点击选择搜索分类
首页 - 男士- 正文
☆☆☆☆☆
||
[美] Sage,Rountree,钟秉枢,毕学翠 著
店铺: 琅琅图书专营店 出版社: 北京体育大学出版社 ISBN:9787564420239 商品编码:29617181441 包装:平装 出版时间:2016-01-01
运动员恢复指南:休息,放松,储备能量达到佳竞技状态 9787564420239 电子书 下载 mobi epub pdf txt
运动员恢复指南:休息,放松,储备能量达到佳竞技状态 9787564420239-so88
运动员恢复指南:休息,放松,储备能量达到佳竞技状态 9787564420239 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
[美] Sage,Rountree,钟秉枢,毕学翠 著
店铺: 琅琅图书专营店 出版社: 北京体育大学出版社 ISBN:9787564420239 商品编码:29617181441 包装:平装 出版时间:2016-01-01
图书基本信息 | |||
图书名称 | 运动员恢复指南:休息,放松,储备能量达到佳竞技状态 | 作者 | Sage,Rountree,钟秉枢,毕学翠,刘晔 校 |
定价 | 35.00元 | 出版社 | 北京体育大学出版社 |
ISBN | 9787564420239 | 出版日期 | 2016-01-01 |
字数 | 页码 | 141 | |
版次 | 1 | 装帧 | 平装 |
开本 | 16开 | 商品重量 | 0.4Kg |
内容简介 |
本书由美国铁人三项、美国公路跑步协会认证教练Sage Rountree(萨基·朗基)编写。她在本书中对运动疲劳恢复的科学方法进行了全面分析。书中告诉运动员如何确定休息的时间、如何对运动疲劳进行测量、如何合理的使用各种疲劳恢复手段。作者详细地介绍了一些常用的恢复方式,还列举了一些辅助性恢复手段如冰浴、加压服装和营养补剂等。本书中介绍的运动疲劳恢复方法,将会有效地提高运动疲劳恢复的速度和质量,促进运动员达到好的竞技状态,同时保证运动员无论在运动中还是在生活中都会感到平衡、愉快和成功。 |
作者简介 |
目录 |
章 恢复的界定和测量 1 身体恢复的重要性 2 过度训练的预防 3 恢复的定性测量 4 恢复的定量测量 5 伤病的恢复 第二章 恢复方法与手段 1 积极性恢复 2 减压疗法 3 睡眠 4 营养补充和补水 5 营养补剂 6 冷热疗法 7 日常生活疗法 8 技术辅助疗法 9 按摩 10 自我按摩 11 恢复性瑜伽 12 冥想与呼吸 第三章 恢复方案 1 赛后恢复细则 2 短时间训练和比赛后的恢复 3 长时间训练和比赛后的恢复 附件1 恢复训练方案 跑步项目的恢复训练计划 附件2 恢复时间表 参考文献和相关阅读 致谢 作者简介 |
编辑推荐 |
文摘 |
序言 |
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 满58包邮 图说海洋---世界闻名的100个海盗 9787521000511 武鹏程 海
- 贺银成执业医师2018 新版 贺银成2018国家临床执业助理医师资格考试辅导讲义
- 应急科普丛书:震后防疫常识
- 火影忍者(卷22)
- 写给中小学生的法布尔昆虫记 第四卷 以弱胜强的斗士 法布尔
- 图解小儿推拿——妈妈是孩子最好的按摩医
- 缤纷的生命 [美]爱德华·威尔逊 金恒镳
- 实用中医方药丛书:中医现代奇效良方全书(珍藏本)豪华精装版
- 30秒探索:古罗马 马修·尼科尔斯
- 正版现货 血族禁域漫画25-26 共2册 瓜尔佳贺兰/AKI.7 飒漫画连载 飒漫画丛书
- {RT}骑鲸蹈海:海洋军事与海军-“海洋梦”系列丛书编委会 合肥工业大学出版社 97875
- 现货正版 两不疑2 绿野千鹤/脚本 有只饺子/漫画 原本两看相厌,互不信任的帝后,因为意
- WL-海底世界:畅销版-央美阳光 绘 化学工业出版社 9787122234339
- FDA职责与权力(国外食品药品法律法规编译丛书)
- 世界悬谜大观:人类神秘现象未解之谜(共256页 16开)