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图书介绍
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[美] 卢克·汉弗莱凯斯·汉森和凯文·汉森 著
店铺: 书虫图书专营店 出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115421340 商品编码:24685053368 包装:01 开本:04 出版时间:2016-06-01
商品参数
书 名 | 汉森马拉松训练法 |
定 价 | 39.00元 |
作 者 | 【美】卢克·汉弗莱 凯斯·汉森和凯文·汉森 |
重 量 | |
开 本 | 小16开 |
装 帧 | 平装 |
页 数 | 180页 |
出版时间 | 2016年6月 |
出 版 社 | 人民邮电出版社 |
条 形 码 | 9787115421340 |
内容简介 | |
全长42.195千米的马拉松是里程*长的长跑项目,跑步者需要拥有很强的体能和意志才能跑完全程。 本书作者卢克·汉弗莱加入汉森—布鲁克斯长跑项目已经有7年多时间了,是一名非常成功的会员,在此期间他还攻读了运动科学的硕士学位。在过去的4年中,他还任教汉森跑步商店的马拉松课程,指导上百名马拉松新人完成他们人生的第1个全程马拉松,帮助许多老马创造新的个人*好成绩。 在书中,卢克·汉弗莱以人体生理学原理作为依据,向读者介绍如何通过有计划地练习提高自身的长跑能力,同时避免运动损伤。此外,书中还对运动训练期间的饮水、膳食以及比赛中的注意事项及比赛技巧进行了事无巨细的叮嘱。 本书适合对马拉松感兴趣、特备是希望能亲自参加并完成马拉松比赛的跑步运动爱好者阅读。 | |
目录 | |
前言 致谢 第壹部分---训练方法 1 汉森训练哲学 2 马拉松生理学 第二部分---训练计划 3 训练计划的构成 4 汉森训练计划 5 训练计划的调整 第三部分---比赛策略 6 选择比赛目标 7 补充训练 8 马拉松营养和补水 9 马拉松装备 10 比赛战术 11 赛后恢复 后记 附录A: 精英训练计划:汉森-布鲁克斯长跑项目 附录B: 汗液流失计算器 |
内容介绍
全长42.195千米的马拉松是里程zui长的长跑项目,跑步者需要拥有很强的体能和意志才能跑完全程。本书作者卢克·汉弗莱加入汉森—布鲁克斯长跑项目已经有7年多时间了,是一名非常成功的会员,在此期间他还攻读了运动科学的硕士学位。在过去的4年中,他还任教汉森跑步商店的马拉松课程,指导上百名马拉松新人完成他们人生的第壹个全程马拉松,帮助许多老马创造新的个人*好成绩。在书中,卢克·汉弗莱以人体生理学原理作为依据,向读者介绍如何通过有计划地练习提高自身的长跑能力,同时避免运动损伤。此外,书中还对运动训练期间的饮水、膳食以及比赛中的注意事项及比赛技巧进行了事无巨细的叮嘱。 本书适合对马拉松感兴趣、特备是希望能亲自参加并完成马拉松比赛的跑步运动爱好者 汉森马拉松训练法 马拉松跑步专业训练计划书 跑步竞走技巧攻略 运动健身跑步 跑步圣 电子书 下载 mobi epub pdf txt
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