游泳:基础 实用技巧(附DVD)-so88
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图书介绍
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黄宇顺 著
店铺: 炫丽之舞图书专营店 出版社: 成都时代出版社 ISBN:9787546400013 商品编码:29623352597 包装:平装 出版时间:2009-05-01
基本信息
书名:游泳:基础 实用技巧(附DVD)
定价:29.80元
作者:黄宇顺
出版社:成都时代出版社
出版日期:2009-05-01
ISBN:9787546400013
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:24开
商品重量:0.341kg
编辑推荐
自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳,轻松掌握,奥运会四大游泳项目。 乐趣无限,永远流行的运动方式,不可或缺必须掌握的生存技能。深入浅出,从入门到精通,轻松掌握奥运会四大游泳项目。 游泳基础:游泳运动的力学原理;熟悉水性的练习;打水练习。 四大泳技自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳的技巧全套教学方法: 身体姿势;腿部动作;臂部动作;呼吸与臂的协调配合;臂与脚的协调;完整配合的技巧;常见错误及其纠正;发射式的出发技术;灵巧的转身技术;制胜的终点技术; 其他泳技教学:踩水,侧泳.反蛙泳、潜泳; 的安全与保护:如何自救、间接救护、直接救护、岸上急救……DVD分步示范、详尽指导:AASFP专业游泳教练执教,多角度实景教学,从入门到精进,所有细节,所有动作要领指导、专业示范,轻松成为游泳高手。 新版本请点击: 游泳快速入门与进阶技术(附DVD光盘1张)
内容提要
本书详细介绍了游泳技巧的要领,只要用心领会并加以练习,大多数人都可以在短时间内,掌握水中畅游的技巧。一旦学会游泳,很快便会领略到其中的乐趣,从此爱上这项永不过时的运动。
同时,游泳也是一项对健康极为有利的运动,不但能,提高心肺功能,还具有调节情绪、释放压力的作用。
看到这里,或许你已经跃跃欲试,想要马上掌握这项既有趣又有益的运动了。不要着急,先从书本上学会技巧,然后从浅的游泳池开始,投入到水的怀抱里吧。
目录
Part 1 概论
一、游泳运动的起源与发展
二、游泳运动的分类及其竞技项目
三、游泳运动的力学原理
四、游泳运动与健康
Part 2 游泳前的基础练习
一、熟悉水性的练习
二、打水练习
Part 3 标准(竞技)游泳技术
一、合理游泳技术的理论基础
二、“水上快艇”——自由泳
三、轻松舒适的仰泳
四、灵活实用的蛙泳
五、展翅飞舞的蝶泳
六、发射式的出发技术
七、灵巧的转身技术
八、终点技术
Part 4 实用游泳技术
一、踩水
二、侧泳
三、反蛙泳
四、潜泳
Part 5 的水上救护知识与技巧
一、自我救护
二、直接救护
三、间接救护
四、岸上急救
附录
世界,亚洲游泳纪录(50米池)
世界超级泳星档案
作者介绍
黄宇顺,AASFP亚洲运动及体适能专业教练认证,AASFP亚洲运动及体适能私人教练认证,CMAS国际二星级潜水教练。
文摘
序言
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