点击选择搜索分类
首页 - 歌谱曲谱- 正文
☆☆☆☆☆
||
[美] 卢克·汉弗莱 基斯·汉森 凯文·汉森 著
店铺: 蓝墨水图书专营店 出版社: 机械工业出版社 ISBN:9787111544685 商品编码:10596644427 包装:平装 出版时间:2016-08-01
汉森半程马拉松训练法 电子书 下载 mobi epub pdf txt
汉森半程马拉松训练法-so88
汉森半程马拉松训练法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
[美] 卢克·汉弗莱 基斯·汉森 凯文·汉森 著
店铺: 蓝墨水图书专营店 出版社: 机械工业出版社 ISBN:9787111544685 商品编码:10596644427 包装:平装 出版时间:2016-08-01
基本信息
书名:汉森半程马拉松训练法
:39.80元
作者:卢克·汉弗莱 基斯·汉森 凯文·汉森
出版社:机械工业出版社
出版日期:2016-08-01
ISBN:9787111544685
字数:168
页码:185
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
无
内容提要
更少的训练量,每周三天的训练频率,这是轻松切入一项运动的训练方法,而且能在毫无伤病的情况下打下基础。可是一旦将马拉松作为自己的目标,这样的计划将远远不够。本书能够让你既能完成比赛,又能享受到半程马拉松带来的乐趣。本书提供的训练方法能让你在整个训练计划内安排不同距离的比赛,而又不破坏训练的连续性。汉森训练方法与其他的训练方法不同,它不仅能让你成为完赛者,更能让你对跑步产生持续的兴趣。
目录
部分训练理念和方法章 汉森训练法的理念第二章 一些需要知道的生理指标第二部分训练计划第三章 训练计划模块第四章 汉森的训练计划第五章 计划调整第三部分训练策略第六章 选择比赛目标第七章 补充训练第八章 营养和补水第九章 装备起来第十章 比赛策略第十一章 赛后恢复
作者介绍
卢克·汉弗莱是汉森教练机构的首席教练,也是汉森-布鲁克斯训练营的成员。汉弗莱拥有中央密歇根大学运动科学学士学位,奥克兰大学运动科学硕士学位,还是美国运动医学学院认证的临床运动科学专家。汉弗莱同样是专业的跑者,在美国从10公里到马拉松距离的大大小小的比赛中,都获得过前十名,甚至是前三名的好成绩,曾两次入选美国奥运会资格选拔赛。基斯·汉森和凯文·汉森是精英跑步教练,也是汉森-布鲁克斯训练营的联合创始人,因为曾经执教过的运动员表现优异,凯文多次获得全美年度zui佳教练的称号。
文摘
序言
汉森半程马拉松训练法 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 简明自然科学向导丛书:民以食为天
- 抗日正面战场:国民党参战将士口述全纪录
- 爱做梦的爱因斯坦 (韩)宋恩英,(韩)申英宇 绘,张晟,牧华
- 中国工农红军长征史料丛书:回忆史料(4)
- BF-博物志-【法】布丰 外语教学与研究出版社 9787513589208
- 正版现货 2018年版 新时代生态文明建设思想概论 人民出版社
- 趣味物理学
- 马克思的复仇(马克思主义研究译丛·典藏版)
- 预售 物质的秘密:藏在微观粒子里的神奇世界 [法] 埃蒂安·克莱恩 著 理想国
- 中国监察史略
- 正版 大学生安全防护手册
- 黄炎培诗集
- 物理的故事 9787030537478 杨天林-RT
- 失序时代-全球旧秩序的崩溃与新秩序的重塑
- 三角形与四边形-小牛顿数学王