点击选择搜索分类
首页 - 科学与自然- 正文
☆☆☆☆☆
||
程锡森,张先松 编
出版社: 中国地质大学出版社有限责任公司 ISBN:9787562537182 版次:1 商品编码:11834688 包装:平装 丛书名: 形体塑造全攻略丛书 开本:16开 出版时间:2015-10-01 用纸:胶版纸 页数:230 字数:384000 正文语种:中文
第一章 健身健美运动概述
第一节 健身运动概述
第二节 健美运动概述
第三节 健身运动与健美运动的区别与联系
第二章 现代健身健美训练的最佳动作与锻炼技法
第一节 健美颈部肌群的锻炼动作
第二节 健美肩部肌群的锻炼动作
第三节 健美臂部肌群的锻炼动作
第四节 健美胸部肌群的锻炼动作
第五节 健美背部肌群的锻炼动作
第六节 健美腰腹部肌群的锻炼动作
第七节 健美臀部肌群的锻炼动作
第八节 健美腿部肌群的锻炼动作
第三章 现代健身健美训练的负荷理论与经典法则
第一节 健身健美训练的负荷原理与运用方法
第二节 健身健美训练的主要原则
第三节 健身健美训练的经典法则
第四章 现代健身健美训练和膳食的最优化方法与方案
第一节 健身健美训练的最优化方法
第二节 健身健美训练的最优化方案
第三节 健身健美膳食的最优化方案
第四节 健身健美赛前营养调配与训练计划建议
第五节 健身健美赛会膳食安排
第五章 现代健身健美运动竞赛表演与欣赏
第一节 健身健美竞赛与表演训练
第二节 健身健美竞赛规则与裁判法简介
第二篇 经典健身休闲运动
第六章 徒步穿越运动
第一节 徒步穿越运动概述
第二节 徒步穿越运动的组织要点
第三节 徒步穿越运动路线图的制作与使用方法
第四节 徒步穿越运动的方法与原则
第五节 徒步穿越运动的装备和器材
第七章 自行车运动
第一节 自行车运动概述
第二节 自行车的骑行技术
第三节 自行车健身自助游指南
第八章 定向运动
第一节 定向运动概述
第二节 定向运动的器材和装备
第三节 定向运动的基本技能
第四节 定向运动的训练竞赛与裁判
第五节 定向运动欣赏
第九章 水上运动
第一节 水上运动概述
第二节 水上运动实用基本技术
第三节 水上休闲健身运动
第三篇 时尚健身休闲运动
第十章 极限休闲运动
第一节 山野和空中极限运动
第二节 陆地极限运动
第三节 水上极限运动
第四节 铁人三项运动
第十一章 健身休闲运动
第一节 保龄球运动
第二节 高尔夫球运动
第三节 门球运动
第四节 台球运动
第五节 壁球运动
第十二章 娱乐休闲运动
第一节 桥牌运动
第二节 围棋运动
第三节 中国象棋运动
第四节 国际象棋运动
第五节 飞镖运动
第六节 射击运动
第七节 钓鱼运动
第十三章 汽车自驾休闲运动
第一节 汽车自驾休闲运动的准备工作
第二节 汽车自驾休闲运动的基本技术
第三节 汽车自驾休闲运动中意外事故的处理方法
主要参考文献
休闲健身运动概论/形体塑造全攻略丛书 电子书 下载 mobi epub pdf txt
休闲健身运动概论/形体塑造全攻略丛书-so88
休闲健身运动概论/形体塑造全攻略丛书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
程锡森,张先松 编
出版社: 中国地质大学出版社有限责任公司 ISBN:9787562537182 版次:1 商品编码:11834688 包装:平装 丛书名: 形体塑造全攻略丛书 开本:16开 出版时间:2015-10-01 用纸:胶版纸 页数:230 字数:384000 正文语种:中文
内容简介
《休闲健身运动概论》共分健身健美运动、经典休闲运动和时尚休闲运动三篇,主要内容包括:健身健美运动概述、现代健身健美训练的动作与锻炼技法、现代健身健美训练的负荷理论与经典法则、现代健身健美训练和膳食的优化方法与方案、现代健身健美竞赛表演与欣赏、徒步穿越运动、自行车运动、定向运动、水上运动(含竞技游泳、实用游泳、冬泳、天然水域长游、赛艇、皮划艇、滑水运动、帆板运动)、极限休闲运动(含山野和空中极限运动——攀岩运动、蹦极运动、滑翔伞运动,陆地极限运动——滑板运动、小轮车运动、直排轮滑运动,水上极限运动——冲浪运动、摩托艇运动、探险性飘流运动、潜水运动以及铁人三项运动)、健身休闲运动(含保龄球运动、高尔夫球运动、门球运动、台球运动、壁球运动)、娱乐休闲运动(含桥牌、围棋、中国象棋、国际象棋、飞镖、射击、钓鱼)和汽车自驾休闲运动等。目录
第一篇 健身健美运动第一章 健身健美运动概述
第一节 健身运动概述
第二节 健美运动概述
第三节 健身运动与健美运动的区别与联系
第二章 现代健身健美训练的最佳动作与锻炼技法
第一节 健美颈部肌群的锻炼动作
第二节 健美肩部肌群的锻炼动作
第三节 健美臂部肌群的锻炼动作
第四节 健美胸部肌群的锻炼动作
第五节 健美背部肌群的锻炼动作
第六节 健美腰腹部肌群的锻炼动作
第七节 健美臀部肌群的锻炼动作
第八节 健美腿部肌群的锻炼动作
第三章 现代健身健美训练的负荷理论与经典法则
第一节 健身健美训练的负荷原理与运用方法
第二节 健身健美训练的主要原则
第三节 健身健美训练的经典法则
第四章 现代健身健美训练和膳食的最优化方法与方案
第一节 健身健美训练的最优化方法
第二节 健身健美训练的最优化方案
第三节 健身健美膳食的最优化方案
第四节 健身健美赛前营养调配与训练计划建议
第五节 健身健美赛会膳食安排
第五章 现代健身健美运动竞赛表演与欣赏
第一节 健身健美竞赛与表演训练
第二节 健身健美竞赛规则与裁判法简介
第二篇 经典健身休闲运动
第六章 徒步穿越运动
第一节 徒步穿越运动概述
第二节 徒步穿越运动的组织要点
第三节 徒步穿越运动路线图的制作与使用方法
第四节 徒步穿越运动的方法与原则
第五节 徒步穿越运动的装备和器材
第七章 自行车运动
第一节 自行车运动概述
第二节 自行车的骑行技术
第三节 自行车健身自助游指南
第八章 定向运动
第一节 定向运动概述
第二节 定向运动的器材和装备
第三节 定向运动的基本技能
第四节 定向运动的训练竞赛与裁判
第五节 定向运动欣赏
第九章 水上运动
第一节 水上运动概述
第二节 水上运动实用基本技术
第三节 水上休闲健身运动
第三篇 时尚健身休闲运动
第十章 极限休闲运动
第一节 山野和空中极限运动
第二节 陆地极限运动
第三节 水上极限运动
第四节 铁人三项运动
第十一章 健身休闲运动
第一节 保龄球运动
第二节 高尔夫球运动
第三节 门球运动
第四节 台球运动
第五节 壁球运动
第十二章 娱乐休闲运动
第一节 桥牌运动
第二节 围棋运动
第三节 中国象棋运动
第四节 国际象棋运动
第五节 飞镖运动
第六节 射击运动
第七节 钓鱼运动
第十三章 汽车自驾休闲运动
第一节 汽车自驾休闲运动的准备工作
第二节 汽车自驾休闲运动的基本技术
第三节 汽车自驾休闲运动中意外事故的处理方法
主要参考文献
休闲健身运动概论/形体塑造全攻略丛书 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 物种起源:典藏美绘本 9787511372741
- 图形化半导体材料特性手册 季振国著 9787030390103
- 高中数理化概念公式定理手册 第八次修订 基础知识手册 中学教辅 高中学教辅读物资料 高中数理化 概念
- 浮生二十四小时
- 正版书籍 世界科普巨匠经典译丛:航海日记(2016教育部推荐)
- 手机电视:产业融合的移动革命 肖弦弈,杨成 9787115169679
- 你不可不知的50个化学知识 9787115436856
- 原画梦 50位游戏插画师的绘画技法集 原画梦
- 时间之箭
- 闪光灯应用大全
- 北京花开 写给大家看的植物书(珍藏版) 9787110095119
- 拍出绝世光线——摄影师的完美用光技巧解密
- 大人都容易搞错的科学 出人意料的科学
- 胡适文集:读书与做人
- 恐龙与史前生命:200多种恐龙和始祖生物的彩色图鉴—自然珍藏图鉴丛书