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子蜻 著
店铺: 智博天恒图书专营店 出版社: 上海科学技术文献出版社 ISBN:9787543969582 商品编码:29337078065 包装:平装 出版时间:2016-04-01
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图书介绍
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子蜻 著
店铺: 智博天恒图书专营店 出版社: 上海科学技术文献出版社 ISBN:9787543969582 商品编码:29337078065 包装:平装 出版时间:2016-04-01
图书基本信息 | |
图书名称 | 如果没有你 瑜伽 |
作者 | 子蜻 |
定价 | 45.00元 |
出版社 | 上海科学技术文献出版社 |
ISBN | 9787543969582 |
出版日期 | 2016-04-01 |
字数 | |
页码 | |
版次 | 1 |
装帧 | 平装 |
开本 | 16开 |
商品重量 | 0.4Kg |
内容简介 |
瑜伽以其生活化、普及化,成为适应现今高节奏生活的新新人类的一种新生活方式。而它又不仅仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。本书在广泛听取各地瑜伽爱好者心声的基础上,组织了众多瑜伽人士参与探讨与编写,同时结合作者多年对瑜伽的热衷、研究和教学经验总结。本书集合了瑜伽的起源、瑜伽的教练指南、瑜伽的理论、瑜伽的体式实践等。让更多瑜伽爱好者坚持不懈地练习瑜伽。 |
作者简介 |
华南地区身、心、灵瑜伽老师。毕业于星海音乐学院表演系,一直从事演艺策划、教育与养生工作。2007年,遇到瑜伽,更虔诚地成为一位瑜伽修行者。曾接触过各种流派瑜伽,如:Ashtanga Yoga,Yin Yoga,Acro Yoga,Ana Forrest Yoga,Jivamukti,David Swensen,Anusara。多年专注研究瑜伽体式、解剖学、生理学、哲学、教学方法及重要的自我练习与实践。 她主张自我练习,并且认为自我练习是自我学习和理解每个体势的关键。她的教学风格系统、条理、循序渐进,能保证学生养成良好的习惯。 |
目录 |
前 言 课 体位法培训课程 第二课 瑜伽的基础知识 第三课 瑜伽的健身原理 第四课 瑜伽与纤体减肥之间的关系 第五课 瑜伽中的发音练习 第六课 瑜伽三脉与中医经络的联系 第七课 人体解剖学及生理 第八课 瑜伽排课技巧 第九课 子蜻老师自我修炼的心得分享 |
编辑推荐 |
书中用精美的图片和详尽的动作讲解,选取了自然、简单、有效的瑜伽动作,做了优化的设计安排,不是单纯按照瑜伽动作来进行编排教学,而是根据练习者的需要,来进行分类,从基本核心概念、瑜伽的原则、各瑜伽姿式与人体脏腑的关系,结合西方运动医学观点,介绍详细图解的瑜伽式,配合呼吸法和静心练习,引导读者循序渐进,即使是从未学过瑜伽的“僵硬女”,也可以轻松上手。在练习过程中读者会了解每个瑜伽动作,是对什么有益,有什么禁忌,主要锻炼哪些部位。科学地帮助练习者雕塑曲线、改善局部线条、消水肿、排毒美肌、打造易瘦体质。 作者关注在瑜伽的一呼一吸、一动一静之间让读者重新跟内在的自我连结,感谢内在的自己,激活身体各个部位,特别是平时锻炼不到的肌肉群。 |
文摘 |
序言 |
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