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王凤鸣 著
店铺: 闻知图书专营店 出版社: 人民体育出版社 ISBN:9787500933731 商品编码:28209264120 出版时间:2010-09-03
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图书介绍
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王凤鸣 著
店铺: 闻知图书专营店 出版社: 人民体育出版社 ISBN:9787500933731 商品编码:28209264120 出版时间:2010-09-03
书名 | 太极缠丝功 |
定价 | 13.00 |
ISBN | 9787500933731 |
出版社 | 人民体育出版社 |
作者 | 王凤鸣 |
编号 | 10944991 |
出版日期 | 2010-09-03 |
印刷日期 | 2013-03-01 |
版次 | 无 |
字数 | 无 |
页数 | 无 |
D1一章绪论 D1一节导读 D1二节太极拳内功导引 D1二章太极拳理论基础 D1一节太极缠丝功的健身功效 一、调节神经系统 二、增强呼吸系统 三、疏通循环系统 四、畅通经络系统 五、促进消化系统 六、锻炼肌肉组织 七、加强关节活动 坚固骨骼 D1二节顺缠和逆缠 D1三节缠丝功 D1四节抓住丹田练内功 D1五节循时修炼 D1六节阴阳学说 D1七节太极拳和推手技击调节身体平衡的几个规律 一、稳定平衡 二、不稳定平衡 三、依托平衡 四、撞碰平衡 五、随遇平衡 D1八节太极拳推手技击三道防线和三盘的划分 一、太极拳推手技击进攻与防守的三道防线 二、太极拳推手技击三盘的划分 D1九节太极拳以腰脊为轴 一触即旋的圆形运动之理 一、纵轴 二、横轴 三、矢轴 四、副轴 D1十节三节四梢 五弓六合 D1三章身体各部位缠丝功的练习方法 D1一节头部 一、转头 二、旋颈 D1二节上肢部 一、左右肩旋转 二、双肩旋转 三、左右肘开合缠丝 四、双肘开合缠丝 五、左右手摇旋 六、双手摇旋 七、双臂左右螺旋缠丝 D1三节躯干部 一、旋胸 二、转腹 三、转脊 四、转腰 五、转臀 D1四节下肢部 一、左右胯缠丝 二、双胯摇旋 三、左右膝缠丝 四、双膝缠丝 五、左右足摇旋 六、左右缠丝蹬腿 D1五节各方位全身综合缠丝 一、前进螺旋缠丝 二、后退螺旋缠丝 三、左旋缠丝 四、右旋缠丝 五、上穿螺旋缠丝 六、下钻螺旋缠丝 七、平行螺旋缠丝 八、立形螺旋缠丝 九、斜形螺旋缠丝 一○、双环螺旋缠丝 一一、螺旋冲拳 一二、胸腹折叠缠丝 一三、身法大螺旋 一四、丹田旋转 D1六节缠丝功对练 一、一攻一化缠丝 二、顺逆缠丝 三、擒拿缠丝 四、反擒拿缠丝 五、组合缠丝 六、走化缠丝 D1四章名人轶事 D1一节陈式太极拳D1十七代宗师陈发科轶事 D1二节“太极巨人”冯志强武林轶事 D1三节“内功王”王凤鸣武林轶事 |
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