点击选择搜索分类
首页 - 艺术史- 正文
☆☆☆☆☆
||
西里内拉斯,汪瑞芳 著
店铺: 博学精华图书专营店 出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115392206 商品编码:29623055602 包装:平装 出版时间:2015-07-01
肌肉力量训练彩色图谱 9787115392206 电子书 下载 mobi epub pdf txt
肌肉力量训练彩色图谱 9787115392206-so88
肌肉力量训练彩色图谱 9787115392206 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
西里内拉斯,汪瑞芳 著
店铺: 博学精华图书专营店 出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115392206 商品编码:29623055602 包装:平装 出版时间:2015-07-01
基本信息
书名:肌肉力量训练彩色图谱
:45.00元
售价:32.9元,便宜12.1元,折扣73
作者:(西)里内拉斯,汪瑞芳
出版社:人民邮电出版社
出版日期:2015-07-01
ISBN:9787115392206
字数:2091000
页码:128
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
1.本书提出的训练方法与传统的训练方法不同,它不会让人减掉体脂却不减小肌块体积,而是对肌肉慢速的高强度锻炼,能致使肌肉力量的增强。
2.采用高质量的全彩插图,将每项训练以视觉化的方式呈现给读者,并提供清楚简明的说明,整体设计也按初级—技术级—高级的统一模式安排,方便读者快速阅读文字,高效掌握信息。
3.清楚地说明了避讳事项,以免读者进行错误的锻炼而对自身造成损伤。
4.本书对需要使用昂贵健身器材的运动给出了替代方法,方便读者自由进行锻炼;特别制定了日常训练方法,读者可在任何时间任何场所进行锻炼。
内容提要
《肌肉力量训练彩色图谱》是一本完整的健身和力量训练可视化指南,共包括84个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部和腹部的训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示,并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、技术等级、注意事项以及需要避免的常见错误,还给出了在家庭、办公室或其他场所不使用器械或仅使用简单的器械就可以达到同样效果的替代训练方法。在《肌肉力量训练彩色图谱》后部分,针对不同水平的人群分别给出了初级、中级和高级训练计划。
目录
作者介绍
本书作者里卡多·卡诺瓦斯·里内拉斯是毕业于西班牙巴塞罗那大学的医学与外科博士,他是美国运动医学学院成员和西班牙加泰罗尼亚国际大学的教授。
文摘
序言
肌肉力量训练彩色图谱 9787115392206 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 暴力解剖:犯罪的生物学根源 9787229110796
- 小猪唏哩呼噜(珍藏版) [7-10岁]
- 恐龙-走进大自然百科图鉴
- 心若淡定便是优雅 那些女子教会我们的事
- 漫步到宇宙尽头
- 苦儿流浪记 [6-18岁]
- 探秘世界之最(学生版)/探索天下
- 哈农钢琴练指法(大开版)
- 海洋小百科全书-海洋军事
- 理查德·克莱德曼钢琴名曲最新精选(初学简谱版)
- 大师说化学:理解世界必修的化学课
- 理想国:云雀叫了一整天
- 你该怎么办—校园生活与日常安全(护眼大字版) 9787500269397 李澍晔 刘燕华-
- 狗仔/“我在这儿”成长阅读丛书 [7-14岁]
- 奥秘探索 世界奇闻怪事 9787558115424 徐志晶-RT