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店铺: 布克专营店 出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115460813 商品编码:15392522671 出版时间:2017-09-01
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图书介绍
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店铺: 布克专营店 出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115460813 商品编码:15392522671 出版时间:2017-09-01
商品参数
肌肉训练彩色解剖图谱:运动按摩(彩印) | ||
定价 | 49.80 | |
出版社 | 人民邮电出版社 | |
版次 | 1 | |
出版时间 | 2017年09月 | |
开本 | 16 | |
作者 | 【美】阿比盖尔·埃尔斯沃思(Abigail Ellsworth)、佩姬·奥尔特曼(Peggy Altman) | |
装帧 | 平装 | |
页数 | ||
字数 | ||
ISBN编码 | 9787115460813 | |
重量 |
内容介绍
本文采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式,对胸背部、腰背部、臀部、腿、脚、腹部和胸部、上肢和肩部、手、颈部、面部、头顶等部位的按摩过程中的按摩步骤、按摩手法、按摩力度、注意事项、避免事项、按摩小技巧、作用肌肉及附近其他身体组织等方面进行了详细阐释。此外,本书提供了针对“静坐、少动人群”“上肢紧张人群”“下肢疲劳人群”的局部按摩方案,助力读者通过正确的按摩方法放松紧张肌肉、预防和缓解运动损伤、纾解压力及日常身体疼痛。
目录
引言 6
基本知识 10
① 上半身:背面 18
胸背部 20
腰背部 38
② 下半身:背面 42
臀部 44
腿 46
脚 56
③ 下半身:前面 66
脚 68
腿部前面 80
④ 上半身:前面 94
腹部和胸部 96
上肢和肩部 108
手 120
⑤ 头部 128
颈部 130
面部 136
头顶 150
局部按摩流程举例 154
更多信息 156
工作人员及致谢 160
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