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陈大威 � 著
店铺: 聚雅图书专营店 出版社: 机械工业出版社 ISBN:9787111508755 商品编码:29276677441 包装:平装 出版时间:2015-09-01
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图书介绍
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陈大威 � 著
店铺: 聚雅图书专营店 出版社: 机械工业出版社 ISBN:9787111508755 商品编码:29276677441 包装:平装 出版时间:2015-09-01
基本信息
书名:画说跑步那些事
定价:35.00元
作者:陈大威 绘著
出版社:机械工业出版社
出版日期:2015-09-01
ISBN:9787111508755
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:大32开
商品重量:0.4kg
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. “跑步是人类的本能这种观念,掩盖了它是一种技能,需要后天学习的事实。”——Nicholas Romanov,Pd.D.
内容提要
作者已有多年跑步经验,并通过学习和训练完成了国际性马拉松赛事,通过反观自己跑步训练过程中遇到的种种问题,他绘著了这套简单、易懂、实用、图解的新手跑步指导书。将跑步从“跑前准备——跑步过程——跑后拉伸”完整环节中的问题逐一进行专业解析,同时对围绕跑步的如心态、饮食、安全、礼节等相关问题进行讲解,为新手传递科学的跑步知识。
目录
推荐序/前言
为什么开始跑步?
准备装备
跑步场地
何时去跑?
跑前热身
跑够时长
慢慢慢
跑步时的呼吸
跑姿
跑步训练方法
跑后拉伸
耐力、柔韧、力量
饮水
饮食
特殊状况
跑步安全
跑者礼仪
跑者心态
致谢
作者介绍
陈大威
跨界设计师、游戏制作人、美术总监、科普绘本类作家、马拉松跑者。
著有《画说中国历代甲胄》《画说跑步那些事》等作品。
文摘
序言
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