点击选择搜索分类
首页 - 国外游- 正文
☆☆☆☆☆
||
何鹏飞,辛金花 编
出版社: 电子工业出版社 ISBN:9787121242021 版次:1 商品编码:11538419 包装:平装 出版时间:2014-09-01 用纸:胶版纸 页数:220 正文语种:中文
1.1 当代体育与健康 1
1.1.1 生活方式急剧变化产生的问题
1.1.2 现代生活方式突显体育的重要性
1.1.3 学校体育的目标任务 5
1.1.4 现代奥林匹克运动 6
1.2 健康 13
1.2.1 健康概述 13
1.2.2 亚健康 15
1.2.3 体质与健康 16
1.2.4 健康心理的标准 17
1.3 体育锻炼与身体健康 18
1.3.1 科学健身的基本原则 18
1.3.2 自我锻炼计划的制订 19
1.3.3 运动处方的制订 20
1.3.4 体育锻炼的卫生要求 22
1.4 体能锻炼与体质评价 24
1.4.1 体能 24
1.4.2 体能评价体系介绍 27
1.5 常见运动损伤及其预防 31
1.5.1 运动损伤的特点 31
1.5.2 急性运动创伤的预防与治疗 32
第2章 体育基本素质发展 34
2.1 田径 34
2.1.1 跑的基本技术 34
2.1.2 短跑 36
2.1.3 跨栏跑 36
2.1.4 接力跑 37
2.1.5 耐力跑 38
2.1.6 跳远 39
2.1.7 投掷 42
2.2 体操运动 46
2.2.1 体操运动发展概述 47
2.2.2 体操对学生身体素质发展的
意义 47
2.2.3 体操垫上运动技能 48
2.2.4 支撑与悬垂 52
2.2.5 支撑跳跃 58
第3章 协作与对抗体育 63
3.1 足球 63
3.1.1 足球发展历史简况 63
3.1.2 足球基本技术 64
3.1.3 足球基本战术 73
3.1.4 娱乐性对抗比赛 74
3.2 篮球 75
3.2.1 篮球运动概述 75
3.2.2 熟悉球性 76
3.2.3 篮球技术 79
3.2.4 篮球基本战术 88
3.2.5 街头篮球 92
3.2.6 初学者如何打篮球比赛 93
3.3 排球 93
3.3.1 排球运动概述 93
3.3.2 排球基本技术 94
3.3.3 排球基本战术 102
3.3.4 娱乐性排球比赛 104
第4章 健身与健美 105
4.1 健美操 105
4.1.1 健美操概述 105
4.1.2 健美操教学内容 105
4.1.3 健身操成套范例 106
4.2 武术 109
4.2.1 武术概述 109
4.2.2 武术基本技术 109
4.2.3 武术基本动作组合 113
4.2.4 武术基础长拳(完整套路的演
示,共两段20个动作) 116
4.2.5 组织课内或校园武术比赛 117
第5章 娱乐体育 119
5.1 乒乓球 119
5.1.1 乒乓球概述 119
5.1.2 乒乓球运动基础知识 119
5.1.3 乒乓球基本步法 120
5.1.4 乒乓球基本技术 121
5.1.5 乒乓球基本战术 127
5.1.6 比赛组织方法 128
5.2 羽毛球 128
5.2.1 羽毛球运动概述 128
5.2.2 羽毛球基本技术(实例均以
右手持拍) 129
5.2.3 羽毛球基本战术 136
5.2.4 比赛组织方法 136
5.3 网球 137
5.3.1 网球运动概述 137
5.3.2 网球入门基础 138
5.3.3 网球基本技术 139
5.3.4 发球技术 142
5.3.5 熟练球性 143
5.3.6 网球专项训练方法 144
5.3.7 网球基本战术 148
5.4 毽球 149
5.4.1 毽球运动概述 149
5.4.2 毽球基本功 149
5.4.3 毽球专项技术 155
5.4.4 毽球基本战术 157
第6章 生存与技击 159
6.1 游泳 159
6.1.1 游泳运动概述 159
6.1.2 游泳的锻炼价值 159
6.1.3 初学游泳 160
6.1.4 蛙泳介绍 161
6.1.5 蛙泳教学进度与安排 165
6.1.6 自由泳介绍 165
6.1.7 游泳安全与自救小常识 170
6.2 散打 171
6.2.1 散打概述 171
6.2.2 武德教育与散打的礼节 172
6.2.3 散打基本技术 173
6.2.4 拳法 174
6.2.5 拳法防守技术 177
6.2.6 腿法 179
6.2.7 摔法 182
6.2.8 散打基本技术训练的方法 183
6.3 户外生存运动 184
6.3.1 户外运动概述 184
6.3.2 户外生存运动的准备 185
6.3.3 户外运动的装备 186
6.3.4 学习地理、方向、风力基本常识
188
6.3.5 搭建帐篷的地理位置 189
6.3.6 结的打法 190
6.3.7 发展基本身体素质练习 190
6.3.8 户外生存运动教学大纲 190
6.4 高山滑雪 191
6.4.1 高山滑雪概述 191
6.4.2 初学者学习滑雪前的准备工作
192
6.4.3 初学者学习滑雪必备的基本技能
194
6.4.4 初级滑雪 196
6.5 自卫防身术 198
6.5.1 自卫防身术概述 198
6.5.2 基本功 199
6.5.3 基本技术 200
6.5.4 基本擒拿与解脱方法 205
6.5.5 保护性倒地和滚翻 210
体育与健康 电子书 下载 mobi epub pdf txt
体育与健康-so88
体育与健康 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
何鹏飞,辛金花 编
出版社: 电子工业出版社 ISBN:9787121242021 版次:1 商品编码:11538419 包装:平装 出版时间:2014-09-01 用纸:胶版纸 页数:220 正文语种:中文
内容简介
《体育与健康》共分十七章,主要内容包括体能与体能发展、篮球、羽毛球、体育舞蹈、健美操、武术、跆拳道、定向越野等。《体育与健康》内容丰富,融科学性、知识性、时代性和可读性为一体,既可作为大学体育课程的专用教材,也可作为体育教师参考书,还可作为大学生自学的体育与健康知识和科学锻炼身体的读本。本选题为与山西运城职院合作出版的系列教材之一。协议规定该校每年按正常折扣购书2500册,至少三年。作者简介
何鹏飞,辛金花均为山西运城职业技术学院基础教研室的教师,负责该校各专业的体育类课程的教学,具备较为丰富的教学经验。目录
第1章 体育与健康理论 11.1 当代体育与健康 1
1.1.1 生活方式急剧变化产生的问题
1.1.2 现代生活方式突显体育的重要性
1.1.3 学校体育的目标任务 5
1.1.4 现代奥林匹克运动 6
1.2 健康 13
1.2.1 健康概述 13
1.2.2 亚健康 15
1.2.3 体质与健康 16
1.2.4 健康心理的标准 17
1.3 体育锻炼与身体健康 18
1.3.1 科学健身的基本原则 18
1.3.2 自我锻炼计划的制订 19
1.3.3 运动处方的制订 20
1.3.4 体育锻炼的卫生要求 22
1.4 体能锻炼与体质评价 24
1.4.1 体能 24
1.4.2 体能评价体系介绍 27
1.5 常见运动损伤及其预防 31
1.5.1 运动损伤的特点 31
1.5.2 急性运动创伤的预防与治疗 32
第2章 体育基本素质发展 34
2.1 田径 34
2.1.1 跑的基本技术 34
2.1.2 短跑 36
2.1.3 跨栏跑 36
2.1.4 接力跑 37
2.1.5 耐力跑 38
2.1.6 跳远 39
2.1.7 投掷 42
2.2 体操运动 46
2.2.1 体操运动发展概述 47
2.2.2 体操对学生身体素质发展的
意义 47
2.2.3 体操垫上运动技能 48
2.2.4 支撑与悬垂 52
2.2.5 支撑跳跃 58
第3章 协作与对抗体育 63
3.1 足球 63
3.1.1 足球发展历史简况 63
3.1.2 足球基本技术 64
3.1.3 足球基本战术 73
3.1.4 娱乐性对抗比赛 74
3.2 篮球 75
3.2.1 篮球运动概述 75
3.2.2 熟悉球性 76
3.2.3 篮球技术 79
3.2.4 篮球基本战术 88
3.2.5 街头篮球 92
3.2.6 初学者如何打篮球比赛 93
3.3 排球 93
3.3.1 排球运动概述 93
3.3.2 排球基本技术 94
3.3.3 排球基本战术 102
3.3.4 娱乐性排球比赛 104
第4章 健身与健美 105
4.1 健美操 105
4.1.1 健美操概述 105
4.1.2 健美操教学内容 105
4.1.3 健身操成套范例 106
4.2 武术 109
4.2.1 武术概述 109
4.2.2 武术基本技术 109
4.2.3 武术基本动作组合 113
4.2.4 武术基础长拳(完整套路的演
示,共两段20个动作) 116
4.2.5 组织课内或校园武术比赛 117
第5章 娱乐体育 119
5.1 乒乓球 119
5.1.1 乒乓球概述 119
5.1.2 乒乓球运动基础知识 119
5.1.3 乒乓球基本步法 120
5.1.4 乒乓球基本技术 121
5.1.5 乒乓球基本战术 127
5.1.6 比赛组织方法 128
5.2 羽毛球 128
5.2.1 羽毛球运动概述 128
5.2.2 羽毛球基本技术(实例均以
右手持拍) 129
5.2.3 羽毛球基本战术 136
5.2.4 比赛组织方法 136
5.3 网球 137
5.3.1 网球运动概述 137
5.3.2 网球入门基础 138
5.3.3 网球基本技术 139
5.3.4 发球技术 142
5.3.5 熟练球性 143
5.3.6 网球专项训练方法 144
5.3.7 网球基本战术 148
5.4 毽球 149
5.4.1 毽球运动概述 149
5.4.2 毽球基本功 149
5.4.3 毽球专项技术 155
5.4.4 毽球基本战术 157
第6章 生存与技击 159
6.1 游泳 159
6.1.1 游泳运动概述 159
6.1.2 游泳的锻炼价值 159
6.1.3 初学游泳 160
6.1.4 蛙泳介绍 161
6.1.5 蛙泳教学进度与安排 165
6.1.6 自由泳介绍 165
6.1.7 游泳安全与自救小常识 170
6.2 散打 171
6.2.1 散打概述 171
6.2.2 武德教育与散打的礼节 172
6.2.3 散打基本技术 173
6.2.4 拳法 174
6.2.5 拳法防守技术 177
6.2.6 腿法 179
6.2.7 摔法 182
6.2.8 散打基本技术训练的方法 183
6.3 户外生存运动 184
6.3.1 户外运动概述 184
6.3.2 户外生存运动的准备 185
6.3.3 户外运动的装备 186
6.3.4 学习地理、方向、风力基本常识
188
6.3.5 搭建帐篷的地理位置 189
6.3.6 结的打法 190
6.3.7 发展基本身体素质练习 190
6.3.8 户外生存运动教学大纲 190
6.4 高山滑雪 191
6.4.1 高山滑雪概述 191
6.4.2 初学者学习滑雪前的准备工作
192
6.4.3 初学者学习滑雪必备的基本技能
194
6.4.4 初级滑雪 196
6.5 自卫防身术 198
6.5.1 自卫防身术概述 198
6.5.2 基本功 199
6.5.3 基本技术 200
6.5.4 基本擒拿与解脱方法 205
6.5.5 保护性倒地和滚翻 210
前言/序言
体育与健康 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 火山妙趣探索
- 教育蓝皮书:中国教育发展报告(2014)
- 穿越平行宇宙 穿越平行宇宙
- 幼儿教师必知的安全应急措施
- 毁灭者 9787533176488
- 老旧版本 人教版小学语文教师教学用书二年级下册 L新课标语文2下教参 小学语文2年级下教学参考
- 水知道答案3:水能传递爱的力量
- 质性研究概论
- 探秘百科 无限探索版:神勇战士
- 教师行动研究(第3版)
- 矿物与岩石图鉴 9787553765747
- 中国智慧城市建设最新实践案例集
- 昆虫记(插图版) 9787538869576 (法)法布尔-RT
- 迪士尼中学错题 星球大战 华东理工大学出版社 中学生错题 纠错
- 满58包邮 走进中国科学院博物馆 听化石的故事 9787110097946 王原 葛旭