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门惠丰 著
出版社: 安徽科学技术出版社 ISBN:9787533770679 版次:1 商品编码:12084943 包装:平装 开本:32开 出版时间:2017-04-01 用纸:胶版纸 附件:DVD光盘
六大基本功太极桩开合桩升降桩虚实桩进步退步
八大基础动作卷肱云手分鬃独立撑掌搂膝坳步捋挤势蹬腿揽雀尾
分解口令教学细致准确
克服初学者顾手失足、顾身失肢的毛病,易于记忆和纠正错误
把曲折复杂的动作,分解成若干节
如“白鹤亮翅”可分解为
①收脚抱球②撒步分掌③虚步亮掌
体现实战攻防触及太极拳本质
知其然知其所以然
图b1图b2
如“右捋挤势”,设想对方用右手向胸部击来,我含胸后坐,以左手向右粘其肘,右手向左粘其腕,用两手左右合力掘臂反其肘关节,同时以左脚蹬其胫骨或以脚跟踩其脚面。
循序渐进由生到熟由熟到巧
三步功夫
第一阶段
端正稳定舒松轻柔
第二阶段
连贯协调圆活
第三阶段
虚实分明,刚柔相济
连绵不断,劲力完整
意念集中,以意导动
呼吸自然,配合动作
取传统精华
体现了太极拳主要内容
减少了传统套路中的重复动作
集多家所长
以杨氏大架太极拳为基础,吸收其他流派的特点和练法
杨氏太极拳的立圆转换,吴式孙式太极拳的平圆手法
武式、孙式的撤步、跟步练法
科学均衡
在左式基础上增加对称的右式
克服传统套路偏于一侧的“一头沉”现象,
做到两腿负荷均衡,锻炼全面。
因材施教
适合太极拳入门学习,
对于难度较大动作和发劲动作,
如拍脚伏虎、掩手撩拳等,
都规定了不同练法和幅度,
适应不同体质爱好者
武术系列丛书四十八式太极拳入门(附赠DVD光盘) 电子书 下载 mobi epub pdf txt
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图书介绍
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门惠丰 著
出版社: 安徽科学技术出版社 ISBN:9787533770679 版次:1 商品编码:12084943 包装:平装 开本:32开 出版时间:2017-04-01 用纸:胶版纸 附件:DVD光盘
产品特色
编辑推荐
狠抓基本功法牢固根基六大基本功太极桩开合桩升降桩虚实桩进步退步
八大基础动作卷肱云手分鬃独立撑掌搂膝坳步捋挤势蹬腿揽雀尾
分解口令教学细致准确
克服初学者顾手失足、顾身失肢的毛病,易于记忆和纠正错误
把曲折复杂的动作,分解成若干节
如“白鹤亮翅”可分解为
①收脚抱球②撒步分掌③虚步亮掌
体现实战攻防触及太极拳本质
知其然知其所以然
图b1图b2
如“右捋挤势”,设想对方用右手向胸部击来,我含胸后坐,以左手向右粘其肘,右手向左粘其腕,用两手左右合力掘臂反其肘关节,同时以左脚蹬其胫骨或以脚跟踩其脚面。
循序渐进由生到熟由熟到巧
三步功夫
第一阶段
端正稳定舒松轻柔
第二阶段
连贯协调圆活
第三阶段
虚实分明,刚柔相济
连绵不断,劲力完整
意念集中,以意导动
呼吸自然,配合动作
内容简介
四十八式太极拳以杨氏大架太极拳为基础,吸收其他流派的特点和练法,形成了舒展圆活、均衡全面、生动简练的拳路风格,发扬了传统太极拳轻松柔和、圆活自然、绵绵不断的特点,体现了心静体松、意领身随、刚柔并济的基本要求。取传统精华
体现了太极拳主要内容
减少了传统套路中的重复动作
集多家所长
以杨氏大架太极拳为基础,吸收其他流派的特点和练法
杨氏太极拳的立圆转换,吴式孙式太极拳的平圆手法
武式、孙式的撤步、跟步练法
科学均衡
在左式基础上增加对称的右式
克服传统套路偏于一侧的“一头沉”现象,
做到两腿负荷均衡,锻炼全面。
因材施教
适合太极拳入门学习,
对于难度较大动作和发劲动作,
如拍脚伏虎、掩手撩拳等,
都规定了不同练法和幅度,
适应不同体质爱好者
作者简介
门惠丰,四十八式太极拳创编者,中国武术十大名教授,东岳太极拳创始人,中国武术九段,国际级武术裁判。武术系列丛书四十八式太极拳入门(附赠DVD光盘) 电子书 下载 mobi epub pdf txt
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