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美国露西·奈特 著
店铺: 琅琅图书专营店 出版社: 北京体育大学出版社 ISBN:9787564403454 商品编码:29621210015 包装:平装 出版时间:2010-04-01
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图书介绍
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美国露西·奈特 著
店铺: 琅琅图书专营店 出版社: 北京体育大学出版社 ISBN:9787564403454 商品编码:29621210015 包装:平装 出版时间:2010-04-01
图书基本信息 | |||
图书名称 | 健身球美体瘦身 | 作者 | (美国)露西·奈特 |
定价 | 31.00元 | 出版社 | 北京体育大学出版社 |
ISBN | 9787564403454 | 出版日期 | 2010-04-01 |
字数 | 页码 | ||
版次 | 1 | 装帧 | 平装 |
开本 | 24开 | 商品重量 | 0.422Kg |
内容简介 |
本书是一本独特的书,在书中你会发现健身球许多令人惊讶的特点。你将学习怎样去分离、拉伸和增强体内的每个肌肉群,以及怎样防止背痛和矫正姿势的问题。再配上合理的饮食方法,会给你的形态带来显著的变化。你不仅会受益于这些难以想象的效果,还会体会到你在健身球上做出各种练习时、在超大的塑料球上滚动时,会是多么的有趣。 |
作者简介 |
目录 |
前 言 章 关于健身球 第二章 开始之前 第三章 有氧练习 第四章 增强腹部力量练习 第五章 腿和臀部的练习 第六章 增强背部力量和脊柱灵活性的练习 第七章 上体练习 第八章 全身综合练习 第九章 伸展与放松 |
编辑推荐 |
文摘 |
序言 |
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