图解拉伸保健操(含光盘)【新华书店正版书籍】-so88
图解拉伸保健操(含光盘)【新华书店正版书籍】 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
单述刚 著
店铺: 盱眙新华书店图书专营店 出版社: 中国纺织出版社 ISBN:9787518003976 商品编码:26001254123 包装:平装 开本:16 出版时间:2015-04-01
内容介绍
基本信息
书名: | 图解拉伸保健操(含光盘) | ||
作者: | 编者:单述刚//双福|摄影:双福 | 开本: | |
YJ: | 35 | 页数: | |
现价: | 见1;CY =CY部 | 出版时间 | 2015-05-01 |
书号: | 9787518003976 | 印刷时间: | |
出版社: | 中国纺织出版社 | 版次: | |
商品类型: | 正版图书 | 印次: |
作者介绍
单述刚
主任医师,山东省青岛疗养院副院长,青岛大学医学院硕士生导师。
中国疗养康复专业WY会WY,山东省康复医学会常务理事,山东省疗养康复专业WY会常务主任WY、《中国疗养医学》杂志编委,在GJJ杂志发表各种论文40余篇,主编、参编专业著作20余部。其中主编的经络穴位养生书,获青岛市科普进步一等奖。
媒体评论
拉伸动作千千万,精准练习是关键生活中,我们能接触到的拉伸动作FC多,很多人会以为所有动作都可以无条件进行,其实这是一种认识上的误区。拉伸必须要遵循人体肌肉与骨骼的构造原理,不可强行进行,否则只会带来身体的损伤。同时,针对特殊部位和常见病痛的拉伸,要求更科学有效。所以说精准练习 1分钟,胜过盲目锻炼1小时。只有在练习时进行有效的筛选,找到Z合适的动作来进行,才能起到事半功倍的效果。
本书针对身体各部位、常见病痛和各种生活场景等内容,将众多拉伸动作进行有效筛选并合理组合,为你详细剖析每种拉伸方法的原理,教你如何循序渐进地拉伸以及如何避免动作错误,力求每一个动作都精准易学、实用有效。D然,在熟练掌握这些动作的同时,你还可以充分发挥创造力,将它们进行延伸和拓展,组合成你的专属拉伸操。相信你一定可以在本书中找到适合你的拉伸动作,通过锻炼消除压力和烦恼,在繁重的生活中得到休息和释放,享受运动带来的乐趣和健康活力。
……
目录
DI一 章 拉伸保健操,身体与健康的对话
想要神采奕奕的精神状态?
想要温和有效的运动方式?
听听你身体的声音,
风靡SJ的拉伸保健操
不可不知的拉伸要点
四种人Z需要做拉伸操
热身与整理活动,让拉伸更有效
拉伸动作千千万,精准练习是关键
感受伸展的乐趣,走进拉伸的SJ。
让它改变你的生活吧!
D二章 拉伸,激发全身健康能量
◎头面部
◎颈肩部
◎手臂部
◎胸背部
◎腰腹部
◎臀胯部
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 半知一解:世界经典趣味哲学 文汇出版社
- 魔法象·阅读学园 童话中的男性进化史
- 物理能量转换世界——扑朔迷离的热动力学
- 完美主义研究
- 科学的历程(第二版)
- 包邮 悦读经典老人与海 海明威 英美文学 诺贝尔文学奖作品 英语名著 外语学习 文学作品
- 奥秘探索 世界未解之谜 9787558115431 李丽-RT
- 男人道2
- 中国未解之谜(精致图文版) 龚勋
- 商用心理学
- 溯源探幽:熵的世界 冯端,冯少彤
- 教育心理学
- 中国科普名家名作·院士数学讲座专辑(典藏版) 新概念几何 少儿童阅读童书科普百科
- 2018六级写作与翻译考前预测20篇 cet6 大学英语6级考试 新东方官方旗舰店
- 美国科学问答丛书:有趣的人体系统