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王延军,李旭东,毕研洁 等 编
出版社: 兰州大学出版社 ISBN:9787311048563 版次:1 商品编码:11975515 包装:平装 丛书名: 大众体育健身丛书 开本:16开 出版时间:2015-12-01 用纸:胶版纸 页数:160 字数:203000 正文语种:中文
(一)远古时期的游泳活动
(二)竞技游泳运动的发展
(三)我国游泳运动的历史与发展
(四)四种游泳姿势的起源与发展
二 熟悉水性
(一)水中行走
(二)水中呼吸
(三)水中漂浮练习
(四)水中滑行
(五)水中游戏
三 爬泳
(一)身体姿势
(二)腿部技术
(三)手臂技术
(四)完整技术
(五)出发
(六)转身
四 蛙泳
(一)身体姿势
(二)腿部技术
(三)腿部和呼吸配合
(四)划臂技术
(五)完整技术
(六)出发
(七)转身
五 仰泳
(一)身体姿势
(二)腿部技术
(三)划臂与呼吸配合
(四)完整技术配合
(五)出发
(六)转身
六 蝶泳
(一)身体姿势
(二)腿部技术
(三)划臂与呼吸配合
(四)完整技术配合
七 溺水自救与救生
(一)溺水原因及自救方法
(二)游泳救生专项技能
(三)水上间接救护
(四)水上直接救护
八 健身功能及健身运动处方
(一)游泳运动的健身功能
(二)健身运动处方
(三)游泳健身处方
九 场地、器材与装备
(一)游泳池
(二)泳道、分道线、标志线
(三)召回线与仰泳转身标志线
(四)自动计时装置
(五)发令装置
(六)基层比赛的场地器材
附录
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游泳-so88
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图书介绍
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王延军,李旭东,毕研洁 等 编
出版社: 兰州大学出版社 ISBN:9787311048563 版次:1 商品编码:11975515 包装:平装 丛书名: 大众体育健身丛书 开本:16开 出版时间:2015-12-01 用纸:胶版纸 页数:160 字数:203000 正文语种:中文
内容简介
游泳是人类运用自身肢体动作和水的相互作用,使身体在水中活动游泳的技能运动,是人类有意识的活动。它是人类在长期的生存过程中为了适应大自然的环境发展而产生的。《游泳》中注重两个方面,一是如何使大众学会游泳;二是如何使会游泳的快提高游泳技术。目录
一 游泳的历史渊源(一)远古时期的游泳活动
(二)竞技游泳运动的发展
(三)我国游泳运动的历史与发展
(四)四种游泳姿势的起源与发展
二 熟悉水性
(一)水中行走
(二)水中呼吸
(三)水中漂浮练习
(四)水中滑行
(五)水中游戏
三 爬泳
(一)身体姿势
(二)腿部技术
(三)手臂技术
(四)完整技术
(五)出发
(六)转身
四 蛙泳
(一)身体姿势
(二)腿部技术
(三)腿部和呼吸配合
(四)划臂技术
(五)完整技术
(六)出发
(七)转身
五 仰泳
(一)身体姿势
(二)腿部技术
(三)划臂与呼吸配合
(四)完整技术配合
(五)出发
(六)转身
六 蝶泳
(一)身体姿势
(二)腿部技术
(三)划臂与呼吸配合
(四)完整技术配合
七 溺水自救与救生
(一)溺水原因及自救方法
(二)游泳救生专项技能
(三)水上间接救护
(四)水上直接救护
八 健身功能及健身运动处方
(一)游泳运动的健身功能
(二)健身运动处方
(三)游泳健身处方
九 场地、器材与装备
(一)游泳池
(二)泳道、分道线、标志线
(三)召回线与仰泳转身标志线
(四)自动计时装置
(五)发令装置
(六)基层比赛的场地器材
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