慎重
逃出上坡面沙坑2:将球放在左脚脚后跟的线上
逃出上坡面沙坑3:送杆要短
08 向着一杆进洞挺进的果岭击球
培养距离感1:做好标记
培养距离感2:拉长距离进行练习
培养距离感3:相同的距离变换方向练习
认识果岭斜坡1:圆的中心放置假想球洞
认识果岭斜坡2:360度推杆练习
准确瞄球攻略1:利用球的标记来测定球洞方向
准确瞄球攻略2:利用球杆找到基准方向
击球步骤1:首先完成确认坡面的3个步骤
击球步骤2:侧面的检查确认是必须的
09 从瞄球到果岭击球
瞄球1:定一个假想的目标
瞄球2:身体和视线一起运动
球道上的瞄球:确定目标方向后进行瞄球
球场攻略:在有障碍的球场当中,比起击球距离,更重要的是提高击球的准确度
掌握果岭1:在走上果岭的时候把握果岭的整体地形
掌握果岭2:呆岭上的距离计算方法
果岭击球
10 球场攻略和困境处理
四杆洞攻略1:根据球场攻略,决定开球区的使用位置
四杆洞攻略2:把握好障碍的大小和万同
四杆洞攻略3:小鸟球,以练习时的节奏收尾
困难场景1:球比脚的位置要高
困难场景2:球的位置比脚低
11 为初学者设计的球场攻略
三杆洞攻略1:根据风向来选择球杆
三杆洞攻略2:正确读取果岭的斜坡
三杆洞攻略3:果岭周边推杆
五杆洞攻略1:在有障碍的场地中,准确度应放在第一位
五杆洞攻略2:天气不好的时候选择平稳的打法
五杆洞攻略3:风迎面吹来时,送杆和完成的动作要短,干净利落
五杆洞攻略4:果岭周边的攻略
附录:为初学者准备的高尔夫常识
高尔夫的10个礼节
高尔夫球场地知多少
认识球洞的结构
杆数计算方法
计分卡的制作方法
世界四大主要高尔夫赛事
四大女子高尔夫赛事
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