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店铺: 一键团图书专营店 出版社: 北京师范大学出版社 ISBN:9787303090044 版次:1 商品编码:11010711095
本书系统介绍了田径运动体能训练的科学理论基础以及走跑、跳跃、投掷等技能的力量、速度、柔韧、灵敏和耐力等素质的具体锻炼方法,为广大体能教练、体育教师和体育运动爱好者学习体能训练知识、提高体能训练及运动水平提供有益和有效的帮助。
绪论 001
章 田径体能训练的理论基础 003
节 田径体能训练的生理学基础 003
第二节 田径体能训练的生物化学理论 009
第二章 田径体能训练的科学控制 015
节 田径体能训练的基本原则 015
第二节 田径体能训练计划的制订 031
第三节 体格检查和自我医务监督 038
第四节 常见运动损伤及其处理 043
第五节 田径体能训练的准备活动 050
第六节 田径体能训练心理调控 059
第三章 田径运动类项目的基本技术 065
节 竞走类项目基本技术 065
第二节 跑类项目基本技术 069
第三节 跳类项目基本技术 083
第四节 投掷类项目基本技术 098
第四章 田径速度素质训练 115
节 走跑速度素质训练 117
第二节 跳跃速度素质训练 125
第三节 投掷速度素质训练 129
第五章 田径柔韧素质训练 132
节 走跑柔韧素质训练 133
第二节 跳跃柔韧素质训练 140
第三节 投掷柔韧素质训练 145
第六章 田径耐力素质训练 150
节 田径有氧耐力训练 151
第二节 田径无氧耐力训练 154
第三节 田径有氧无氧混合训练 159
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图书介绍
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店铺: 一键团图书专营店 出版社: 北京师范大学出版社 ISBN:9787303090044 版次:1 商品编码:11010711095
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所属类别 | ||||||||
定价 29元 | ||||||||
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绪论 001
章 田径体能训练的理论基础 003
节 田径体能训练的生理学基础 003
第二节 田径体能训练的生物化学理论 009
第二章 田径体能训练的科学控制 015
节 田径体能训练的基本原则 015
第二节 田径体能训练计划的制订 031
第三节 体格检查和自我医务监督 038
第四节 常见运动损伤及其处理 043
第五节 田径体能训练的准备活动 050
第六节 田径体能训练心理调控 059
第三章 田径运动类项目的基本技术 065
节 竞走类项目基本技术 065
第二节 跑类项目基本技术 069
第三节 跳类项目基本技术 083
第四节 投掷类项目基本技术 098
第四章 田径速度素质训练 115
节 走跑速度素质训练 117
第二节 跳跃速度素质训练 125
第三节 投掷速度素质训练 129
第五章 田径柔韧素质训练 132
节 走跑柔韧素质训练 133
第二节 跳跃柔韧素质训练 140
第三节 投掷柔韧素质训练 145
第六章 田径耐力素质训练 150
节 田径有氧耐力训练 151
第二节 田径无氧耐力训练 154
第三节 田径有氧无氧混合训练 159