点击选择搜索分类
首页 - 中小学教辅- 正文
☆☆☆☆☆
||
赵大元 著
出版社: 人民体育出版社 ISBN:9787500946335 版次:1 商品编码:12361510 包装:平装 丛书名: 赵氏擒拿术 开本:32开 出版时间:2014-07-01 用纸:胶版纸 页数:328 正文语种:中文
第一章 擒拿基本功
第一节 擒拿基本功练习要求
一、擒拿基本功练习对身体的要求
二、擒拿基本功练习对劲力的要求
第二节 掌指功
一、掌指功概要
二、掌指功专项练习
三、练习注意事项
第三节 手臂功
一、单人力量练习
二、双人力量练习
第四节 混元功
一、混元功练习的三步功
二、天吊练习
三、地秤练习
四、人字桩练习
第五节 扑跌功
一、前滚翻
二、跃起前滚翻
三、后滚翻
四、抢背
五、前倒
六、前扑
七、后飞
八、侧倒
九、前飞
第六节 柔身功
一、柔身功一
二、柔身功二
三、柔身功三
第七节 双人锁定解脱练习
一、腕关节锁定解脱练习
二、肘关节锁定解脱练习
第二章 擒拿基本技术
第一节 擒拿八形八手练习
一、擒拿八形练习
二、擒拿八手练习
第二节 擒拿基础技术练习
一、被动解脱擒拿技术(28把)
二、主动擒拿技术(14把)
第三节 基本擒拿手法对练
一、八把中拿
二、八把上拿
第四节 擒拿基础摔法练习
一、擒拿摔法应用的基本力学析解
二、死手八摔
三、捆身八摔
第三章 实用擒拿技术
第一节 实用擒拿技术概述
一、擒和拿的概念
二、正确认识擒拿技术
三、实施擒拿技术的劲力使用
四、学习擒拿技术的要求
第二节 活手74把擒拿技术
第四章 器械擒拿(夺凶器擒拿)
一、夺凶器的要则
二、夺匕首的经典技术
后记
附:第一届赵氏擒拿研究会组织结构成员
擒拿秘籍九重天图解(赵氏擒拿术中) 电子书 下载 mobi epub pdf txt
擒拿秘籍九重天图解(赵氏擒拿术中)-so88
擒拿秘籍九重天图解(赵氏擒拿术中) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
赵大元 著
出版社: 人民体育出版社 ISBN:9787500946335 版次:1 商品编码:12361510 包装:平装 丛书名: 赵氏擒拿术 开本:32开 出版时间:2014-07-01 用纸:胶版纸 页数:328 正文语种:中文
内容简介
《擒拿秘籍<九重天>图解/赵氏擒拿术(中)》将擒拿秘籍《九重天》的技术部分使用大量的图片,由浅入深,进行全面、系统、详尽地介绍,主要包括擒拿基本功、擒拿基本技术、实用擒拿技术、器械擒拿等内容。《擒拿秘籍<九重天>图解/赵氏擒拿术(中)》从理、力、技、法入手,全面剖析《九重天》,首次将擒拿的关键技术及习练方法公布于众,是擒拿习练者的必读书,是擒拿研究者的必参书,具有很好的科学价值和社会价值。目录
绪论第一章 擒拿基本功
第一节 擒拿基本功练习要求
一、擒拿基本功练习对身体的要求
二、擒拿基本功练习对劲力的要求
第二节 掌指功
一、掌指功概要
二、掌指功专项练习
三、练习注意事项
第三节 手臂功
一、单人力量练习
二、双人力量练习
第四节 混元功
一、混元功练习的三步功
二、天吊练习
三、地秤练习
四、人字桩练习
第五节 扑跌功
一、前滚翻
二、跃起前滚翻
三、后滚翻
四、抢背
五、前倒
六、前扑
七、后飞
八、侧倒
九、前飞
第六节 柔身功
一、柔身功一
二、柔身功二
三、柔身功三
第七节 双人锁定解脱练习
一、腕关节锁定解脱练习
二、肘关节锁定解脱练习
第二章 擒拿基本技术
第一节 擒拿八形八手练习
一、擒拿八形练习
二、擒拿八手练习
第二节 擒拿基础技术练习
一、被动解脱擒拿技术(28把)
二、主动擒拿技术(14把)
第三节 基本擒拿手法对练
一、八把中拿
二、八把上拿
第四节 擒拿基础摔法练习
一、擒拿摔法应用的基本力学析解
二、死手八摔
三、捆身八摔
第三章 实用擒拿技术
第一节 实用擒拿技术概述
一、擒和拿的概念
二、正确认识擒拿技术
三、实施擒拿技术的劲力使用
四、学习擒拿技术的要求
第二节 活手74把擒拿技术
第四章 器械擒拿(夺凶器擒拿)
一、夺凶器的要则
二、夺匕首的经典技术
后记
附:第一届赵氏擒拿研究会组织结构成员
擒拿秘籍九重天图解(赵氏擒拿术中) 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 阿司匹林传奇 【英】迪尔米德·杰弗里斯
- 互换性与测量技术(修订版)(附学习卡)
- 十大物理学家 9787229123215 [英] 布莱恩·克莱格(Brian Clegg)
- 宋词三百首详注 百花洲文艺出版社
- 你该怎么办—校园生活与日常安全(护眼大字版) 9787500269397 李澍晔 刘燕华-
- 正版 孤独星球Lonely Pla旅行指南系列:广西(第二版) 9787503188367
- {RT}海滨自然笔记-在海边发现季节的更迭-[英]赛莉亚·刘易斯,杨红珍 商务印书馆 97
- 正版 特种兵教你户外生存(精美全彩版) 户外生存手册;户外探险旅游书籍;野外出游探险野营徒
- {RT}历经磨难的科学巨人-齐浩然著 金盾出版社 9787508299549
- “互联网+”战略背景下精准化乡村旅游扶贫开发研究
- 带领孩子走向何方-中国文化下的教育
- 古文观止(升级版)
- 彩色口袋自然珍藏图鉴 花朵(全彩)
- 别生气,我又不是在说你 中信出版社
- 黄河口观鸟指南 9787504677648