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店铺: 与子偕老图书专营店 出版社: 人民体育出版社 ISBN:9787500942009 商品编码:24499593098 丛书名: 散打技术与实战训练 出版时间:2012-09-01
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图书介绍
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店铺: 与子偕老图书专营店 出版社: 人民体育出版社 ISBN:9787500942009 商品编码:24499593098 丛书名: 散打技术与实战训练 出版时间:2012-09-01
商品参数书 名:散打技术与实战训练 作 者:王智慧 I S B N :9787500942009 出 版 社:人民体育出版社 出版时间:2012-9 印刷时间:2012-9 版 次:1 版 印 次:1 次 字 数:300000 字 页 数:380 页 开 本:32 开 包 装:平装 重 量:420 克 定 价:26 元
目录
第一章散打技术训练的原则、阶段划分与训练要点 第一节散打技术训练的原则与阶段划分 一、散打训练原则 二、散打技术形成的阶段划分 第二节散打技术形成的各阶段训练要点 第二章实战姿势与实战核心要素 第一节实战姿势 第二节实战核心要素 一、时间与时间差 二、反应与反应时 三、距离与距离感 第三章步法技术训练 第一节滑步 一、滑步技术 二、滑步的基本训练 第二节上步 一、上步技术 二、上步训练方法 第三节撤步 一、撤步技术 二、撤步训练方法 第四节换步 一、换步技术 二、换步训练方法 第五节盖步 一、盖步技术 二、盖步训练方法 第六节单跳步 一、单跳步技术 二、单跳步训练方法 第七节纵步 一、纵步技术 二、纵步训练方法 第八节插步 一、插步技术 二、插步训练方法 第九节垫步 一、垫步技术 二、垫步训练方法 第十节环绕步 一、环绕步技术 二、环绕步训练方法 第十一节跨步 一、跨步技术 二、跨步训练方法 第四章进攻技术训练 第一节拳法技术训练 一、直拳 二、摆拳 三、勾拳 四、转身鞭拳 第二节腿法技术训练 一、正蹬腿 二、侧踹腿 三、鞭腿 四、劈腿 五、转身摆腿 六、后蹬腿 第三节膝法技术训练 一、膝法技术 二、膝法训练方法 第四节摔法技术训练 一、接腿摔 二、近身摔 第五章防守技术训练 第一节接触性防守 一、阻挡防守 二、格架防守 三、推拍防守 四、截击防守 五、抱抄防守 六、搂腿 七、挂挡防守 八、防摔技术 第二节非接触性防守 一、步法闪躲防守 一、身法闪躲防守 第六章防守反击技术训练 第一节拳法的防守反击 一、拳法防守反击技术范例 一、动作关键与训练方法 第二节腿法的防守反击 一、腿法的防守反击技术范例 一、动作关键与训练方法 第三节拳法与腿法组合防守反击 一、拳法与腿法组合防守反击技术范例 一、动作关键与训练方法 第四节拳、腿、摔组合的防守反击 一、拳、腿、摔防守反击技术范例 一、动作关键与训练方法 第五节反反击技术 一、反反击技术训练范例 一、动作关键与训练方法 第七章散打专项身体素质训练 第一节专项力量训练 一、大力量的训练方法与要求 二、速度力量的训练方法与要求 三、力量耐力的训练方法与要求 第二节专项速度训练 一、反应速度训练方法与要求 二、动作速度的训练方法与要求 三、位移速度的训练方法与要求 四、速度训练的总体要求 第三节专项柔韧训练 一、柔韧素质训练的目的与方法 二、柔韧素质训练的总体要求 第四节专项耐力训练 一、专项耐力的训练目的与方法 二、专项耐力素质训练的总体要求 第五节灵敏与协调素质训练 一、灵敏、协调素质训练的目的与方法 二、灵敏、协调素质训练的总体要求 第六节功力训练 一、击打能力 二、抗击打能力
内容简介
《散打技术与实战训练》,本书从散打运动训练的角度入手,系统介绍了散打步法、拳法、腿法、摔法、膝法,以及散打专项素质的训练方法和手段,并介绍了散打实战中的进攻技术、防守技术、防守反击技术。作者简介
王智慧,1979年出生,讲师,辽宁人,自幼习武,1996年开始接受跆拳道及散打专业训练。1997年考入沈阳体育学院,曾先后在省、市及全国跆拳道、散打比赛中取得优异成绩。2001年毕业于沈阳体育学院武术系,获教育学学士学位。2004年9月至2005年7月在北京体育大学研究生院攻读硕士。 跆拳道、武术散打、武术套路三个项目均为国家一级运动员、一级裁判员。现任北京中华女子学院体育教研部教师、院跆拳道队教练,北京慧搏跆拳道俱乐部总教练。培养的学生有多人在*比赛中取得优异成绩。 近年来出版了个人专著《现代散打技法》,主编了《大学体育与健康基础教程》。先后在《北京体育大学学报》《上海体育学院学报》《首都体育学院学报》《中华武术》等各级各类刊物上发表论文30余篇。
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