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希拉陶米娜 著
店铺: 北发图书网旗舰店 出版社: 人民邮电 ISBN:9787115483195 商品编码:29607841375 出版时间:2018-07-01
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图书介绍
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希拉陶米娜 著
店铺: 北发图书网旗舰店 出版社: 人民邮电 ISBN:9787115483195 商品编码:29607841375 出版时间:2018-07-01
基本信息
商品名称:游泳突破 提速秘诀 | 出版社:人民邮电出版社 | 出版时间:2018-07-01 |
作者:希拉.陶米娜 | 译者:潘蔚琳 | 开本:16开 |
定价:55.00 | 页数: | 印次:1 |
ISBN号:9787115483195 | 商品类型:图书 | 版次:1 |
内容提要
游泳突破系列图书共有3册,分别从游泳提速秘诀、精进技术以及精准训练3个方面全面讲解了自由泳的技术及训练。 本书为第1册,主要介绍了自由泳的姿势动作及提速秘诀,是核心也是关键的基础知识。全书共分9章,包括泳池里的80/20法则,决定速度的游泳方程式,提高速度的关键要素,流体力学和推进理论,水下核心技术动作讲解及训练,力量、柔韧性和水感训练,科学的划水次数与周期讲解,以及游泳运动经历的变化等内容。 本书适合广大游泳爱好者、铁人三项爱好者阅读。
目录
序言 i 前言 iii 第1章 帕累托法则:在泳池中应用80/20法则 1 第2章 宏观的框架:了解游泳方程式 7 第3章 关键要素:举例证明 15 第4章 流体力学和推进理论:挑战与美妙 31 第5章 水下的拉水动作:重中之重 39 第6章 发展水下拉水技术:提高力量、柔韧性和水感的 练习 71 第7章 游泳方程式的应用:**游泳选手的划水次数和划水周期 105 第8章 总结篇:结论与“呼唤神衣” 121 第9章 陶米娜的20条总结:游泳这项运动自1924年以来经历的变化 131 附录A 初学者指南:理解游泳术语和训练方案 137 附录B 请教奥运会选手:常见问题解答 143 作者简介 152
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