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李建臣 编
出版社: 人民体育出版社 ISBN:9787500944515 版次:1 商品编码:11268379 包装:平装 丛书名: 青少年功能性体能训练指导丛书 开本:32开 出版时间:2013-06-01 用纸:胶版纸 页数:156 正文语种:中文 附件:光盘
一、软梯的起源与定义
二、软梯训练的理论基础
三、软梯组合训练的功能
四、软梯组合训练的方法和器材
五、软梯训练过程控制
实践篇 软梯组合练习方法
一、基础方法练习
(一)下肢灵敏性练习
(二)下肢反应性力量练习
(三)灵活髋关节练习
(四)上肢动作练习
二、软梯游戏组合练习
青少年功能性体能训练指导丛书:软梯组合训练(附光盘) 电子书 下载 mobi epub pdf txt
青少年功能性体能训练指导丛书:软梯组合训练(附光盘)-so88
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图书介绍
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李建臣 编
出版社: 人民体育出版社 ISBN:9787500944515 版次:1 商品编码:11268379 包装:平装 丛书名: 青少年功能性体能训练指导丛书 开本:32开 出版时间:2013-06-01 用纸:胶版纸 页数:156 正文语种:中文 附件:光盘
内容简介
《青少年功能性体能训练指导丛书:软梯组合训练》作者李建臣总结近年来从事田径教学训练的工作经验,利用国内外培训学习的收获,综合多学科理论知识,以软梯为主要手段,根据不同锻炼目的的需要,精心设计了各种以软梯为中心器材开展的练习方法和手段。《青少年功能性体能训练指导丛书:软梯组合训练》对软梯练习方法做了详细的分类,并配以图片和指导视频,形象直观的呈现给广大读者,希望能为我国广大体育工作者和健身爱好者提供一定的指导与启发,也希望练习者不断创新、举一反三,根据具体情况灵活运用。目录
理论篇 软梯组合训练概述一、软梯的起源与定义
二、软梯训练的理论基础
三、软梯组合训练的功能
四、软梯组合训练的方法和器材
五、软梯训练过程控制
实践篇 软梯组合练习方法
一、基础方法练习
(一)下肢灵敏性练习
(二)下肢反应性力量练习
(三)灵活髋关节练习
(四)上肢动作练习
二、软梯游戏组合练习
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