中国古代自然疗法系列--道引 形体牵引篇 9787122270269 徐海朋-so88
中国古代自然疗法系列--道引 形体牵引篇 9787122270269 徐海朋 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
徐海朋 著
店铺: 和生源图书专营店 出版社: 化学工业出版社 ISBN:9787122270269 商品编码:29620020051 包装:平装-胶订 出版时间:2017-01-01
基本信息
书名:中国古代自然疗法系列--道引 形体牵引篇
定价:49.80元
作者:徐海朋
出版社:化学工业出版社
出版日期:2017-01-01
ISBN:9787122270269
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装-胶订
开本:20开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
(1)养生古方法,健康金手段——道引位列中国五大养生医疗手段(道引、推拿、针灸、砭石、汤药)之首,属于主动养生法,作者团队历时十年潜心发掘研发,还原道引技术,重架道引结构,对于康复亚健康人士和众多慢性疾患人群大有裨益。
(2)专业杂志,全年连载——道引技术简单,习练时间地点方便,针对各种慢性病疾和亚健康状态效果显著。《健身气功》杂志全年连载讲解道引文化和技术。
(3)专业养生,受众收益者多——习练道引,从形体到气血、脏腑的由外及内的养生保健,是健康愉悦的有效健身养生法,更是一种自然美好的生活方式。
内容提要
本书在介绍道引养生原理基础上,详细讲解练习前的准备,练习姿势,针对头部、颈项、胸胁、腹部、腰背、四肢以及全身的49种技术动作等,同时对练习后的放松和常见问题进行解答,从有形的机体锻炼入手,对肩紧张、颈椎病、腰背肌肉紧张、失眠等具有非常好的康复效果。
目录
壹 道引·中国古老的健康手段
一 道引,迷失千年的健康手段 2
二 道引的健康功效 5
三 道引练习的注意事项 6
四 道引课程设计 8
五 道引课堂感悟 10
六 道引常见疑惑解答 11
贰 道引·练习前的准备
道引装备 16
身心准备 17
叁 道引·练习姿势
站立 20
端坐 21
正坐 22
箕坐 23
箕踞坐 24
偏跏 25
蹲坐 26
蹲踞 27
偃卧 28
覆卧 29
直跪 30
平跪 31
胡跪 32
肆 道引·初体验
躯体式 36
头颈式 38
手臂式 40
脊柱式 44
腿脚式 46
伍 道引·健康金手段
头部练习
四角 53
闭目倾头 56
戾头 58
挪头 60
天仰 62
颈项练习
摇肩 65
大形 68
引颈 70
引项 72
捉颏 74
胸胁练习
引胁 77
虎按 80
承胁 82
单举 84
顿手 86
四周 88
折阴 92
振乳 94
腹部练习
胡床 97
践足 100
捻胁 102
引腹 104
引踵 106
振腹 108
腰背练习抑头却背 111
低头捉趾 114
偏跏努膝 116
挽解溪 118
细捩 120
仰引 122
欹身转腰 124
捉足伸脚 126
四肢练习
挽犊鼻 129
决足 132
空捺 134
立踵 136
搂肘 138
振肘 140
挽肘 143
仰肘 146
引胫痹 148
展足 150
踵勾 152
全身练习
摇身 155
端展手足 158
反指 160
飞仙式 162
燕飞 164
正坐调息 166
陆 道引·练习后的放松调理
作者介绍
徐海朋,上海理工大学,讲师,2009年毕业于北京体育大学研究生院体育养生学专业;2008-2009年被中国人民大学外聘为教师。现为上海理工大学体育部教师,从事道引研究、教学和推广工作。参与省部级课题1项,主持厅局级课题4项,发表学术论文数十篇。历时十年,潜心实践中国证候学专著《诸病源候论》记载导引法,受邀在《健身气功》杂志进行多年连载。至2015年以导引法技术为原型,融合中医学知识,完成道引重构,开辟了一条主动养生保健的古法新路。
文摘
序言
中国古代自然疗法系列--道引 形体牵引篇 9787122270269 徐海朋 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 飞天纪实 航天员是怎样炼成的
- 绝对鬼斧神工的自然奇观-绝对有趣科学馆
- 智慧之光 影响你我的发明
- 2017版 怎样解题 初中英语 解题方法与技巧
- 京虎子说-这么吃才科学
- 【XH】 齐天大圣也不知道的小秘密-(全2册)
- 荒诞中的世界真相 9787514510607 阿溟(李坤鹏)-RT
- 九年级上册数学书人教版 初中课本教材教书 9年级上 初三上 人民教育出版社 全新正版
- 关于经典建筑的100个故事 9787305191572
- 亚洲鸟类(上中下) 9787515345420
- 奇妙大自然-听爸爸讲科普-(低幼版)
- 天气和气候(不列颠图解科学丛书)
- 力学故事 昂热桥惨案
- 小学生口算速算天天练:三年级上册
- Hi不要想歪了少儿科普丛书别把科技想歪了 畅销书籍 童书 正版别把科技想歪了/Hi不要想歪