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[西] 奥斯卡·莫伦 著
出版社: 北京体育大学出版社 ISBN:9787564414900 版次:1 商品编码:12041347 包装:平装 开本:16开 出版时间:2017-01-01 用纸:胶版纸 页数:224 字数:240000
——怎样进行伸展
——每项运动中影响肌肉的因素
——避免伤害
——利用测试评估进步是伸展运动领域综合和严格的每日出版的刊物。
第一部分 胸部肌群…………………………………………………16
第二部分 后背肌群…………………………………………………38
第三部分 颈肩肌群…………………………………………………56
第四部分 上臂肌群…………………………………………………84
第五部分 前臂和手部肌群………………………………………100
第六部分 腿部肌群………………………………………………124
第七部分 腹部和腰部肌群………………………………………188
附录一 灵活性评估………………………………………………216
附录二 各关节活动相关的肌肉…………………………………221
附录三 各关节标准活动范围参考………………………………223
附录四 名词解释…………………………………………………224
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拉伸运动百科-so88
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图书介绍
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[西] 奥斯卡·莫伦 著
出版社: 北京体育大学出版社 ISBN:9787564414900 版次:1 商品编码:12041347 包装:平装 开本:16开 出版时间:2017-01-01 用纸:胶版纸 页数:224 字数:240000
内容简介
这本书调查及解释了运动员或运动迷们应该了解的所有伸展运动。对于想了解的人们来说,清晰的图画和文章的质量是参考工具:——怎样进行伸展
——每项运动中影响肌肉的因素
——避免伤害
——利用测试评估进步是伸展运动领域综合和严格的每日出版的刊物。
作者简介
奥斯卡·莫伦,运动科学教授、西班牙举重和健美国家队教练、有资质的健身教练、运动营养学家和亚洲竞技运动项目专家。他本人拥有多个健身工作室并担任专业指导,同时又是多个以健身和健美为主题的杂志创办人和出版人,另外他还在国际体育教育联合会(FIEP)中担任要职。奥斯卡?莫汉已出版多本专著并在专业杂志有相当多运动科学方面的发表目录
拉伸运动百科第一部分 胸部肌群…………………………………………………16
第二部分 后背肌群…………………………………………………38
第三部分 颈肩肌群…………………………………………………56
第四部分 上臂肌群…………………………………………………84
第五部分 前臂和手部肌群………………………………………100
第六部分 腿部肌群………………………………………………124
第七部分 腹部和腰部肌群………………………………………188
附录一 灵活性评估………………………………………………216
附录二 各关节活动相关的肌肉…………………………………221
附录三 各关节标准活动范围参考………………………………223
附录四 名词解释…………………………………………………224
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