包邮 游泳运动从入门到精通 从零开始学游泳 自由泳技巧完全图解 泳姿专项训练 游泳技巧教-so88
包邮 游泳运动从入门到精通 从零开始学游泳 自由泳技巧完全图解 泳姿专项训练 游泳技巧教 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
店铺: 兰兴达图书专营店 出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115437501 商品编码:11150331952
内容介绍
《游泳运动从入门到精通》将帮助使用者提高在泳池或公开水域中的信心。《游泳运动从入门到精通》经过理论与实践验证的翔实练习方法和训练计划将帮助使用者掌握以下技术自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳、出发、转身、公开水域游泳、求生游泳8大类游泳技术。 《游泳运动从入门到精通》通过177幅专业游泳运动员的全彩示范照片、详细的分步骤说明、常见错误及解决方案,帮助使用者掌握不同技术动作中手臂和腿部等身体部位的适当姿势。不同难度等级的专项训练帮助使用者有针对性地加强对技术动作的理解与实践。《游泳运动从入门到精通》还设置了一个评分系统,用于衡量是否成功,并帮助使用者确定是否准备好推进到新的技能。 无论是正在指导泳者练习的教练还是刚刚开始学习游泳,或者是期望提高自己的水上运动技能的游泳爱好者、运动员,都能从《游泳运动从入门到精通》中获得帮助。
目录
推荐序一…………………………………………………………………… v
推荐序二…………………………………………………………………… vii
勇攀游泳巅峰……………………………………………………………… xv
游泳运动………………………………………………………………… xvi
第1 章 漂浮 ……………………………………………………………… 1
浮力和漂浮的物理原理 ………………………………………………………………1
仰卧漂浮 ………………………………………………………………………………1
仰卧漂浮的练习 ………………………………………………………………………6
俯卧漂浮 ………………………………………………………………………………8
俯卧漂浮的练习 …………………………………………………………………… 12
游泳姿势 …………………………………………………………………………… 14
有效的流线型的练习 ……………………………………………………………… 18
成功摘要 …………………………………………………………………………… 20
自我评分 …………………………………………………………………………… 20
第2章 掌控水性 ………………………………………………………… 21
阻力和推进力 ……………………………………………………………………… 21
尽量减少阻力 ……………………………………………………………………… 22
推进力:练习抱水和划水 ………………………………………………………… 24
抱水 ………………………………………………………………………………… 24
抱水练习 …………………………………………………………………………… 26
划水 ………………………………………………………………………………… 27
划水练习 …………………………………………………………………………… 29
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 2016-2017-稀土科学技术学科发展报告
- 把**月嫂请回家(附光盘坐月子与新生儿护理贴心提示)
- 满58包邮 伴星共生 9787535795670 藤井旭 湖南科技出版社
- 金童良书 婴儿视觉激发闪卡全套4册 初生婴儿早教卡 婴儿黑白卡早教卡片彩色闪卡视觉激发0-1-3岁宝
- 让我们运动吧!-听爸爸讲科普-(低幼版)
- 明明白白做产检:产检时我想知道的问题
- 中国平方公里阵科学目标 科普读物 书籍
- 速查版40周孕期全程手册
- 人体百科 9787516404836
- 手绘孕妈咪笔记:我的幸福大肚生活
- 书法入门-小牛顿百科馆
- 听妈妈讲睡前胎教故事/幸福时光胎教系列
- 中国成语故事 16开精装4册彩图版图书 图文并茂 少年儿童课外读物 吉林人民出版社
- 孕前准备必读 安心怀孕40周 孕妈妈营养私房菜 科学胎教 全4册 孕产营养食谱胎教bel
- 正版 科技未来