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英马克韦勒 著
店铺: 聚雅图书专营店 出版社: 山东科学技术出版社 ISBN:9787533158859 商品编码:29487446203 包装:平装 出版时间:2012-05-01
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图书介绍
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英马克韦勒 著
店铺: 聚雅图书专营店 出版社: 山东科学技术出版社 ISBN:9787533158859 商品编码:29487446203 包装:平装 出版时间:2012-05-01
基本信息
书名:女性形体与健美训练图解
定价:55.00元
作者:(英)马克韦勒
出版社:山东科学技术出版社
出版日期:2012-05-01
ISBN:9787533158859
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:12k
商品重量:0.322kg
编辑推荐
《女性形体与健美训练图解》是一本独特的形体与健美训练指南,适合任何一个想根据自身体质与健康水平制订个人锻炼计划的女性。
超过90项的练习,从徒手训练、负重训练到健身器训练和有氧运动,帮助你锻炼全身的肌肉。
所有训练都配有精美、详细的解剖插图,准确地显示出被锻炼肌肉是如何运动的。
涵盖了腹部、胸部、腿部、髋部、背部、肩部及上臂的锻炼方法。
独特的健身评估测试,帮助你根据不同的人生阶段和健康水平选择正确的锻炼计划。
内容提要
近十年来的研究清楚地表明,女性应该采用与男性不同的方式锻炼身体。另外,由于生理上的差异及在生命周期的不同阶段,女性的训练计划应该根据自身的类型进行调整,并在一生的不同阶段进行改变。马克·韦勒编著的《女性形体与健美训练图解》使用准确、详细的肌肉运动方式的解剖学插图,直观地展示了肌肉和身体在负荷训练时的变化。通过了解在某项运动或动作中发挥作用的肌肉,你可以有目的地针对特定肌肉或肌群进行锻炼,提高日常训练的效果。
《女性形体与健美训练图解》不仅介绍了如何进行锻炼,而且还帮助你理解运动科学。无论私人健身教练、临床医生、体育教师或者其他想得到*训练方法的人,了解和掌握了这些运动方式,都有助于针对自己身体需要训练的部位进行更有目的、更有效率地锻炼,通过优化训练计划,你能达到预期的训练效果。
目录
作者介绍
文摘
序言
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