点击选择搜索分类
首页 - 摄影器材指南- 正文
☆☆☆☆☆
||
【西】吉耶尔莫·赛哈斯·阿尔比尔(Guille 著
店铺: 爱尚美润图书专营店 出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115392190 商品编码:29478556933 包装:平装 出版时间:2015-07-01
【XH】 拉伸训练彩色图谱 电子书 下载 mobi epub pdf txt
【XH】 拉伸训练彩色图谱-so88
【XH】 拉伸训练彩色图谱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
【西】吉耶尔莫·赛哈斯·阿尔比尔(Guille 著
店铺: 爱尚美润图书专营店 出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115392190 商品编码:29478556933 包装:平装 出版时间:2015-07-01
基本信息
书名:拉伸训练彩色图谱
定价:49.0元
作者:【西】吉耶尔莫·赛哈斯·阿尔比尔(Guille
出版社:人民邮电出版社
出版日期:2015-07-01
ISBN:9787115392190
字数:280000
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
1. 本书具有很强的实用价值,详细介绍了如何以及在何时对身体的不同部位进行有效的拉伸,从而提高柔韧性,长时间保持良好身体状态。
2. 介绍了不同区域肌肉拉伸的*好方法,对于每种练习方法都提供了详细清晰的图示和说明,展示了主要肌肉和辅助肌群的运动状态。读者可以按照书中图示和文字说明进行练习,直观方便。
3. 探讨了拉伸对预防、减缓和治疗运动损伤和不当姿态引起的疼痛(颈椎、背部、肩部、腰部、膝关节等)的益处和方法。
4. 采用高质量的全彩插图,将每项训练以视觉化的方式呈现给读者,并提供清楚简明的说明,方便读者快速阅读文字,高效掌握信息。
内容提要
《拉伸训练彩色图谱》是一本完整的拉伸训练可视化指南,共包括100个涉及颈部、背部、腹部及腰部、肩部、上臂及前臂、手部及腕部的拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示,并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势、训练要点、注意事项、针对的人群以及不同技术等级的拉伸练习者所需的训练次数和持续时间等。《拉伸训练彩色图谱》后部分,还介绍了针对不同身体部位的病痛所进行的拉伸组合训练方案。利用本书所介绍的方法,无需专门器械即可在家庭、办公室及其他场所进行卓有成效的训练。
目录
作者介绍
西班牙运动医学专家,私人健身教练,健身杂志撰稿人,编写过多本关于健身与运动方面的图书,多次获得重要奖项。
文摘
序言
【XH】 拉伸训练彩色图谱 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 科技发展五十年 遥望地外星球
- 管理者需要的财务智慧(原书第5版)
- 通用博物学图典 【法】夏尔·亨利·德萨利纳·奥尔比尼(Ch
- 管理者要懂媒体
- 宇宙之美 9787559609410 [法]雅克保罗 [法]让-吕克罗贝尔-艾斯尔-RT
- 互联网生态:重构商业规则
- 满58包邮 DIY拼装机器人 9787307190856 孔健 武汉大学出版社
- 中国古代陶器9787504485007 中国商业出版社 王俊
- 动物百科 彩色图鉴 世界大百科全书中小学生青少年少儿版课外阅读书籍 全套4册精装
- 中国古代发明(英文版)
- 技术至死 (白俄罗斯)叶夫根尼?莫罗佐夫
- 与马可 波罗同行
- BF-毒物管理史-世界毒物全史-71-80卷-史志诚 西北大学出版社 9787560438
- 原则(雷达里奥)+爆裂:未来社会的9大生存法则
- 儿童百科全书(千奇百怪的动植物学生版)/探索天下