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店铺: 读品汇图书专营店 出版社: 北方文艺出版社 ISBN:9787531737032 商品编码:27140148438
一招制敌 +徒手格斗一学就会 全2册 体育运动-so88
一招制敌 +徒手格斗一学就会 全2册 体育运动 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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店铺: 读品汇图书专营店 出版社: 北方文艺出版社 ISBN:9787531737032 商品编码:27140148438
编辑推荐
●拳击、扭打、扛摔、还击、擒拿、反擒拿,本书教你230种有效的自卫方式。
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●徒手自卫手册:力量?速度?灵活?技巧?胆识
●美国军、警单兵格斗特种训练教程。
内容简介
本书原为美国军、警单兵格斗特种训练教材。介绍了一整套徒手格斗训练方法,主要介绍在徒手格斗中如何运用拳击、摔跤、揪扭、扛摔、还击、腿功、臂功及其他动作制服敌人的方法,都是根据人体解剖学、心理学、运动力学,进行设计和设置的。其动作简捷、有力,科学、实用,富于变化。而且对每一个动作,既有详尽的文字说明,又附有二百多张图片示例,易于学习和掌握,具有很强的资料和实用价值。徒手格斗训练是一种提高身体素质和强健体魄的运动。徒手格斗始终强调积极防卫,只要正确采取防卫方法,就可将敌制服。
目录
第一章 序言 1
2/目的和范围
2/训练须知
第二章基本原则 3
4/概述
4/动用一切可以动用的手段
7/以大的力量攻击敌人薄弱的部位
7/保持身体平衡
9/冲力
9/准确与速度
第三章人体要害部位 10
11/概述
11/人体部位
11/训练中的注意事项
14/攻击头部和颈部
22/攻击躯干部位
30/攻击肢节部位
36/运用随手可取的武器攻击敌人要害部位
第四章倒功 39
40/概述
40/右侧倒地姿势
41/左侧倒地姿势
41/右倒练习
43/左倒练习
44/后倒姿势
45/后倒练习
46/倒功练习
第五章摔打基础 47
48/概述
48/臀部顶摔(右或左)
51/臀部转动顶摔
55/过肩扛摔
58/过头摔
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