点击选择搜索分类
首页 - 哲学- 正文
☆☆☆☆☆
||
李建臣,周建梅,谭正则 编
出版社: 人民体育出版社 ISBN:9787500949572 版次:1 商品编码:12061876 包装:平装 丛书名: 青少年功能性体能训练指导丛书 开本:32开 出版时间:2016-11-01 用纸:胶版纸 页数:147 字数:150000 正文语种:中文 附件:DVD光盘 附件数量:1
一、抗阻训练的理论基础
二、抗阻组合训练方法手段设计的基本原则
三、抗阻速度训练器阻力的选取及其重要性
四、抗阻速度训练器的使用原则及其注意事项
实践篇 抗阻训练组合
一、结合田径基本步法的抗阻训练
二、结合田径专项的抗阻训练
三、结合花样走、跑、跳及上肢的抗阻练习
四、结合其他器械的抗阻练习
(一)结合实心球
(二)结合小栏架
(三)结合软梯
(四)结合弹力带
(五)结合杠铃杆
(六)结合小哑铃
参考文献
近年来,功能性抗阻组合训练作为现代运动功能性训练的重要组成部分被引入国内,但我国大多数教练员对功能性抗阻组合训练的认识尚处于初级阶段,显然功能性抗阻组合训练在运动训练领域还是一个待深入研究的课题。由于国内系统介绍专门性功能性抗阻组合训练方法和手段的资料较为少,而且指导视频也相对匮乏,因此在各个领域中的应用需求尚未得到满足。本书设计了多种抗阻训练,开展了实用、高效、易学的体能训练方法和手段,为广大读者介绍功能性抗阻组合训练的基本原理和体能训练基础知识,以图文并茂的形式介绍了各种练习的目的、方法和要求,希望能在体育教学、运动训练、大众健身等领域得以参考与应用。
青少年功能性体能训练指导丛书:抗阻组合训练(附DVD光盘) 电子书 下载 mobi epub pdf txt
青少年功能性体能训练指导丛书:抗阻组合训练(附DVD光盘)-so88
青少年功能性体能训练指导丛书:抗阻组合训练(附DVD光盘) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
李建臣,周建梅,谭正则 编
出版社: 人民体育出版社 ISBN:9787500949572 版次:1 商品编码:12061876 包装:平装 丛书名: 青少年功能性体能训练指导丛书 开本:32开 出版时间:2016-11-01 用纸:胶版纸 页数:147 字数:150000 正文语种:中文 附件:DVD光盘 附件数量:1
内容简介
近年来,功能性抗阻组合训练作为现代运动功能性训练的重要组成部分被引入国内,但我国大多数教练员对功能性抗阻组合训练的认识尚处于初级阶段,显然功能性抗阻组合训练在运动训练领域还是一个待深入研究的课题。由于国内系统介绍专门性功能性抗阻组合训练方法和手段的资料较为少,而且指导视频也相对匮乏,因此在各个领域中的应用需求尚未得到满足。《青少年功能性体能训练指导丛书:抗阻组合训练》设计了多种抗阻训练,开展了实用、高效、易学的体能训练方法和手段,为广大读者介绍功能性抗阻组合训练的基本原理和体能训练基础知识,以图文并茂的形式介绍了各种练习的目的、方法和要求,希望能在体育教学、运动训练、大众健身等领域得以参考与应用。内页插图
目录
理论篇 抗阻训练概述一、抗阻训练的理论基础
二、抗阻组合训练方法手段设计的基本原则
三、抗阻速度训练器阻力的选取及其重要性
四、抗阻速度训练器的使用原则及其注意事项
实践篇 抗阻训练组合
一、结合田径基本步法的抗阻训练
二、结合田径专项的抗阻训练
三、结合花样走、跑、跳及上肢的抗阻练习
四、结合其他器械的抗阻练习
(一)结合实心球
(二)结合小栏架
(三)结合软梯
(四)结合弹力带
(五)结合杠铃杆
(六)结合小哑铃
参考文献
前言/序言
功能性抗阻组合训练作为运动功能性训练中一种特殊的训练,能有效地将神经系统和肌肉骨骼系统联系起来,突出神经系统对肌肉骨骼系统的控制,加强神经系统对其他系统的支配。通过拉展紧张的肌肉、增强无力肌肉的肌力和改善全身的健康状况来重新训练身体,使身体更好地适应各种运动,对神经系统控制动作的完成起到积极促进作用。其简便性、实用性和有效性已得到业内人士的充分肯定和赞誉,业已展露在国外竞技训练、康复治疗和大众健身等领域。近年来,功能性抗阻组合训练作为现代运动功能性训练的重要组成部分被引入国内,但我国大多数教练员对功能性抗阻组合训练的认识尚处于初级阶段,显然功能性抗阻组合训练在运动训练领域还是一个待深入研究的课题。由于国内系统介绍专门性功能性抗阻组合训练方法和手段的资料较为少,而且指导视频也相对匮乏,因此在各个领域中的应用需求尚未得到满足。本书设计了多种抗阻训练,开展了实用、高效、易学的体能训练方法和手段,为广大读者介绍功能性抗阻组合训练的基本原理和体能训练基础知识,以图文并茂的形式介绍了各种练习的目的、方法和要求,希望能在体育教学、运动训练、大众健身等领域得以参考与应用。
青少年功能性体能训练指导丛书:抗阻组合训练(附DVD光盘) 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 贪玩的人类3--改变世界的中国智慧 9787030521323 老多(李建荣)-RT
- 岩土工程勘察(第二版)
- 远离疼痛!缓解疼痛的科学 9787030401694 下地恒毅-RT
- 大学生职业生涯规划咨询案例教程(第二版)
- BF-科普星雨-陈积芳 上海科学技术文献出版社 9787543974913
- 斑斓阅读·外研社英汉双语百科书系:文艺复兴时期的艺术 [RENAISSANCE ART]
- 科技发展五十年 波澜壮阔的史前世界
- 临床医学概论(第2版)/全国高等学校药学类专业第八轮规划教材
- 小意达的花儿-女孩童话涂色美绘本
- 历代篆刻经典技法解析12本汉印鸟虫篆 古玺 印浙派 秦印 黄牧甫 吴昌硕 齐白石赵之谦篆刻
- 物理的故事 9787030537478 杨天林-RT
- INTERNI设计时代(第二辑 套装共5册 欧洲设计领导者INTERNI中文版)
- 行星全书-美国宇航局(NASA)经典摄影集
- 世界戏剧史(第10版)
- 知识的大苹果+小苹果丛书:太阳系的历史是什么 9787543971837 F.罗卡尔-RT