点击选择搜索分类
首页 - 艺术- 正文
☆☆☆☆☆
||
店铺: 读品汇图书专营店 出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115424259 商品编码:29781527649
足球运动力量系统训练(全彩图解版) 体育/运动 书籍 电子书 下载 mobi epub pdf txt
足球运动力量系统训练(全彩图解版) 体育/运动 书籍-so88
足球运动力量系统训练(全彩图解版) 体育/运动 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
店铺: 读品汇图书专营店 出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115424259 商品编码:29781527649
商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
商品名称: | 足球运动力量系统训练(全彩图解版) 体育/运动 书籍 |
作者: | 【德】拉尔夫·迈耶(Ralf Meier) |
定价: | 49.8 |
出版社: | 人民邮电出版社 |
出版日期: | 2016-07-01 |
ISBN: | 9787115424259 |
印次: | 1 |
版次: | 1 |
装帧: | 平装 |
开本: | 小16开 |
内容简介 |
踏错一步可能就会将比赛拱手相让。如同鞋钉之于球鞋,肌肉撕裂、肌腱和关节损伤都是足球运动的一部分。但其实许多受伤是可以避免的,尤其是当腿部肌肉准备得更充分的时候。足球运动员的肌肉须足够强壮才可以承受这项包括冲刺、急停和交叉移动在内的运动,这些动作将膝盖及周边区域的使用推至极限。功能性力量训练让肌肉专门针对这些需求做好准备。适合参加比赛的肌肉不仅能让你成为更好的球员,也是保护肌腱和关节的途径。《足球运动力量系统训练(全彩图解版)》以易于理解的形式介绍了可以训练足球运动员重要肌肉的各种练习,这些联系不仅可以增强肌肉力量,还可以提高柔韧性和关节的灵活性。 |
目录 |
足球中的运动素质 ................................ 6 问题方面 .................................................................. 9 跟腱 ...................................................................... 10 肌肉 ...................................................................... 12 下蹲 ...................................................................... 15 执行 ...................................................................... 16 ...................................................................... 18 体能提升 ......................................... 20 足球中的运动素质 ................................ 6 问题方面 .................................................................. 9 跟腱 ...................................................................... 10 肌肉 ...................................................................... 12 下蹲 ...................................................................... 15 执行 ...................................................................... 16 ...................................................................... 18 体能提升 ......................................... 20 提升比赛表现 ......................................................... 24 恢复因素 ................................................................ 26 主动还是被动 ......................................................... 27 ...................................................................... 30 优化训练减少受伤 ...............................32 失衡 ...................................................................... 35 失衡的纠正措施 ................... |
编辑 |
提升战斗能力、运动素质和敏捷性!提升运动表现,比对手更快!通过阅读本书,您将获得下述专业知识:★ 强化肌肉,以避免关节、肌腱和韧带受伤★ 提高柔韧性和关节活动能力★ 居家训练和健身房训练两套解决方案★ 短时训练、增肌训练、加大力量训练和恢复性训练计划四套训练计划★ 运动员饮食与营养的专业建议 |
足球运动力量系统训练(全彩图解版) 体育/运动 书籍 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 一步学科学:植物惊奇 9787542757807
- 嫁得好不如过得好 张笑萱著 9787563927388
- 正版 史前海洋统治者深度解密(上)-海龙专家 9787506044615 赵闯等 东方出版
- 恋爱滋味 水逸儿 9787806756744
- 地球上的 动植物 黄宇,王元媛
- 拣尽寒枝不肯栖
- 海上丝路之梦想起航/海上丝绸之路青少年科普丛书
- 恋爱心法
- 奇妙的生活知识
- 我们可不可以不离婚 Sphinx 9787539986470
- WL-古生物图鉴 翼龙:目前发现的部分翼龙目化石骨骼与生物形态复原图-杨杨,赵闯 绘,苗德
- 正版诗写给大家的西方美术史(增订版)9787535619969蒋勋
- {RT}我们如何走到今天:改变世界的7种元素-[英]约翰·布朗;薛露然 中信出版社 978
- 婚姻如此平淡,我们要懂得浪漫9787514314885 现代出版社 被老公宠着
- 趣味代数学