点击选择搜索分类
首页 - 经济史- 正文
☆☆☆☆☆
||
店铺: 布克专营店 出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115453501 商品编码:15390202259 出版时间:2017-09-01
商品参数
内容介绍
目录
包邮 50岁之后的健身管理(彩印) 中老年保健健身运动项目大全书籍 中老年人健身运动锻炼 电子书 下载 mobi epub pdf txt
包邮 50岁之后的健身管理(彩印) 中老年保健健身运动项目大全书籍 中老年人健身运动锻炼-so88
包邮 50岁之后的健身管理(彩印) 中老年保健健身运动项目大全书籍 中老年人健身运动锻炼 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
店铺: 布克专营店 出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115453501 商品编码:15390202259 出版时间:2017-09-01
商品参数
50岁之后的健身管理(彩印) | ||
定价 | 88.00 | |
出版社 | 人民邮电出版社 | |
版次 | 1 | |
出版时间 | 2017年09月 | |
开本 | 16 | |
作者 | ||
装帧 | 平装 | |
页数 | ||
字数 | ||
ISBN编码 | 9787115453501 | |
重量 |
内容介绍
《50岁之后的健身管理》由三位年龄均在50岁以上的美国运动医学专家为50岁以上的男性和女性群体专门写作,并且基于中老年人健身zui重要的四大板块——有氧训练、力量练习、平衡练习和拉伸练习,为中老年人的健身管理作出了科学、合理的规划。通过自我评测、行为记录,帮助读者找到适合自己身体状况的锻炼方法,规划自己的训练,正确安排时间以及设定目标,从而帮助读者养成终生健身、科学健身的良好习惯。
目录
译者序 iv
推荐序 vi
序言 vii
致谢 xi
简介 xiii
1 清楚自己所处的阶段 1
2 什么zui重要 19
3 年龄与锻炼的关系 31
4 抓紧锻炼 47
5 进行自我管理 63
6 有氧健身开发 83
7 找到合适的运动场地 105
8 和朋友一起健身 121
9 制订有氧健身计划 131
10 增强力量、平衡性和柔韧性 147
11 汲取挫败教训和学会压力管理 185
12 展望未来 207
附录 217
参考文献 221
关于作者 223
包邮 50岁之后的健身管理(彩印) 中老年保健健身运动项目大全书籍 中老年人健身运动锻炼 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 分散性土研究 樊恒辉,孔令伟
- 育儿知识200个
- BF-碧空天链-探究测控通信与搜索救援-钱卫平 中国宇航出版社 9787802184442
- 1 5米的四口之家 粥悦悦
- WL-武器大百科图鉴-《武器大百科》编委会 北京联合出版公司 9787550226357
- 正版新书--这样说孩子才肯听 这样听孩子才会说 程靖昕
- 古代科学:史前:公元500年 9787535280169
- 正版新书--教孩子的学问 陈大惠
- 生命的守望 与生物及医学对话
- 现在让孩子吃苦,以后才不受苦 史旭栋
- 上帝的手术刀:基因编辑简史(Human Gene Editing) 王立铭
- 口红集
- 哺乳动物图鉴 9787553759425
- 捏按小小手,宝宝少吃药
- 神奇的粒子世界/诺贝尔奖大师科普经典 (美)马丁纽斯·韦尔特曼(Martinus Velt