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人民体育出版社 编
出版社: 人民体育出版社 ISBN:9787500931768 版次:1 商品编码:11953020 包装:平装 开本:32开 出版时间:2007-08-01 用纸:胶版纸 页数:175 字数:97000 正文语种:中文 附件:光盘 附件数量:1
二、四十八式太极拳的基本技术要领
三、四十八式太极拳的练习步骤
四、四十八式太极拳动作图解说明
五、四十八式太极拳动作名称
六、四十八式太极拳动作图解
七、四十八式太极拳动作路线示意图
八、四十八式太极拳动作连续图
它仍以杨式大架太极拳为基础,同时也吸取了其他流派太极拳的一些特点和练法,从而形成了舒展圆活、均衡全面、生动简练的拳路风格。
概括起来,四十八式太极拳具有下述特点:
(一)内容充实
整个拳套共有四十八个姿势动作,比“二十四式太极拳”增加了一倍。其中包括:拳、掌、勾三种手型;弓步、虚步、仆步、歇步、丁步、半马步、独立步、开立步、横裆步九种步型;分脚、蹬脚、拍脚、摆莲脚四种腿法以及多种多样的手法、步法。这些动作既体现了太极拳的主要内容,又减少了传统套路中存在的动作重复,一般左式右式各出现一次。
(二)动作圆活
四十八式太极拳的动作不仅采用了杨式太极拳的立圆转换,而且多次运用吴式、孙式等传统套路的平圆手法。如单鞭、捋挤势中的云转和穿抹;进步栽捶、左右穿梭、右蹬脚等动作的平圆、立圆变换衔接,使动作更加圆活协调,富于变化。在步法上,四十八式在稳定轻灵的基础上,吸取了武式、孙式等流派的撤步、跟步练法,增加了步法的灵活性。在姿势造型上,四十八式力求做到舒展大方,气势完整。如斜身靠、独立跨虎、白蛇吐芯、转身大捋等拳势,既表现了武术特点,又有很好的艺术造型。
(三)均衡全面
四十八式太极拳注重了锻炼的全面性,动作左右匀称。一些典型动作,如单鞭、云手、搬拦捶等,在左式的基础上增加了对称的右式,这就克服了某些传统套路偏于一侧,左右不均的“一头沉”现象。再从两腿负荷上看,全套弓步共出现二十九次,其中左弓步十五次,右弓步十四次;虚步共出现十二次,其中左虚步七次,右虚步五次;仆步、独立步共出现六次,其中左右腿各负重三次,这样,基本上做到了两腿负荷平衡,锻炼全面。此外,在手法运用上还注意加大了拳法比重,各种拳法约占全部动作的三分之一,大大突破了传统套路中所谓“太极五捶”的局限。
(四)编排合理
整个拳套分为六段,出现两次高潮。第一段包括七个式子,着重于基本手型、手法、步型、步法的练习,重点动作是捋挤势。第二段包括第八式至第十三式,增加了步法、身法的灵活转换,重点动作是转身推掌。
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图书介绍
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人民体育出版社 编
出版社: 人民体育出版社 ISBN:9787500931768 版次:1 商品编码:11953020 包装:平装 开本:32开 出版时间:2007-08-01 用纸:胶版纸 页数:175 字数:97000 正文语种:中文 附件:光盘 附件数量:1
内容简介
《四十八式太极拳》主要内容包括:四十八式太极拳的特点、四十八式太极拳的基本技术要领、四十八式太极拳的练习步骤、四十八式太极拳动作图解说明、四十八式太极拳动作名称、四十八式太极拳动作图解、四十八式太极拳动作路线示意图、四十八式太极拳动作连续图。目录
一、四十八式太极拳的特点二、四十八式太极拳的基本技术要领
三、四十八式太极拳的练习步骤
四、四十八式太极拳动作图解说明
五、四十八式太极拳动作名称
六、四十八式太极拳动作图解
七、四十八式太极拳动作路线示意图
八、四十八式太极拳动作连续图
精彩书摘
《四十八式太极拳》:它仍以杨式大架太极拳为基础,同时也吸取了其他流派太极拳的一些特点和练法,从而形成了舒展圆活、均衡全面、生动简练的拳路风格。
概括起来,四十八式太极拳具有下述特点:
(一)内容充实
整个拳套共有四十八个姿势动作,比“二十四式太极拳”增加了一倍。其中包括:拳、掌、勾三种手型;弓步、虚步、仆步、歇步、丁步、半马步、独立步、开立步、横裆步九种步型;分脚、蹬脚、拍脚、摆莲脚四种腿法以及多种多样的手法、步法。这些动作既体现了太极拳的主要内容,又减少了传统套路中存在的动作重复,一般左式右式各出现一次。
(二)动作圆活
四十八式太极拳的动作不仅采用了杨式太极拳的立圆转换,而且多次运用吴式、孙式等传统套路的平圆手法。如单鞭、捋挤势中的云转和穿抹;进步栽捶、左右穿梭、右蹬脚等动作的平圆、立圆变换衔接,使动作更加圆活协调,富于变化。在步法上,四十八式在稳定轻灵的基础上,吸取了武式、孙式等流派的撤步、跟步练法,增加了步法的灵活性。在姿势造型上,四十八式力求做到舒展大方,气势完整。如斜身靠、独立跨虎、白蛇吐芯、转身大捋等拳势,既表现了武术特点,又有很好的艺术造型。
(三)均衡全面
四十八式太极拳注重了锻炼的全面性,动作左右匀称。一些典型动作,如单鞭、云手、搬拦捶等,在左式的基础上增加了对称的右式,这就克服了某些传统套路偏于一侧,左右不均的“一头沉”现象。再从两腿负荷上看,全套弓步共出现二十九次,其中左弓步十五次,右弓步十四次;虚步共出现十二次,其中左虚步七次,右虚步五次;仆步、独立步共出现六次,其中左右腿各负重三次,这样,基本上做到了两腿负荷平衡,锻炼全面。此外,在手法运用上还注意加大了拳法比重,各种拳法约占全部动作的三分之一,大大突破了传统套路中所谓“太极五捶”的局限。
(四)编排合理
整个拳套分为六段,出现两次高潮。第一段包括七个式子,着重于基本手型、手法、步型、步法的练习,重点动作是捋挤势。第二段包括第八式至第十三式,增加了步法、身法的灵活转换,重点动作是转身推掌。
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前言/序言
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