包邮 运动营养实践指南+运动饮食手册:无需长跑与节食的科学健身指南 2本-so88
包邮 运动营养实践指南+运动饮食手册:无需长跑与节食的科学健身指南 2本 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
店铺: 蓝墨水图书专营店 出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115422767 商品编码:12493574296 开本:1 页数:1 字数:1
内容简介
YL5383
运动营养实践指南+运动饮食手册:无需长跑与节食的科学健身指南 2本
9787115442833定价:58元 9787115422767定价:49元
运动营养实践指南:运动员提高成绩和快速恢复的营养饮食指导
目录
目录
作者........................................... 5
第1章 运动营养学历史:从早期到未来................ 7
本特·萨尔丁和阿斯克·约肯德鲁普
第2章 运动员饮食的组成.......................12
利兹·布罗德和格雷格·考克斯
第3章 赛前饮食..............................17
阿斯克·约肯德鲁普
第4章 比赛中碳水化合物的摄入:时间、种类和摄入量.......23
阿斯克·约肯德鲁普
第5章 水合作用:创新之处............................29
阿斯克·约肯德鲁普
第6章 脂肪燃烧:方式和原因..........................35
阿斯克·约肯德鲁普
第7章 康复营养学...................................44
路易斯·布尔克
第8章 营养、睡眠和恢复............................. 49
修纳·L. 哈尔森
第9章 锻炼肌肉.....................................55
斯图尔特·菲利普斯和马克·塔诺波斯基
第10章 在低糖原水平下训练,在高糖原水平下比赛.........59
基斯·巴尔
第11章 通过控制蛋白质摄入来优化训练适应力............ 64
凯文·蒂普顿
第12章 替代燃料....................................72
阿斯克·约肯德鲁普
第13章 膳食补充剂.................................78
汉斯·布劳恩
第14章 与膳食补充剂使用相关的风险..................84
罗纳德·莫恩
、、、、、、
运动饮食手册:无需长跑与节食的科学健身指南
目录
简介
食物基础知识
1降低胰岛素,从碳水化合物下手
2碳水化合物初级知识,以及为什么可以少吃蔬菜
3如何使自己不再每天饥肠辘辘
4轻松节食
5节制食量并非万全之策
6不要搞估食物多样性的益处
7增加脂肪、减少碳水化合物摄入后,食量将变小
8碳水化合物摄入过少的危险
9过多蛋白质使你发胖,而不是让你变强壮
10从脂肪中获取主要卡路里
11如何吃三明治
12停止你那“清淡版相扑摔跤手”增重计划
134种低碳水化合物饮食法
14你需要的是食物,而不是什么食物金字塔或其他数据表格
15一天中重要的一餐——跳过它
。。。。。
包邮 运动营养实践指南+运动饮食手册:无需长跑与节食的科学健身指南 2本 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 人体的奥秘(超值全彩珍藏版)
- 投资项目建设市场化改革及其绩效研究 9787568248495
- 特别要命的数学
- 股市大交锋——世纪初中国股市备忘录
- {RT}我弄错了吗?:重新回忆未来-[德] 埃利希·冯·丹尼肯,王松海 绘 中国青年出版社
- 炒股赚钱就这七招 9787518014712
- 羚牛的故事(绿野寻踪) 9787503888939 雍严格,孙晋强;蒲春举 摄影-RT
- 力哥说理财:玩转互联网金融 9787510461194
- 地球上的 动植物 黄宇,王元媛
- 货币战争()
- 芝麻大问号?-1-芝麻的科学书
- 黄金投资大视野黄金投资分析师论文集
- 生活的化学
- 学点用得上的理财常识 9787511366177
- 正版程世界未解之谜(彩图精装)9787511339423文若愚